Как бързо да се отървете от пърхота: Яжте повече протеини и по-малко пълномаслени млечни продукти

храната

ПЪРХУТЪТ не е заразен или вреден, но може да бъде неудобно и трудно да се отървем. Някои от любимите ви храни и напитки задълбочават проблема. Ето как да минимизирате люспите.

Според изчисленията над 11 милиона души във Великобритания имат пърхот.

Нашата кожа непрекъснато произвежда нови кожни клетки и отделя стари клетки, за да остане здрава. Пърхотът се появява, когато този цикъл на обновяване на кожата се ускори, което води до образуване на петна от мъртва кожа по скалпа, които се лющят в косата.

Пърхотът не се причинява от лоша хигиена, въпреки че може да е по-очевидно, ако не миете редовно косата си.

На пазара има много ефективни шампоани против пърхот. За най-добри резултати изберете шампоан, съдържащ една от следните съставки:

  • цинков пиритион
  • салицилова киселина
  • селен сулфид (или селен сулфид)
  • кетоконазол
  • каменовъглен катран

Свързани статии

„Особено важно е да оставите шампоана в косата си поне пет минути, преди да го измиете“, препоръчва NHS.

Трябва да използвате шампоана за цял месец, за да видите дали пърхотът ви се подобрява и може да се наложи да опитате повече от един, за да намерите това, което работи за вас.

След като намерите такъв, който облекчава симптомите Ви, продължете да го използвате редовно. „Може да сте в състояние да използвате шампоана по-рядко, след като симптомите ви се подобрят, но пърхотът ви вероятно ще се върне, ако спрете да го използвате напълно.“

Ако шампоаните не изяснят симптомите, вашият лекар може да предпише по-силно лечение, като медикаменти, които съдържат салицилова киселина в комбинация със стероиден лосион или шампоан.

NHS съветва да говорите с Вашия лекар, ако пърхотът Ви е тежък и кожата на главата Ви е много сърбяща, зачервена или подута, тъй като това може да е признак на друго заболяване.

7 Митове за косопад

Пърхотът може да сигнализира за себореен дерматит, състояние на кожата, свързано с прекомерно разрастване на дрожди по кожата, или tinea capitis, гъбична инфекция, известна още като скалп.

Това може да бъде и дерматит поради алергия към продукти или бои за коса или симптом на псориазис.

За много страдащи пърхотът се влошава от храната, която ядат.

Пълномаслените млечни продукти могат да бъдат отключващ фактор за някои хора, като по-специално сиренето е виновник.

„Храни като пълномаслени млечни продукти - сирене и сметана - както и бяло вино и шампанско могат да влошат пърхота, така че може да бъде полезно да избягвате или ограничавате тези храни, ако сте склонни към люспест скалп“, каза трихологът Анабел Кингсли.

Редовното използване на шампоан против пърхот ще помогне на симптомите

„Няколко клиенти ще изпият чаша бяло вино или чиния със сирене и ще открият изригванията на скалпа си на следващия ден - въздействието върху околната среда на скалпа може да бъде толкова бързо.“

И обратно, има храни за ядене, които могат да помогнат за поддържане на скалпа здрав. Косата се нуждае от най-малко 120g протеин както за закуска, така и за обяд, за да остане здрава, с яйца, риба, постно месо, птици, нискомаслено извара и киноа - всички добри избори.

Естествените лекарства включват сода за хляб, ябълков оцет и лимонов сок, но въпреки че те могат да направят скалпа да изглежда по-добре, те няма да попречат на състоянието да се върне.

Смята се, че стресът влошава пърхота, тъй като отслабва естествените защитни сили на организма и понижава имунната система, което ви прави по-податливи.

Постоянният пърхот може също да е признак на недостиг на витамини, особено във връзка с витамин В7 или биотин, така че страдащите да обмислят ежедневни добавки.