Удряш багажника? Подайте. Триатлон? Стара шапка. Нова наука откри, че революционният начин да се подготвите е точно във вашия дом - почистване на мръсните прозорци, които не сте докосвали цяла година.
Изследване на Института за добро домакинство установи, че хората, извършващи два часа „интензивни“ домакински задължения, всъщност изгарят над 600 калории.
GHI установи, че почистването на прозорци е най-облагащата задача, като участниците изгарят средно 115 калории за 20 минути. Пречистването на банята отгоре надолу изгаря средно 100 калории, докато прахът за 40 минути (колко голяма е тази къща?) Изгаря общо близо 200 калории.
За да се постави това в перспектива, 600 калории са почти двойно по-малко от загубените при 5 километра бягане и еквивалент на едночасово ритане в парка, 40 минути скуош или 100 минути крикет.
Въпреки че тези дейности със сигурност са много по-забавни (добре, освен с изключение на крикет), успокояващо е да знаете, че безсмислената ви домакинска заетост ви държи подстригана, в допълнение към това, че мястото да се представи за вашите тъщи. Въпреки това, можем да постигнем по-добра идея, когато става въпрос за интегриране на изгарянето на калории във вашия ден за ден - тази тренировка изгаря 1000kcal само за един час
- Колко калории наистина изгаряте на фитнес машини?
- Колко калории изгаряте, играейки баскетбол; Правила на Stepien
- Колко калории изгаряте, играейки баскетбол или три
- Колко калории ще изминат 20 минути на бягаща пътека
- Колко калории изгаря тялото ви час на живо здравословно