Поетапно ръководство за забавление на вашите въпроси относно използването на костюм за сауна за отслабване!

Костюмите за сауна са предназначени предимно за бързо отслабване. Костюмите за сауна улавят топлината на тялото вътре и повишават вътрешната температура.

С повишаването на температурата тялото ви ще реагира незабавно, за да ви охлади. Тази реакция идва под формата на малки капки пот, които се появяват върху тялото ви.

Когато се изпотите, температурата на тялото изведнъж спада. Изпотяването ще ви помогне да загубите излишни килограми по време на тренировъчната сесия.

Освен това повишаването на телесната температура по време на тренировка ще засили метаболизма и пулса. Костюмите за сауна осигуряват гладкост кръвообръщение което поддържа тялото активно.

Носенето на костюм за сауна също ще ви мотивира да ‘упражнявате повече’. Как? Повишената телесна температура ще ви накара да се чувствате сякаш правите доста добра тренировка.

Костюмите за сауна често се изработват от гума или неопрен и се предлагат на пазара под формата на ризи, якета и панталони. Има ластични затваряния на талията, врата, китките и глезените, за да запазят телесната температура и влага.

Можете също така да закупите костюм за сауна с качулка с допълнителни свойства за задържане на топлина за цялостни тренировки на тялото.

сауна

Правилно използване на костюм за сауна за отслабване

Ето вашето пълно ръководство, ако използвате костюм за сауна за отслабване.

Етап 1

Докато купувате костюм за сауна, проявете допълнителна бдителност по отношение на размера.

Костюмите за сауна често са унисекс и са сравними с размера на общите анцузи. Ако носите голям анцуг, костюм за сауна с голям размер трябва да стои на тялото ви.

Предлагат се в различни размери, вариращи от малки до много големи.

Преди да си купите такъв, не забравяйте да проверите ръководството за размер на вашия саунен костюм за отслабване.

Стъпка 2

Следващият въпрос е: Какви дрехи трябва да носите под костюм за сауна за отслабване?

Трябва да предпочетете плътно прилепнали и влажни фитили които не ви създават дискомфорт по време на тренировка.

Стъпка # 3

Докато носите костюм за сауна, не пъхайте ризата в панталона си. Поставете ластичните ленти внимателно на яката, маншетите, глезена и талията.

Стъпка # 4

При екстремните тренировки с висока интензивност носенето на костюми за сауна за отслабване може да причини дехидратация.

По-рано казано, костюмите за сауна увеличават степента на изпотяване на тялото ви. Така че, трябва да се поддържате хидратирани преди и след носенето на костюм за сауна.

„За да спра чувството на дехидратация, току-що започнах да пия повече вода през целия ден“, коментира потребител на костюм за сауна.

Пийте 6 унции вода преди, както и след тренировка. Освен това пийте много вода след всеки няколко минути физическа активност. Пийте 6 унции след всеки 20 минути от вашето упражнение в костюм за сауна.

Стъпка # 5

Ако сте начинаещ, който току-що си е купил костюма за сауна за отслабване, не го носете по време на дългите си упражнения без почивка.

Поддържайте използването му първо на минимум и след това постепенно си проправете път нагоре. Носете го на стъпки от 5-10 минути и след това продължете да го носите през цялата продължителност на тренировката.

Не го носете повече от 60 минути, докато тренирате.

Преместване от упражнение с малко въздействие до силно въздействие нечий. Как?

  • Разходка преди джогинг
  • Джогинг преди бягане
  • Легнало повдигане на крака преди висящо повдигане на крака

Стъпка # 6

Винаги почистете костюма си за сауна, след като го използвате по време на тренировка.

Следвайте инструкциите на производителя, преди да почистите костюма. Често костюмите могат да се почистват с изтриване, когато почиствате костюма с топла и сапунена вода.

Повечето от наличните на пазара костюми могат да се перат само на ръка. Някои обаче могат да се перат и в пералня като тази. Винаги се препоръчва никога да не гладите костюма или да го слагате в сушилнята. Оставете го да изсъхне на открито!

Сега знаете как да носите костюм за сауна безопасно за максимални ползи.

Вижте как можете да го използвате при тренировка за изграждане на мускули на цялото тяло.