Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, които няма да променят цената ви, но ще споделят някаква комисионна.

използваме

Едно от най-трудните неща при диагнозата алергия е отнемане на храна от вашето дете.

„Извинете, няма повече кисело мляко за закуска. Не, няма повече масло върху кифлата ви. Кажете сбогом на онзи сандвич с фъстъчено масло. "

След това съобщавате новините. Освен това трябва да завъртите храната си. Стафидите, които обичате да хапвате всеки ден? Сега можете да ги ядете само на всеки четири дни. Надявам се, че тази ябълка ви е харесала. Не можете да имате друг до края на тази седмица.

Това може да звучи като шега, но не е. Използването на ротационна диета при алергии е едно от най-важните неща, които можете да направите. Със сигурност не улеснява справянето с алергии, но ще го направи помощ в процеса на оздравяване и профилактика. Чрез въртене на храната, която ядете на четиридневен цикъл, вие оставяте време на тялото да се излекува. Той също така предотвратява развитието на нови алергии, което е толкова често. Яденето на едни и същи храни ден след ден, когато имате алергии, е рецепта за бедствие.

Ако никога не сте чували или опитвали ротационна диета не забравяйте да прочетете за това как работи и защо е критично за тези с алергии!

И така ... как да вкарате децата си на борда с този нов начин на хранене?

Как да вкараме децата на борда с диета със завъртане

Нека имат контрол!

Независимо дали детето ви е тийнейджър или прохождащо дете, важно е то да е част от процеса, да има право на мнение за това какво яде.

Направете го заедно.

След последното добавяне на алергии към моето четиригодишно дете (някои сега потенциално анафилактични) той беше доста разстроен от всички храни, от които трябваше да се откаже ... отново (беше извадил много, след това успя да добави някои обратно, после алергиите отново се влошиха частично поради липсата ни на ротация).

Тогава му казах, че трябва да се върнем към ротационна диета. Той също не беше много щастлив от това. И Чувствах се съкрушен, опитвайки се да проследя кога какво яде.

И така ЗАЕДНО планирахме неговата диета с ротация.

Започнах със списък на цялата храна, която той може да яде, категоризирана в групи храни. След това започнахме да добавяме храни от всяка група и през четирите дни, като се увери, че има думата за това, което върви заедно.

Как да направим диета със завъртане забавна!

За да ни помогне да си спомним, направихме постелка с неговата диета за въртене. Отпечатах списъците с храни за всеки ден на лист хартия. Той рисува снимки (все още не може да чете), за да знае какво има в списъка.

Подложката остава на мястото му на масата в трапезарията. Така че, когато се храни, той може да провери отново списъка. Той се учи на много млада възраст как да управлява собствените си алергии и да се поддържа здрав вместо просто мама и татко да диктуват какво ще яде. Позволявам му да контролира здравето си.

Сега можем да избираме храни заедно. Когато иска лека закуска през първия ден, проверяваме списъка ... ягоди! Когато дойде време за обяд на третия ден ... тефър бисквити с органично слънце масло (те правят други сортове, но някои са добавили захар, а този не).

Превърнах нещо обезсърчително в нещо забавно.

Също така си пазя списък, за да помогна при планирането на храненето. Тъй като имам повече от една ротационна диета, която да поддържам прави (малката сестра също има такава), тя е критично, че съм организиран. Поддържам списъците точно в кухнята, за да ги виждам всеки път, когато приготвям храна за децата си. За да започнете чудесно със собственото си планиране на диета за ротация, създадох прост, но много полезен за печат, който да използвате.

Синът ми обича да използва ротационната си диета. Той работи добре за малко дете. Той обичаше да рисува снимки на храната. Стикерите също биха работили добре. Супер лесен начин да направите подложка за място е да покриете хартия с прозрачна опаковъчна лента. Лесно се почиства! Може да е и диаграма на стената.

По-голямо дете може да използва диаграма или дори следете диетата им по ротация по електронен път (Предполагам, че това правят по-големите деца в наши дни. Използват ли вече хартия и молив? Все още не съм влязъл в тази фаза!).

Деца с алергии в кухнята

Допълнителен бонус, който позволява на детето ви да поеме контрола върху избора си на храна, е това те се интересуват повече от случващото се в кухнята! Синът ми обича да помага в готвенето. Комбинацията от този онлайн клас за готвене на деца и работа на ротационна диета беше такава благословия за нас.

Моето четиригодишно дете знае повече за това как качеството на храната влияе върху вашето здраве, откъде идва храната и че има толкова повече възможности за избор, отколкото пилешки хапки и хотдог, отколкото повечето възрастни.

Колко хора познавате, които редовно ядат теф овесена каша, тиквено кисело мляко и разстилат свинска мас върху кифлите си? Синът ми го прави! Той дори нарича сланината с глазура, когато добавя нотка мед. Да не споменавам той ще погълне купчина печено лилаво зеле или карфиол, преди дори да докосне останалата храна в чинията си. И почти винаги иска секунди. Той е развил здравословен апетит за голямо разнообразие от храни.

Отначало борбата с алергии и въртящи се храни изглежда поразителна. Но има толкова много благословии, които могат да дойдат от него.

Независимо дали се справяте с алергии или не, е важно да научете децата си да избират здравословна храна, да се грижат за телата си и да ядат голямо разнообразие от храна. Привличането на деца на борда с ротационна диета може да бъде наистина забавно! Особено когато отделите време да им позволите да ви помогнат да приготвите храната.

Търсите повече информация за ротационна диета? Мери разбива всичко нейната публикация за това как ротационната диета помага при алергии.

Имате нужда от помощ, за да накарате децата си да разширят диетата си и да сложат край на придирчивото хранене? Вижте книгата на Мери защо детето ми няма да яде ?! Ротационната диета е само един от многото инструменти, които можете да използвате.