Черният дроб е просто орган, без който не можем да живеем и следователно е необходим здрав черен дроб, за да постигнем наистина оптимално физическо здраве. Ако черният Ви дроб е прекалено стресиран, претоварен, слаб, токсичен или възпален, неговата функционална цялост започва да намалява и може да създаде много проблеми. Черният дроб е органът, който е отговорен за детоксикацията и пречистването на кръвта ни и следователно на цялата ни система. Ако сме претоварени с токсини чрез неправилна диета, потиснати емоции (известни още като психични токсини), замърсители на околната среда и общи нездравословни навици на живот, черният ни дроб става претоварен, претоварен, слаб и муден и може да доведе до голямо разнообразие от симптоми и в крайна сметка до пълно раздуване на болестта. Ето някои често срещани симптоми, които трябва да внимавате, които могат да показват, че изпитвате известна слабост в черния дроб.
Общи признаци и симптоми на слаб черен дроб
- Лошо храносмилане
- Муден метаболизъм
- Болка или гадене след ядене на мазни, мазни храни
- Болка зад долните десни ребра (горната дясна коремна област)
- Хормонален дисбаланс
- Хемороиди
- Хронична умора
- Кожни нарушения, включително акне, обрив, екзема и псориазис
- Прекомерни токсини в тялото (кликнете тук, за да видите дали имате токсини)
- Тъмната урина
- Жълтеникава кожа или очи
- Подпухналост директно над очите
- Вертикална линия, която се намира до вътрешната дясна вежда (вижте диаграмата за лицева диагноза тук)
Извършвайки ежегодно или двугодишно прочистване в подходящите моменти, можем да започнем да намаляваме нашите неизбежни токсини, които натрупваме и да намалим стреса върху черния си дроб. Извършването на чернодробно прочистване отива дори стъпка по-далеч чрез директно измиване на този жизненоважен орган, като същевременно подхранва, укрепва и подобрява способността му да функционира.
Черният дроб и нашите емоции
Черният дроб е органът, който е свързан с емоцията на гнева и следователно прекомерният, потиснат гняв през целия ни живот ще започне да се отразява на черния дроб. Черният дроб носи тази емоция и от своя страна създава прекомерна топлина, стрес, възпаление и в крайна сметка изгаряне, ако този гняв не бъде усвоен правилно, обработен и освободен. Ето защо всяко добре закръглено прочистване на черния дроб трябва да включва някои терапии, които да помогнат за излекуване от нашия дълбоко вкоренен гняв чрез медитация, пранаяма (работа с дишане), абхянга (маслен масаж) и нежни йога пози, които ще помогнат за освобождаването на тази емоция от нашите тъкани (т.е. нежни извивки, наклонени пози, гънки напред).
Приготвяме се да започнем
Преди да се впуснете в някакво прочистване, най-добре е да планирате графика си, за да сте сигурни, че почиствате в подходящия момент от живота си. Ето някои ситуации, при които трябва да се избягва по-строго прочистване:
Не извършвайте почистване по време на:
- Прекалено горещо или студено време
- Менструация
- Бременност
- След раждането
- Кърмене
- Основни промени в живота (промяна в работата, развод, загуба на любим човек, преместване)
- По време на пътуване или директно преди пътуване
- Докато е болен
- По време на тежки работни натоварвания и високи нива на стрес
Почистването може да се извърши във всеки период от време, който е подходящ за текущия ви график, ниво на сила, ниво на здраве, възраст и околна среда. Обикновено повечето хора извършват домашно почистване на кичари за 3, 5 или 7 дни, заедно с подходящото количество дни за предварително почистване и след почистване, които попадат непосредствено преди и след почистването.
Преди да започнете почистването, най-добре е да изчакате 3 до 7 дни за периода на предварително почистване. Това време се използва за подготовка на системата, като внимателно започне да се смазва тялото, да се засили храносмилателният огън и да се насърчи здравословното елиминиране, за да се осигури плавен преход в прочистването.
Храненето с монодиета от кичари, докато приемате почистващи билки и чайове и провеждате препоръчаните терапии, може да изчерпва енергията ви. По-ниските нива на енергия трябва да бъдат спазени, за да се избегнат дългосрочни здравословни проблеми. Моля, избягвайте да работите твърде много, трудоемки дейности и интензивни упражнения по време на цялото почистване. Почивката и релаксацията са огромна част от процеса на детоксикация и ще направят пречистването ви много по-мощно, ефективно и пълноценно.
Извършването на прочистване от всякакъв вид създава чувствителност в нервната ви система, поражда съхранени емоции и отваря вашето енергийно поле. Това означава, че ще бъде много важно да се избягва прекомерна електроника, социални дейности, стимулиращи ситуации, спорове, викове, да сте на тълпи и други подобни, за да се гарантира, че нежеланата енергия не зарежда вашата система през това крехко време.
Аюрведични нужди за вашето прочистване
Билкови нужди
- Тикта Грита
- Обичайте черния си тинктур
- Детокс чай (заменете с рецепти за чай по-долу, ако е необходимо)
- Трифала Чурна
- Смес за джинджифилова вана ** пропускайте при всички текущи кожни проблеми като екзема или обрив **
Препоръчителни рецепти
След като намерите подходящото време за вашето прочистване и сте събрали всичките си нужди, можете да започнете да планирате дневния си график, който ще е необходим, за да извлечете максимума от това аюрведично прочистване на черния дроб. Както ще видите, прочистването може да отнеме много време, което е още по-голяма причина да се прекъсне по време на тази програма. Бих препоръчал да следвате таблицата възможно най-отблизо за определеното време за почистване и да бъдете максимално последователни с диетата, билките и дейностите. Ако по всяко време се чувствате прекалено слаби или че това преживяване е твърде много, моля, слушайте тялото си и бавно се освобождавайте от почистването, като следвате нашите препоръки след почистване.
* Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова здравна програма.
Важни бележки (моля, прочетете !)
- Ако домашната йога не е за вас, стремете се да вземете нежен йога клас възможно най-много дни по време на почистването. Тази препоръка може също да бъде заменена с медитация или практика на дълбоко дишане.
- При извършване на масления масаж се препоръчва да започнете с масажиране на външните крайници и поглаждане в посока към коремната област. Този метод обикновено се прави по време на прочистване, за да се преместят токсините от периферията, в стомашно-чревния тракт, в който те могат да бъдат елиминирани.
- Когато извършвате маслен масаж, прекарайте няколко минути в края, масажирайки горната дясна част на корема в малки кръгове по часовниковата стрелка *. След това отделете няколко минути, за да масажирате корема като цяло в същата посока. * Масажирайте нагоре отдясно, надолу отляво.
- Ако Tikta Ghrita причинява гадене, избягвайте да ядете, докато гладът се върне. За да се намали гаденето, малка щипка сол или 1/4 чаена лъжичка Trikatu Churna може да се добави към Tikta Ghrita, за да му помогне да усвои по-добре.
- Ако нямате жлъчен мехур, препоръчително е да избягвате приема на Tikta Ghrita, както и всяко масло, което се изисква в рецептата за китчари.
- Ако имате някакви кожни заболявания като екзема, псориазис, акне по тялото или обрив, моля, не правете вани с джинджифил или горещи вани. Това може да предизвика допълнително дразнене.
- Ако имате чернодробно заболяване или някакво здравословно състояние, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова здравна програма.
- Ако сте на предписани лекарства, не спирайте да ги приемате по време на прочистването. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате нови билки, храни или чайове. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова здравна програма.
Излизане от почистването
След като завършите почистването си, моля, не бягайте и яжте малко пица! Седмицата след почистването (или по-дълго) се счита за фаза след почистване и е също толкова важна, колкото и самото почистване. Прочистването е олекотяващ, намаляващ период и следователно периодът след прочистването е основното време за възстановяване, подмладяване и презареждане на тялото (и ума) по здравословен начин. Без това тялото може да се изчерпи, здравословното състояние да се влоши и умът да се разстрои.
Заключение
Почистванията от всякакъв вид отнемат време, енергия, осъзнаване и дисциплина. Тази конкретна програма за детоксикация на черния дроб е чудесен режим, който трябва да се изпълнява веднъж годишно за прочистване на черния дроб, намаляване на натоварването му и подобряване на функционирането му. Това прочистване може да бъде и чудесен път за включване на тези лечебни практики в ежедневието ви, за да поддържате здравето и баланса, установени с прочистването. Независимо от нивото на интензивност, което сте избрали за прочистване на черния дроб, винаги е най-добре да слушате тялото си и индивидуалните си нужди. Ако нещо не се чувства добре, вероятно не е правилно за вас. Почитайте вътрешната си интелигентност и направете това прочистване свое. Като сте усърдни, но състрадателни към чувствата си, можете да използвате това почистване, за да поддържате здравето, да облекчите разстройството и да създадете по-високо качество на живот за години напред!
- Рецепта за почистване на черния дроб Безопасно изчерпване на доказателства, без странични ефекти
- Прочистване на черния дроб и лимфата - аюрведична диета и рецепти
- Детоксикация на черния дроб у дома Как Аюрведа може да помогне за прочистване на черния дроб - allAyurveda
- Рецепта за прочистване на черния дроб - Рецепта за диета с лимон и детокс
- Рецепта за почистване на черния дроб Безопасно изчерпване на доказателства, без странични ефекти