Публикувано: 7 март 2019 г. · Променено: 2 юли 2020 г. от Lisa MarcAurele 12 коментара - Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

Допълнителна информация

влива

Лесно краставица мента влива вода за да направите готина и освежаваща напитка, за да победите жегата навън. В тази рецепта за вода с краставици няма добавени захари или подсладители.

Получаването на достатъчно вода е наистина важно и пиенето на вода от краставици е чудесен начин да получите допълнителни ползи. Ето защо започнах да приготвям собствена вода с краставици. И на практика няма калории, за разлика от пиенето на моята малина от малина от лимада!

Аз открих краставица мента вода на семейно събиране. Моята снаха ми каза, че нейният приятел го прави и направи няколко за келбрацията.

Това беше просто вода, излята в кана с мента и резенчета краставица, която беше оставена да седне, така че ароматът на мента и краставица да се влива във водата. И беше наистина вкусно без добавена захар или подсладител!

Въпреки че всъщност не се нуждаете от рецепта за краставица вода, Измислих една, за да получа последователен вкус. Но съм сигурен, че можете леко да промените количеството на съставките и това няма да направи голяма разлика.

Как да си направим краставица мента вода

Използвам закупен в магазина мента, който се предлага в опаковка, която тежи около 21 грама. След измиване на ментата премахвам листата от мента от стъблата и след това изхвърлям стъблата.

След това поставям листата в каничка с вода от 2 литра и ги намачквам малко с дървена лъжица. Смесването помага да се освободи ароматът на мента във водата.

Обичам да използвам дълга английска краставица, която е обелена и нарязана. Опитвам се да нарежа краставицата възможно най-тънко с помощта на нож.

След това зарязах нарязаните краставици върху ментата в стомната. Следващата стъпка е просто да добавите студена вода.

След като се добави водата, я разбърквам малко с дървената лъжица. За по-студена вода от краставици може да се добави смес от вода и лед. Сместа трябва да престои поне 15 минути преди да пие, но колкото по-дълго седи, толкова по-добре.

Препоръчвам да го оставите да престои час-два преди сервиране. Тази ментова вода от краставици определено удря мястото през горещия летен ден!

Вариации на рецепти

Предоставям рецептата, която използвам, но всъщност това е само общо ръководство с достатъчно място за модификации. И ако не харесвате вкуса на мента, смело го заменете с нещо друго.

Ето списък на съставките, които могат да се добавят към водата от краставици със или без ментата:

  • Малини
  • Нарязани ягоди
  • Боровинки
  • Резенчета лимон
  • Резенчета лайм
  • Листа на босилек
  • Джинджифил

Те продават стомни и бутилки за вода с вграден център за добавяне на плодове и такива, за да се влива вода. Можете да използвате един от тях, ако желаете, но те не са необходими за приготвяне на рецепти за вливаща се вода.

Всъщност обичам да вадя някои от запарените съставки от водата и да ги слагам в чашата си. След като приключа с пиенето на водата, ще закуся влетите плодове като тези краставици.

Какви са ползите от краставичната вода?

Има някои невероятни ползи за здравето от водата от краставици. Така че е чудесна напитка, която да добавите към диета с ниско съдържание на въглехидрати.

СПИН Отслабване

Жаждата често се бърка с глада, така че отпиването с вода ще помогне за отслабване. А пиенето на вода, вливана от краставици, може да ви запълни с почти никакви калории. Плюс това има приятен вкус, за да задоволи вкусовите рецептори!

Добавя хранене

Краставиците също са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на антиоксиданти. И те съдържат основни хранителни вещества и витамини като:

  • Витамин Ц
  • Витамин А
  • Манган
  • Калций
  • Магнезий
  • Калий

Профилактика на рака

Проучване в Journal of Cancer Research установи, че флавоноидният физетин може да забави прогресията на рака на простатата. Краставиците са източник на този флавоноид. А ягодите съдържат високи нива, така че смесването им увеличава ползата.

Здраве на костите и не само

Краставиците са богати на витамин К. Този витамин е необходим, за да подпомогне образуването на протеини, използвани за изграждане на здрави кости и тъкани. Това също е хранително вещество, което е важно за съсирването на кръвта и здравето на сърцето. За да получите най-голяма полза обаче, ще трябва да задържите кората на краставиците!

Други рецепти с краставици с ниско съдържание на въглехидрати

С всички ползи за здравето от добавянето на краставици в храната ви, ще искате да опитате други начини да го включите в обичайната си рутина! По-долу са някои от любимите ми рецепти за краставици:

И за поредната освежаваща напитка с ниско съдържание на въглехидрати за лятото, разгледайте моята прясно изцедена лимонада!

Инструменти за приготвяне на вода с краставици

За направата на рецептата са използвани следните кухненски артикули: