Ако ви липсва енергия, чувствате се подути или не сте гладни, тялото ви може да е твърде кисело! Ако преминаването в алкално състояние поддържа супермодела Ел Макферсън да се чувства здрава и да изглежда страхотно, мисля, че си струва да се проучи!

Чували ли сте за „алкалната диета“? С много фенове на знаменитости това може да звучи като поредната мода, но всъщност се основава на науката, която предполага, че това, което ядем и колко добре сме храносмиламе, оказва огромно влияние върху останалото ни здраве. Формулирана от австрийския медицински директор д-р Стефан Домениг, който се основава на работата на д-р Франц Ксавер Майр, алкалната диета се фокусира върху лечението на заболявания във връзка с храносмилателните проблеми, тъй като храносмилателната система има изключително важна роля за поддържане на благосъстоянието, функция на тъканите, вътрешно здраве и дори стойка.

Разочарован от липсата на образование за значението на диетата и храносмилането за здравето, д-р Домениг иска да лекува цялото тяло, а не само специфичното заболяване на пациента, тъй като здравата, алкална храносмилателна система влияе положително върху останалите функции на тялото, засягащо нивата на енергия, апетита и контрола на теглото. Д-р Domenig заявява, че лошите хранителни навици, като диета, която е прекалено кисела, могат да доведат до влошено здраве, а алкалната диета е създадена по-скоро като начин на живот, отколкото като модна диета. И така, какво точно означава да си "алкален"?

Какво означава „алкален“?

Неутралното рН (потенциал на водорода) от 7,4 по скала от 0 до 14 е мястото, където тялото функционира най-добре. На скалата на pH 0-7 е киселинен, докато 7-14 е алкален. Храните, които ядем, са разделени на киселинни и алкални и най-общо казано, повечето хора се стремят да бъдат кисели, основавайки се на по-кисела храна, отколкото на алкална. Това не се отнася до самата храна, например лимоните са кисели, но всъщност се усвояват от тялото, за да имат алкализиращ ефект. Здравните специалисти вярват, че повишената киселинност привлича важни ресурси в тялото, отслабвайки функцията на системите на нашите тела и често причинявайки или влошавайки възпалението. Болки в ставите, наддаване на тегло, глад за въглехидрати и захар и мозъчна мъгла са симптоми на силно кисела диета. Алкалната диета е богата на зеленчуци и плодове, билки, соя и тофу - повече растения, по-малко животински продукти. Прекалявайте с яденето на захар, алкохол, зърнени храни, месо, пилешко или млечни продукти и сте на по-високо киселинна територия.

живот

Защо тялото ви трябва да е алкално?

Нивото на рН на тялото влияе върху здравето му. Малките неща, от хрема, умора или пробив на кожата може да са първият признак, че тялото ви може да е прекалено киселинно. Фокусирането върху алкални храни и добавки може да приведе тялото ви в съответствие - може да откриете, че получавате по-малко настинки, подобрена енергия и по-бърз метаболизъм. Повишаването на алкалните нива в тялото ви също може да доведе до по-балансирана система - проучване, проведено от WelleCo, установи, че когато участниците повишават нивата на алкалност с един от любимите ми продукти, The Super Elixir Alkalising Greens, над 80% от участниците казват, че е имал повишени енергийни нива, събуждал се е освежен, имал е по-добро настроение и сън, плюс по-добра способност да се отпусне и да се справи със стреса. 1 Изумително е, че те също казаха, че са подобрили силата и стойката си!

Кои продукти препоръчвам за алкалност?

Книгата за алкално лечение
За всеки, който се интересува от преминаване към по-алкална диета, книгата „Алкално излекуване“ от д-р Стефан Домениг съдържа 14-дневен хранителен план с 40 здравословни рецепти, които да ви помогнат да започнете. Този алкално-базиран хранителен план е създаден не само да бъде вкусен, но и да ви даде тласък на енергия и жизненост, както и потенциално да ви помогне да отслабнете. Тези рецепти за балансиране на pH са специално разработени за справяне със здравословни проблеми, свързани с високи нива на киселинност, като предлагат здравословни, хранителни идеи за хранене, на които може да се наслади цялото семейство.

WelleCo Супер еликсирните алкализиращи зелени
Мога лично да кажа, че намирам тази добавка за невероятна за повишаване на енергийните нива и възстановяване на баланса в храненето и нивата на рН на тялото ми. Формулиран с помощта на лекар по хранене, д-р Симоне Лаубшер, добавката на прах WelleCo Super Elixir Alkalising Greens съдържа мощна смес от укрепващи здравето витамини и минерали, с общо 45 натурални съставки. Тази алкализираща формула е създадена да балансира нивата на рН и съдържа ключови съставки като нар, водорасли, куркума, алое вера, хвощ и глухарче, както и комбинация от четири пробиотици за повишаване на имунитета, балансиране на червата и насърчаване на добро здраве и благополучие. Добавям това към зеления си смути всеки ден и ме кара да се чувствам толкова енергичен.

Предоставя течен хлорофил
Естествено алкален и богат на листни зеленчуци, Grants Liquid Chlorophyll е чудесен вътрешен тоник, който помага за премахване на токсините и примесите и подпомага храносмилането. Изработен от концентрат на люцерна, този почистващ и дезодориращ тоник е богат на витамини, минерали и незаменими аминокиселини и помага за осигуряване на кислород на приятелските бактерии в червата. С вкусен вкус на мента, той е чудесно допълнение към бутилката с вода и дори може да се използва като вода за уста!

Waters Co Ace 1.5L филтър за алкална вода
Waters Co Ace Bio Jug е удобен алкализиращ воден филтър, който произвежда най-добрата на вкус вода, която някога съм опитвал! Тази филтърна кана без BPA намалява и премахва химикали, хлор, флуорид, тежки метали, бактерии и други примеси от вашата чешмяна вода, така че пиете само чиста, алкална вода. Тази реминерализираща филтрираща система комбинира множество филтри, включително активиран кокосов черупков въглен, за да абсорбира примесите.