Преди да започнете

Почистването с органичен сок е свързано не само с детоксикацията, но и с пътуването. С дългогодишен опит в почистването на сокове, нашите здравни експерти могат да Ви помогнат. Позволете ни да Ви приветстваме първите в семейството! Направихте първата стъпка от това приключение, като се ангажирахте с почистване на Juice From the RAW ... но какво следва?

Първо, оценете хранителните си навици и установете подходяща продължителност на диетата преди почистване. Това ще подготви тялото ви да се бори срещу негативните симптоми на детоксикация, които включват липса на енергия, главоболие, болки, дразнене, безпокойство и диария, наред с други. Просто казано, планирайте предварително и се възползвайте от всички предимства. Проверете някои изследвания, преди да направите здравословно почистване със сок.

Какво най-добре ви описва + как да подготвите тялото си

Пристрастен към нежелана храна

Вие сте сладък зъб, чиято диета се състои от храни, заредени със захар; редовно си угаждате с бърза храна и се хващате да сваляте повече сода, отколкото вода.

Нашите експерти препоръчват преход от цяла седмица, за да се избегнат потенциални негативни симптоми на детоксикация. Намалете боклуците и преминете към салати за обяд и плодове за десерт.

Класическата американска диета

Избирате кутия тестени изделия, ястия в микровълнова печка и бургери и пържени картофи на седмична база, известни още като предварително опаковани и преработени храни.

д отделете 5 дни за преход, като планирате предварително храненията си и включите възможно най-много плодове и зеленчуци.

Уикенд Сплиргер

Придържате се към здравословна диета през седмицата, но след като хвърлите петък, обичате да участвате в специалните щастливи часове, снизходителни съботни вечери и тежките неделни обяди.

За 3-4 дни елиминирайте преработените храни и алкохола, които сте консумирали през уикенда. Изберете странична салата вместо пържени картофи и отидете на чаша вода вместо на мимоза.

Health Nut

Смесвате средно зелено смути и търсите най-новите тенденции за суперхрана. Но вие изневерихте на вашата нискокалорична овесена закуска с вафли миналата седмица. Време е да се върнем в релсите! Прекарайте 1-2 дни, за да напомните на тялото си какво е да се храните чисто.

Списък на хитовете за почистване преди сок

За да доведете тялото си до по-алкално състояние, изрежете или значително намалете следните храни, образуващи киселина:

  • Алкохол
  • Млечни
  • Рафинирана захар
    Включително царевичен сироп, бели и прахообразни захари
  • Животински продукти
    Включително сланина, червени меса, канички, колбаси и др.
  • Кофеин
    Сведете до минимум приема на кафе и премахнете всички газирани напитки
  • Преработени храни
    Всички храни в кутии, консерви и пакети, съдържащи изкуствени ароматизатори, консерванти и добавки, се считат за преработени

Затова изчистете календара си съответно. Изберете дните или седмицата, в които допълнителната работа и социалните ангажименти няма да ви разсейват и евентуално да ви изкушават по време на почистването ви. Просто помислете за тези дни като подарък за себе си, за да се храните и лекувате.

изчистете

По време на сок почистване

Поздравления! След като пристигнаха вашите сокове, е време да изпитате тялото и ума си. Как да направя прочистване? По-долу отговаряме на няколко въпроса, които може да имате по време на почистването.

Кога размразявам соковете си?

Вашите сокове ще ви бъдат изпратени замразени, за да запазите свежестта. Не забравяйте, че нашите сокове са непастьоризирани, което означава, че ензимите и добрите бактерии са все още живи. Ние замразяваме соковете веднага след притискането им, за да не се влошат хранителните вещества.

Размразяване 6 бутилки (един ден струва) в даден момент от предния ден в стайна температура. По принцип отнемането на сокове отнема около 4-6 часа. Когато са предимно размразени, но все още много студени, поставете соковете, включително зеленчуков сок, в хладилника, за да можете да започнете сутрин. Не размразявайте за една нощ! След като се размразят, соковете продължават само около 3-4 дни.

* Забележка: запазете замразени, ако НЕ започвате почистването си веднага! Соковете могат да останат замразени до 6 месеца.

Кога трябва да пия соковете си?

Редът на почистване е зададен, за да ви помогне да функционирате лесно през целия ден. Ако правите Винаги когато почиствате с Coconut Fusion например, започнете със зеления си студено пресован сок като закуска и завършете деня с Coconut Fusion. Пийте всяка порция на интервали от 2-3 часа или когато започнете да се чувствате гладни - времето не е поставено на камък. Можете да имате толкова вода, колкото искате през целия ден.

За повече информация относно реда на соковете, вижте нашата страница с инструкции.

Не се чувствам толкова добре, защо?

Може да сте станали жертва на неприятните симптоми на детоксикация, които споменахме по-рано. Тези странични ефекти включват намаляване на енергията, потенциални промени в настроението и болки, наред с други неща. Вашето тяло работи много усилено, за да освободи токсините, натрупани вътре. Да не говорим, че пиете много плодове и зеленчуци 6 пъти на ден (нещо, с което тялото ви може да не е свикнало). Така че не се паникьосвайте, ако започнете да усещате някое от тях. Тежестта на симптомите зависи от количеството токсини в тялото ви.

Но не забравяйте, че тялото на всеки реагира по различен начин и може да почувствате или не да почувствате някой от тези симптоми по време на прочистването си. Постигането на достатъчно сън може да помогне. Ако страдате от безсъние или просто имате проблеми със съня, йога и медитация също могат да помогнат. Не забравяйте да изпиете! Пиенето на до 8 чаши вода на ден помага за по-бързото изхвърляне на токсините и ще ви върне в релсите, за да се почувствате невероятно.

Слушайте тялото си! Ако тялото ви не реагира добре на прочистването, добавете малко храна, за да балансирате органичните сокове. Бъдете настроени към тялото си, правете само това, с което можете да се справите.

Мога ли да ям нещо по време на почистването си?

Въпреки че по време на прочистването не се разрешава храна, се прави изключение за шепа сурови ядки или 1 порция зеленчуци на ден (всякакъв вид, който харесвате) с докосване на сол, за да балансирате приема на натрий.

Ами кафето, мога ли да го пия?

Притеснявате се от отнемането на кофеин по време на здравословното си почистване със сок? Трудно е да се прекъсне ритник за кафе, ние го разбираме. Така че любителите на кафето могат да бъдат спокойни: пиенето на малки количества черно кафе е наред! И разбира се, вода!

Не съм гладен, но просто трябва да дъвча нещо, каквото и да било!

Спрете за момент и се настанете при себе си. Всъщност гладен ли сте или просто жадувате за дъвченето? Ако жадувате за дъвченето, опитайте се да забравите за това! Можете да направите това! Заемете се колкото е възможно повече - пийте вода, започнете тази нова книга на бюрото си, направете дълга разходка - и със сигурност ще забравите.

Ако тялото ви моли за храна, вижте закуските, споменати по-горе.

Мога ли да тренирам по време на почистването?

Не препоръчваме строги упражнения по време на прочистването, защото те са твърде много за тялото. Опитайте нежни упражнения като стречинг и йога, за да отпуснете тялото и ума си.

След финално почистване

Времето лети, когато се забавлявате да правите сокове за почистване! Отделете малко време, за да се поздравите за добре свършената работа! След като възстановите, възстановите и активирате отново здравето си, последният етап от пътуването е преходът обратно към нормалния ви живот и диета.

Не бързай

Колкото и да ви се иска да копаете пържола и червено вино през първия ден назад, не забравяйте да не претоварвате органите и тялото си по време на този преход. Това ще отмени целия вътрешен баланс, който сте спечелили. Тъй като тялото ви не е обработвало тези храни от известно време, това може да причини негативни странични ефекти.

Така че не бързайте да се връщате към обичайния си живот и храни - те няма да отидат никъде. Уважавайте тялото си и усилената почистваща работа, която то е направило за вас. Храните, които трябва да избягвате, включват: алкохол, млечни продукти, червено месо, пържени и/или преработени храни.

Преход към здравословен начин на живот

Включете навици от вашата програма за предварително почистване и почистване, за да продължите да поддържате здравето си - отбийте се от списъка с резултати, яжте повече плодове и зеленчуци, пийте много вода и продължете да сочите. Почистването на поддръжката е идеалният вариант, защото това е специално създаден, за да ви помогне да поддържате здравословен начин на живот.

Наблюдавайте себе си

За тези, които страдат от хранителни алергени или чувствителност, това е идеалната възможност да следите и да насочвате към това, което може да ви навреди. Това включва чувствителност към пшеница, млечни продукти, ядки, соя и др. За да установите дали някой от тях е отключващ фактор, систематично ги добавяйте обратно в диетата си един по един. По този начин можете точно да определите алергена. Например, ако въведете отново млечни продукти в диетата си и почувствате симптоми като спазми, главоболие или диария, може да сте чувствителни към млечните продукти.

Повторете

Редовната детоксикация е чудесен начин да поддържате здравето си. Почистването премахва токсичността, слоеве наведнъж. Колкото повече пречиствате, толкова по-дълбоко той потупва и адресира различни области на тялото. След 3-дневното почистване препоръчваме да повтаряте почистването на всеки няколко месеца.

Нуждаете се от повече помощ?

Ако имате някакви въпроси - преди, по време или след почистването - ние сме повече от щастливи да помогнем! Не се колебайте да се свържете с екипа ни за обслужване на клиенти или да ни се обадите на (888) 461-0818 (понеделник-петък от 9:00 до 17:00 ч. EST). Честито почистване!

Започнахме да изцеждаме сок преди 10 години и за разлика от цялата лудост за почистване на сокове, ние просто продавахме соковете си на нормалната ежедневна цена за хранителни стоки.