Остаряването може да окаже влияние върху тялото, а за хората с диабет с течение на времето може да затрудни контролирането на нивото на кръвната захар. За щастие можете да предприемете стъпки за поддържане на вашето здраве и здраве.

когато

Остаряването може да окаже влияние върху тялото, а за хората с диабет с течение на времето може да затрудни контролирането на нивото на кръвната захар. За щастие можете да предприемете стъпки за поддържане на вашето здраве и здраве.

Стареенето е неизбежна част от живота. Това е и основен рисков фактор за диабет тип 2.

Всъщност възрастните възрастни са по-склонни да развият болестта от която и да е друга възрастова група и около 25 процента от хората над 60 години имат диабет тип 2, според Американската диабетна асоциация. (1,2)

Добрата новина е, че има начини за ефективно управление, лечение и живот с диабет тип 2 с напредване на възрастта.

Защо и как тялото остарява, независимо от диабета

С всяка изминала година тялото ви се променя. Сивата коса и кожата с бръчки са очевидни признаци на стареене, но много хора не са наясно какво се случва отвътре.

Ето няколко начина, по които тялото ви се променя с напредването на възрастта:

Костите стават по-малки и по-малко плътни. Тази промяна може да отслаби костите и да ви направи по-вероятно да развиете остеопороза или счупване на костите. (3,4)

Мускулите губят сила и гъвкавост. Мускулната маса и сила започват да намаляват около 30-годишна възраст. (4) Може да станете по-малко координирани или да имате затруднения с баланса поради мускулни промени.

Метаболизмът се забавя. Може да ви е по-трудно да отслабнете с напредването на възрастта поради по-бавен метаболизъм. (5)

Ставите губят хрущяла. Хрущялът, който подрежда ставите ви, обикновено изтънява с напредването на възрастта. Това може да доведе до проблеми като остеоартрит. (3,4)

Зрението и слуха се влошават. Промените в очите и ушите ви поради стареене могат да доведат до тяхното по-малко ефективно функциониране. (4)

Сърцето ви се променя по размер и скорост. С напредване на възрастта сърцето ви може да се увеличи и сърдечната честота обикновено се забавя малко. Също така, артериите и кръвоносните Ви съдове могат да станат по-твърди, което може да затрудни сърцето Ви да изпомпва кръв. (4)

Други органи не функционират добре или. По-старите клетки в тялото ви могат да повлияят на работата на определени органи. С напредване на възрастта на тялото броят на клетките в черния дроб, бъбреците, яйчниците и тестисите значително намалява. Някои заболявания могат да повлияят на функционирането на клетките в органите ви. (4)

Кожата става по-тънка. С остаряването кожата ви изтънява, изсъхва и става по-малко еластична. Бръчките са често срещан признак на по-напреднала възраст. (4)

Вашата имунна система се забавя. С напредване на възрастта клетките в имунната ви система не действат толкова бързо. Тази промяна може да затрудни тялото ви да се бори с определени инфекции и заболявания. (4)

Как диабетът може да повлияе на естествения процес на стареене

Диабет тип 2 се случва, защото тялото ви не може правилно да използва инсулин, хормон, който помага да контролирате кръвната си захар. (6)

Остаряването може да повлияе на производството на инсулин. Вашето тяло може да произвежда по-малко инсулин, а инсулинът, който произвежда, може да бъде по-малко ефективен.

От друга страна, диабетът също може да повлияе на възрастта ви. Неконтролираната кръвна захар може да доведе до сериозни затруднения, с които тялото ви може да се справи по-трудно, ако сте по-възрастни. Някои често срещани усложнения включват: (7,8)

  • Болка и увреждане на нервите
  • Сърдечно заболяване
  • Удар
  • Високо кръвно налягане
  • Бъбречни проблеми
  • Проблеми с очите
  • Условия на кожата
  • Слухови затруднения
  • Заболяване на венците

Изследванията показват, че рискът от няколко усложнения, включително сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания, ампутация и очни заболявания, е бил по-висок при хора по-възрастни. (8)

Възрастните хора с диабет също са по-склонни да умрат по-млади и да получат спад, свързан с ниско ниво на кръвната захар. (9) Освен това те са по-склонни да използват помощни средства, като проходилки, бастуни и нощни тоалетни.

Някои изследвания показват, че наличието на диабет тип 2 може също да повиши риска от развитие на болестта на Алцхаймер. (7) Колкото по-лош е контролът на кръвната Ви захар, толкова по-голям е рискът от невродегенеративно разстройство. Учените изучават как тези две състояния са свързани.

Защо управлението на диабет тип 2 става по-трудно, когато остаряваш

Управлението на диабет тип 2 може да бъде предизвикателство с напредването на възрастта. Да бъдеш по-малко подвижен и да имаш други здравословни условия са само два от многото фактори, които могат да повлияят на начина, по който се грижиш за себе си с напредването на възрастта.

Може да се наложи да наблюдавате по-внимателно кръвното си налягане и нивата на холестерола, ако имате диабет по-късно в живота. Възрастните хора също са по-склонни да имат еректилна дисфункция, проблеми с паметта, депресия и инфекции, които се лекуват бавно. (2,9)

Възрастните хора понякога имат повече проблеми с метаболизма на определени лекарства. Те също могат да имат проблеми с запомнянето кога да ядат ястия и закуски.

Възрастните с диабет може да имат повече проблеми с разпознаването на епизод на хипогликемия (ниска кръвна захар). (9) Това може да доведе до опасни падания и потенциално счупване на костите.

Кръвен тест A1C обикновено се използва за измерване на средния контрол на кръвната захар на човек за два до три месеца. Насоките предполагат, че възрастен човек с диабет в отлична форма и без никакви здравословни проблеми трябва да се стреми към A1C между 7,0 и 7,5 процента. За тези с други медицински проблеми или ограничения е приемлив A1C от 7,6 до 8,5 процента. (9)

Защо лечението на диабета ви може да се промени с възрастта

Вашият план за лечение вероятно ще включва комбинация от диета, упражнения и лекарства, за да помогне за контрол на диабета. Тъй като няма двама възрастни хора, които да си приличат, вашият режим ще зависи от вашата конкретна ситуация. Вашият доставчик на здравни услуги ще анализира тежестта на вашето заболяване, всички други медицински състояния, които имате, и цялостното ви здравословно състояние, преди да вземе решение за лечението, което да препоръчате.

Някои проучвания показват, че кондензиращото лечение може да помогне на възрастните хора с диабет. Една книга установява, че рискът от хипогликемия намалява, когато възрастните възрастни, които са приемали многократни инжекции с инсулин, се променят на инжекции веднъж дневно. (10)

Вашият здравен екип ще определи най-добрите варианти за вашето състояние. В допълнение към вашия лекар за първична помощ и ендокринолог (лекар, който се специализира в лечението на диабет), може да помислите за включване на следните експерти във вашия екип за грижа за диабета:

  • Подиатър
  • Очен лекар
  • Упражнение физиолог
  • Зъболекар
  • Сертифициран педагог по диабет
  • Регистриран диетолог
  • Психолог или семеен терапевт
  • Възпитател на медицинска сестра

Причината, че диабетът не трябва да бъде присъда за ранна смърт

С правилното лечение и управление можете да очаквате да живеете дълъг и пълноценен живот с диабет тип 2.

Въпреки че някои проучвания показват, че хората с диабет тип 2 може да не живеят толкова дълго, колкото други, които нямат болестта, други изследвания са установили, че те имат нормална продължителност на живота и в някои случаи живеят по-дълго от своите връстници без болестта . (11,12)

Намаляването на риска от усложнения може да ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно. Проучване установи, че поддържането на здравословно тегло и поддържането на кръвната захар под контрол може дори да помогне за ремисия на диабет тип 2. (13)

Как да старееме добре, докато управляваме диабет тип 2

Стареенето добре с диабет се свежда до управление на състоянието. Ето няколко начина за поддържане на болестта под контрол:

Упражнявай се всеки ден. Физиолог за упражнения или друг специалист може да ви помогне да намерите рутина, която е подходяща за вашето ниво на фитнес. Редовното упражнение може да помогне за подобряване на нивото на кръвната захар, баланса, координацията и цялостното здраве. Много центрове за възрастни предлагат програми като Geri-Fit, Tai Chi и пешеходни групи за възрастни хора. (9,14,15)

Хранете се здравословно. Няма специфична диета за диабет, но консумирането на повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и по-малко животински продукти, сладкиши и преработени храни може да ви помогне да контролирате кръвната си захар и да предотвратите усложнения. Също така е важно да останете хидратирани през целия ден. Регистриран диетолог може да ви помогне да създадете план за хранене.

Често проверявайте нивото на кръвната си захар. Редовното проверяване на нивото на кръвната Ви захар през деня може да Ви помогне да прецените колко добре контролирате диабета. Попитайте Вашия лекар колко пъти трябва да проверявате ежедневно, тъй като няма универсален подход.

Вземете лекарства по график. Важно е да приемате лекарствата точно според указанията на Вашия лекар. Някои от тях са освободени от времето. Опитайте се да не пропускате дозите и никога не използвайте повече или по-малко лекарство, без да се консултирате с Вашия лекар. (16,17)

Прекратете лошите навици. Отказът от тютюнопушене и ограничаването на пиенето може да намали шансовете ви за развитие на усложнения на диабета. (5,18)

Посещавайте редовно Вашия лекар. Не пропускайте назначенията на лекар. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да наблюдавате по-добре диабет тип 2, ако направите посещенията си приоритетни.

Създавайте напомняния. Настройването на аларми или поставянето на други системи, които да ви предупреждават, когато е време за хранене или приемане на вашето лекарство, може да ви помогне да следите пътя.

Бъдете готови за ниска кръвна захар. Винаги носете глюкозни таблетки или гелове или кутии за сок, в случай че получите епизод с ниска кръвна захар. Ако имате епизоди на ниска кръвна захар твърде дълго, може да има сериозни усложнения като припадъци, загуба на съзнание или дори смърт. (19)

Намалете нивото на стрес. Стресът може да повлияе негативно на вашето здраве и нивото на кръвната захар. (20) Някои дейности като медитация или йога могат да ви помогнат да намалите нивото на стрес. (21)

Какво не знаем за стареенето с диабет

Днес хората с диабет живеят по-дълго, по-здравословно, благодарение на подобренията в лечението и грижите. (12,22)

Въпреки че все още има много неща, които изследователите не знаят за това как това заболяване засяга здравето на човек по-късно в живота, те знаят, че правилното управление е от ключово значение за добрата прогноза.

Изводът: Грижата за себе си с напредване на възрастта може да ви помогне да живеете по-добре с диабет тип 2.