андрология

FUPA, жаргон за „мастна горна част на срамната област“, ​​се отнася до излишната мазнина, която се образува точно над срамната ви коса. Може би това е област, която забелязвате вие ​​и най-интимните за вас, но това не означава, че трябва да ви хареса. Точно намаляване на вашия FUPA с времето. Печелите и отслабвате по зададен модел - всеки има различни „проблемни“ зони и срамната ви област може да е ваша. Само общата загуба на мазнини ще ви помогне да отслабнете достатъчно, за да загубите FUPA. Като алтернатива можете да изберете операция за срамно повдигане тук в Moorgate!

Разберете мазнините в срамната област

Вашето тяло съхранява мазнини в мастните или мастните клетки в цялото тяло. Някои хора имат изобилие от клетки в определени области, което кара теглото да се концентрира там. Това обикновено е резултат от генетиката, но жените могат да се развият в срамната област след раждането на деца, тъй като мускулите в тази област стават отпуснати. Лошата диета, заредена с алкохол, захар и рафинирани зърнени храни, също може да причини мастни отлагания по тялото ви, включително в горната част на срамната област.

Можете да изчистите диетата си, да ограничите калориите си, да спортувате, за да развиете мускули в долната част на корема и да отслабнете изцяло, но не можете директно да насочите мастната срамна област за загуба на мазнини. Добрата новина е, че когато ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, тялото ви мобилизира мастните запаси за енергия от цялото тяло. В крайна сметка срамната област ще отслабне с тази стратегия, заедно с други мазни истории в тялото ви.

Използвайте онлайн калкулатор, за да определите колко калории изгаряте на ден, за да поддържате текущото си тегло. Ще трябва да въведете своя ръст, тегло, възраст, пол и ниво на активност, за да получите точния брой калории. След това създайте дефицит от 250 до 1000 калории на ден от този брой с диета и упражнения. Ще загубите половин килограм, когато изядете 3500 калории по-малко, отколкото изгорите, така че този дефицит ще доведе до загуба на тегло от £ до 2 килограма седмично. Уверете се, че ядете поне 1200 калории на ден, ако сте жена, или 1800, ако сте мъж, за да предотвратите забавяне на метаболизма и хранителни дефицити.

Освен премахването на излишния FUPA, операцията за срамно повдигане може да накара пениса да изглежда по-голям! Процедурата включва използване на липосукция за отстраняване на мазнините, след което хирург ще премахне излишната кожна тъкан.

Яжте качествена диета

Заедно с контролирането на приема на калории, изчистете диетата си, като изберете висококачествени, непреработени храни. Белият хляб, белият ориз и други рафинирани зърнени храни могат да попречат на загубата на тегло, дори ако имате ограничени калории, тъй като те могат бързо да повишат кръвната Ви захар и да повишат нивото на инсулин от пълнозърнести храни, като кафяв ориз или 100% пълнозърнест хляб, вместо рафинирани зърна.

Протеините с ниско съдържание на наситени мазнини, като пиле на скара, постно говеждо месо и риба, също трябва да бъдат включени във вашата храна. Стремете се да ядете около 0,6 грама протеин на килограм телесно тегло дневно; това количество ви помага да се чувствате най-доволни и запазва чиста мускулатура, докато намалявате калориите. Включете либерални количества воднисти, влакнести зеленчуци и пресни плодове. Те имат малко калории, много хранителни вещества и много фибри, които също помагат да се чувствате сити.

Ако се интересувате от операция за срамно повдигане, свържете се с нас тук в Moorgate, за да резервирате консултация!