Сигурен съм, че сте чували нещо или две за това как да отслабнете с ябълков оцет или поне сте чували за ACV и някои от неговите предимства.

Има много добри причини защо ...

Това не е непременно нова диетична тенденция, но все още продължава да нараства популярността си.

Той е чудесен за вашата храносмилателна система, като работи като естествен детоксикатор и подтискащ апетита.

Той може да бъде и мощен инструмент за отслабване, когато се използва правилно и се приема в точното време.

По-долу са нашите най-добри съвети и предложения за използване на ябълков оцет (ACV) за отслабване и многобройните му ползи за здравето.

Ще ви кажа какво е, защо е здравословно, как да го използвам и къде да го взема!

И така, какво точно е това?

Ябълковият оцет се получава чрез смачкване на ябълки, изстискване на соковете от тях и ферментиране на захарите в алкохол, който след това ферментира в оцет. Този процес отнема 3-4 седмици, за да завърши, преди ябълковият оцет да е готов за пиене.

Многото ползи за здравето от ябълковия оцет

Знам, че тази статия е за това как да отслабнете с ябълков оцет, но има и други невероятни ползи! Известно е, че помага с ...

  • Диабет
  • Главоболие
  • Гадене
  • Косопад
  • Грижа за кожата - може да помогне за изчистване на състояния и дефекти
  • Здравословно готвене
  • Грижа за домашни любимци
  • Почистване на домакинствата
  • Може да помогне за подобряване на нередностите на червата и помага за по-бързото отстраняване на токсините от тялото.
  • Помага при отслабване, като разгражда мазнините, така че тялото ви да може да ги използва, вместо да ги съхранява.
  • Проучванията са установили, че ACV може дори да е в състояние да убие раковите клетки или да забави растежа им.

Какво има в ябълковия оцет?

отслабнете

Повечето хора не се чудят просто как да отслабнат с ябълков оцет; те също се чудят какво има в него, което го прави толкова здрав ...

  • С високо съдържание на калий, минерал, който често липсва при диетите за възрастни. Този минерал е ключов за растежа, изграждането на мускулите, предаването на нервни импулси, сърдечната дейност и др. Той също така помага за предотвратяване на чупливи зъби, косопад и хрема.
  • Богат на оцетна киселина. Казва се, че тази киселина забавя храносмилането на нишестето, което може да помогне за намаляване на покачването на глюкозата, което обикновено се случва след хранене.
  • Богат на пепел, което придава алкално свойство на ACV. Това помага на тялото ви да поддържа правилни нива на pH за здравословно алкално състояние. (Особено важно е, ако пиете много кафе или вино.)
  • Богат на ябълчена киселина, което придава на ACV неговите антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства

Как ябълковият оцет ви помага да отслабнете?

1. Потискащо апетита

Изследвания, публикувани в European Journal of Clinical Nutrition, разкриха това тези, които консумират ябълков оцет по време на хранене, съобщават, че се чувстват два пъти по-сити от тези, които ядат ястия без него.

Това е и нашият опит.

Консумацията на ябълков оцет върши страхотна работа за потискане на апетита ми, особено когато го консумираме около този спад от 2-3:00, когато се изкушаваме да закусваме.

2. Контролира нивата на кръвната захар и инсулина

Ябълков оцет предотвратяватези онези луди скокове на кръвна захар и сривове, които изпитвате след ядене на пълнене. Според същото проучване, проведено по-горе, нивата на кръвната захар са били много по-ниски, когато яденето е било консумирано с ябълков оцет.

Това е чудесно по няколко причини.

Първо, дава ви устойчива енергия след като ядете и предпазва кръвната Ви захар от потъване твърде ниско. Това ще да ви предпази от преяждане.

На второ място, това ще предотврати голям скок на инсулин след хранене, което води до съхранение на мазнини.

3. Предотвратява натрупването на мазнини

Ябълковият оцет стимулира метаболизма ви по начин, който ви помага изгаряйте мазнините по-бързо. Учените са стигнали до заключението, че консумацията на оцетна киселина (какво има в ябълковия оцет) блокира натрупването на мазнини.

Можете да видите как това работи 2 пъти във ваша полза. Той не само ви помага да изгаряте мазнините по-бързо, но и блокира натрупването на мазнини по тялото ви.

4. Детоксикира тялото

Всички носим със себе си множество токсини, получени от нашата околна среда и диетата ни. Хубавото е, че ябълковият оцет помага изхвърлете тези токсини от тялото с разнообразни хранителни вещества.

По същество ACV се фиксира върху тези токсини и помага да ги изтеглите надолу по храносмилателния тракт. Което е чудесно водене в следващата точка ...

5. Помага на храносмилателната система

Богатата на оцетна киселина, пепел и ябълчена киселина прави ябълковия оцет a електростанция за вашата храносмилателна система.

Изброените по-горе съединения ви помагат да усвоите и използвате хранителните вещества, които ядете, докато изхвърляте остатъците. Искате да се възползвате ПЪЛНО от всичко здравословно, което ядете, а ябълковият оцет ще ви помогне да го направите.

Други често срещани въпроси за ябълковия оцет

Кога трябва да пия ябълков оцет?

След като вече знаете колко страхотно е, нека поговорим колко точно трябва да го използвате, за да отслабнете.

Ето 2-те най-добри стратегически момента за пиене на ябълков оцет:

  1. Пийте чаша 30 минути преди хранене.

Това е идеалното време да подобрите храносмилането си и същевременно да намалите апетита си, които са отлични за отслабване.

  1. Изпийте чаша, когато искате да нарушите диетата си.

Когато усетите, че тези желания идват, си направете чаша ACV вода за облекчение! Наистина е страхотно за средата на деня между почивката между обяда и вечерята, когато се появят онези желания за чип/бонбони. Можете да държите бутилка със себе си по време на работа, за да предотвратите преяждане!

Колко често трябва да го пия?

Ако тепърва започваш, бавно.

Опитайте една чаша през първия си ден и вижте как се справяте. На следващия ден можете да добавите още една, докато не приготвите максимум до 3 чаши на ден.

Повече от това е прекалено много и ще попречи на ефективността на напитката.

Колко трябва да пия?

За първата чаша през първия си ден опитайте 1 супена лъжица с 8 унции вода (чаша).

Можете да работите до 2 супени лъжици на чаша извънредно, но вкусът може да отнеме известно привикване.

Не забравяйте, че всички са малко по-различни, така че приемете този съвет с известна доза сол. Преминете как се чувствате и как тялото ви реагира.

Как мога да направя ябълковия оцет по-ефективен?

Най-добрият начин да направите резултатите си с ябълков оцет по-ефективни е да го приемате преди да ядете високо протеинови ястия.

  • Яйца
  • Риба
  • Суроватъчен белтък
  • Домашни птици
  • Свинско
  • Други необработени протеинови продукти

Комбиниране на ябълков оцет с високо протеинови ястия е доказано, че има най-драматичен и положителен ефект върху метаболизма, храносмилането и пълнотата.

Каква марка да купя?

Това е последният и много често срещан въпрос, който получавам, когато хората питат как да отслабна с ябълков оцет.

Обикновено е труден въпрос, когато става въпрос за повечето продукти, свързани със здравето; обаче, що се отнася до ACV, има един ясен отговор.

Bragg’s Organic Raw - нефилтриран ябълков оцет без съмнение е най-добрата марка на пазара.

Защо? Той има всички идеални характеристики (органични, сурови, нефилтрирани, непастьоризирани, има 5% киселинност и включва „майката“), които ябълковият оцет трябва да притежава, за да осигури всички обяснени по-горе предимства.

Най-добре е сурово в течна форма, но можете да приемате и хапчета от ябълков оцет .

Как да го направя?

Когато се учех как да отслабвам с ябълков оцет, намерих три страхотни рецепти, които да опитам:

1. Добър Ol ’Моден ябълков оцет

Мисля, че това е най-доброто. Обичам да улеснявам нещата.

  • 1-2 супени лъжици ACV
  • 8 унции вода

2. Зелен чай Ябълков оцет за отслабване

Всички знаят колко страхотен е зеленият чай за засилване на метаболизма и за по-бързо изгаряне на мазнините. Само не забравяйте да оставите чая си да се охлади, преди да добавите ябълковия оцет, така че горещата вода да не убива нито едно от хранителните вещества.

  • 1 чаша зелен чай
  • 1 супена лъжица качествен ACV
  • Суров, непастьоризиран мед на вкус

3. Лимонена вода и ябълков оцет

Лимонената вода има много ползи за здравето, включително подкрепа на имунната система, управление на теглото и високото съдържание на витамин С. Плюс това, има малко канела за допълнителна храносмилателна подкрепа!

  • 1 чаша вода
  • 1 супена лъжица качествен ACV
  • 1/2 ч. Л. Смляна канела
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • Мед на вкус

Вземете бутилка за себе си и се насладете на всички ползи за здравето, които идват с нея!

Други често задавани въпроси за ябълковия оцет

Какъв е срокът на годност на ябълковия оцет?

На уебсайта на Bragg пише, че е добре за почти неопределен период от време, но FDA изисква от тях да кажат, че има срок на годност от 3 до 5 години. Собствениците на марката смятат, че е добре за по-дълго от това, стига да се пази от пряка слънчева светлина.

Трябва ли ябълковият оцет да се съхранява в хладилник?

Това не е така. Докато остане далеч от пряка слънчева светлина, ще бъде добре в килера или на плота ви.

Безопасен ли е ябълковият оцет за тези с непоносимост към глутен или алергии към ядки?

Ето го. Точно това е как да отслабнете с ябълков оцет ...

Ако сте харесали тази статия за ябълковия оцет и сте ГОТОВИ да отслабнете бързо с някои ACV и допълнителни диетични принципи, разгледайте нашето 21-дневно предизвикателство за загуба на мазнини .

Нашите клиенти губят средно от 10-21 паунда само за 21 дни - но дори по-добра от загубата на тегло е обратната връзка, която получаваме от хората за това как програмата ги е научила как да да променят хранителните си навици и да намерят диета, която наистина им действа в дългосрочен план.

Имаме над 4000 жени в нашата частна група за подкрепа, които преминават заедно през предизвикателството и всеки ден те споделят опит, резултати, мотивация и много рецепти!

Ако сте готови да направите някои промени в живота си, това е ЕДИНСТВЕНОТО място, от което трябва да започнете. Ще ви научим как точно да направите необходимите промени в диетата и начина си на живот и как да ги държите „извън диетата“.

Оставете коментар по-долу, ако ви хареса тази статия за това как да отслабнете с ябълков оцет или имате някакви въпроси!