Азиатска майка годни и играят йога за отслабване след раждането на новородено бебе вкъщи, майка, майка, упражнения и здравословна концепция

бебето

Ако си спомняте преди шест или седем месеца, риалити телевизионната звезда Ким Кардашиян получаваше много неприятности за количеството тегло, което натовари по време на бременността си. Като се има предвид всичко, никой не очакваше тя да разкрие лъскаво тяло след бебето скоро, но наскоро тя доказа, че критиците грешат, публикувайки свои снимки в бикини.

Според списание Parade още през октомври Ким публикува секси селфита по бански като вкус на това, което светът може да очаква през следващите няколко месеца. Сега тя е видяна да натяква тонизираната си фигура в бяло струнно бикини на плажа в Маями и изглежда по-добре от всякога. И така, как Кардашиян е успяла да загуби 50 килограма бременност, докато е тръгнала на турне с Кание Уест и се е грижила за новата си дъщеря Север?

Вътрешен човек каза пред списание People, че се придържа към диетата на Аткинс, докато е на турне със своя годеник, и чуруликане от звездата го доказа.

„Всъщност съм правила диетата на Аткинс и го обичам“, написа Ким в туитър по-рано тази година.

Тя има треньор и тренира почти всеки ден, като прави тренировки за бягане и тренировки с тежести. Тя също има готвач на турне, който се грижи ястията й да не съдържат въглехидрати. Очевидно е, че нейната отдаденост се отплаща!

Как да свалите теглото на бебето си след бременност
Ако сте готови да изхвърлите шикозните си дрехи за бременни в полза на обикновения си гардероб, има неща, които можете да направите, за да ускорите процеса на отслабване след раждането. Със следните съвети можете да очаквате да се върнете в тялото си след бебето след около шест месеца.

Първо, не се впускайте веднага в загуба на тегло. Вашето тяло се нуждае от време за възстановяване и бебето ви все още се нуждае от хранителни вещества от млякото ви, ако кърмите, така че изчакайте 6 седмици, ако кърмите от шише и два месеца, ако кърмите, за да започнете програмата си за отслабване.

След като сте готови, намалете количеството калории, което получавате всеки ден. Говорете с Вашия лекар, за да разберете колко калории имате нужда - никога не падайте под това, което той или тя предлага. Придържайте се към пет или шест малки хранения на ден и се зареждайте със здравословни храни като пълнозърнести храни, постни протеини, плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти. Пийте и много вода.

И накрая, уверете се, че тренирате. Аеробните упражнения и упражненията за сила ви помагат да изгаряте калории и да поддържате костите и мускулите силни. Упражненията също помагат за предотвратяване на депресията, помагат ви да спите по-добре въпреки новороденото и топят стреса.