плати отслабване

Едно от нещата, които забелязах при себе си, когато се преместих за първи път в Корея, е фактът, че тялото ми ставаше значително ... по-меко. Това не повиши точно самочувствието ми, тъй като вече бях напълнил доста, преди да се преместя и тук. За съжаление, повечето от наддаването на тегло не бяха точно изненада. Бях пренебрегнал да се грижа за себе си през първите няколко месеца от живота си тук - което е нещо, което винаги съзнателно съзнавах.

Когато за първи път започнах да преподавам английски в Корея, прекарах по-голямата част от уикендите си в Сеул, пиейки с приятелите си и ядейки ястия в кръчмата. Никога не спортувах, едва готвех вкъщи и пушех и пиех повече от нормалното. Бях напълно наясно с тези проблеми, но не бях отделил време, за да проявя проактивност при въвеждането на толкова необходимата промяна в начина на живот.

Едва когато отидох във Виетнам през юли 2014 г., осъзнах колко тегло всъщност съм натрупал.

Когато се върнах от почивката си, реших да изтегля приложението Couch на 5k за бягане, което ми помогна да изградя издръжливост, което ми позволи да се радвам на бягането. В началото това беше бавен и страшен процес и фактът, че все още пуша, го направи много по-труден. Преди обаче да се усетя, успях да избягам няколко километра, без дори да съм мислил два пъти за това. Имах нужда обаче от нещо повече от бягане и моята невероятна мажоретка на гадже, която да ме държи мотивирана.

Как Blogilates промени живота ми

Докато бягането определено ми помогна да изградя издръжливост, всъщност не започнах да отслабвам, докато не започнах да гледам видеоклипове на Blogilates в YouTube. Има нещо невероятно в Cassey; бълбукаща, годна жена, насърчаваща публиката си да бъде по-добри хора, като същевременно ги подтиква към лудост чрез мъчителни, но задоволително интензивни HIIT тренировки, предназначени за отслабване.

Изпробвайте моето лично любимо видео:

Всеки ден следях усърдно календара за тренировки на Blogilates. След няколко седмици започнах да забелязвам малки промени в тялото си и започнах да се чувствам по-уверен и щастлив със своята упоритост - животът ми буквално започна да се променя. Намалих значително консумацията на алкохол, окончателно се отказах от пушенето и започнах да се чувствам по-енергичен и лек.

Най-добрата част от тази програма е, че всички видеоклипове са безплатни и достъпни в YouTube. Мобилното приложение Blogilates ми струва само $ 1 всеки месец, което е много по-евтино от фитнес - особено в Корея. Една от любимите ми функции на това приложение е общността, с която мога да се свържа. Обичам да споделям вдъхновяващи цитати или снимки на напредъка, всички от които са подкрепени от насърчение от други, които също са на път към подобрение.

Снимка вляво: Виетнам 2014. Снимка вдясно: Корея 2015.

Възстанових страстта си към готвенето

Освен очевидната радост да се чувствам по-силен и по-здрав, една от най-прекрасните промени, които се случиха по време на целия този преход, е фактът, че съм си възвърнал чувството за себе си в кухнята. Готвенето винаги е било основната ми страст и фактът, че съм си възвърнал тази любов загубена, е нещо, което е изключително специално за мен. Позволи ми да насоча творчеството си и да се чувствам малко по-комфортно и като у дома си в Корея.

Така че за всеки, който се бори да намери мотивация или търси нови начини да поддържа формата си, мога честно да кажа, че Blogilates промени живота ми към по-добро. Ако мога да направя това, можете и вие! Препоръчвам ви да опитате няколко видеоклипа и да видите какво мислите. И на Каси: Благодаря за всичко, което сте направили и продължавате да правите. Вие сте светлина в света и вдъхновение за толкова много хора.