Току що имах намаляване на гърдите точно преди седмица. Аз съм танцьор и най-големият ми страх е да наддавам на тегло или да ставам прекалено във форма, докато се възстановявам. Храня се здравословно и обичам здравословна храна. Аз обаче съм тип тяло, което лесно наддава. Отслабнал съм от операцията и лекарствата и не искам да си ги върна обратно. Аз съм 5 "4 'и в момента тежа 138lbs. Искам да бъда 130 lbs особено, тъй като съм на път да замина за колеж. Моля, помогнете.

докато

Отговори (4)

Отговор: Хранене след операция

Здравейте, звучи така, сякаш се храните добре и това е много важно за бързото излекуване след операцията. Разбира се, след всяка травма, която включва операция, нуждата на организма от протеини (и калории) се увеличава. Обикновено трябва да консумирате около 1 грам протеин на килограм телесно тегло на ден или около 62 грама за вас. След операцията обаче тялото ви трябва да получи 25% повече през първия месец. Тъй като сте млади и сте в нормален диапазон на теглото, не се препоръчва използването на тегло за измерване на състоянието на тялото ви. Това, което наистина трябва да ви интересува, е поддържане на чиста телесна маса (мускули) и поддържане или загуба на телесни мазнини. Като се има предвид височината и теглото ви, бих казал, че процентът на телесните мазнини е в разумна зона и не се нуждае от голямо намаляване. Най-лесният начин да оцените телесните си мазнини без високотехнологични и скъпи машини е тестът за щипка в огледалото! Следете дебелината на щипката на кожата си на различни места: корем, горната част на ръката, отстрани на гърдите, предната част на бедрото и талията. Това и начина, по който прилепват дрехите ви ще ви подскажат дали ставате по-слаби или не. Вашата везна не може да прави разлика между загуба на мазнини, вода или мускули. Най-добър късмет!