Начало → Въпроси → Как да получа протеин по време на сок бързо

Как да си набавя протеин по време на бърз сок?

набързо

Как да си набавя протеин по време на бърз сок? Това е въпрос, който напоследък смятам, че ми задават много. Винаги отговарям, като казвам, че получавате протеин от многото плодове и зеленчуци, които изцеждате. Повечето хора предполагат, че протеините идват само от източници като месо, но не осъзнават, че има толкова много здравословни плодове и зеленчуци, които съдържат качествени протеини в тях, като зеле, спанак или маруля. Пресните зеленчуци нямат толкова протеини, колкото месото, но трябва да вземете предвид, че ги сочите в по-големи количества в сравнение с това, ако ги ядете сурови.

И така, как да получа протеин по време на сок бързо?

Тъй като наистина не можете да сок пържола, ще трябва да се задоволите с плодове и зеленчуци, за да си набавите протеини по време на бърз сок. Броколите са добър пример за нещо, което можете да сок, за да получите протеин. Една чаша броколи дава приблизително 4-5g протеин. Използвам много спанак в моите рецепти за сок, тъй като спанакът съдържа около 5-6g протеин на чаша. Кейл, крес, зеленина и ряпа също са зеленчуци, които съдържат прилично количество протеин в тях и трябва да бъдат включени във вашия сок бързо.

Как да получа протеин по време на сок набързо от плодове? Ще ви е интересно да знаете, че някои плодове също съдържат протеини. Плодове като праскови, ягоди и череши съдържат протеини. Бананите, папаята и дори кивито съдържат протеини. Така че е безопасно да се каже, че можете да получите протеин, като използвате определени плодове в соковете си.

Смесването на голямо разнообразие от богати на протеини плодове и зеленчуци в соковете ви ще гарантира, че ще получите много протеини във вашата сокова диета. Така че, ако се чудите как да получа протеин по време на сок бързо, надявам се да помогна за изясняване на отговора.

Протеинов прах по време на бърз сок?

Въпреки че получавате много протеини по време на бърз сок, хората, които тренират или са изключително активни, също могат да обмислят добавяне на протеинов прах към соковете си. Нямам предвид да свършите и да си купите първия протеинов прах, който срещнете. Ако чувствате необходимост да добавите протеин към соковете си, уверете се, че добавяте само чист неовкусен протеинов изолат. В крайна сметка смисълът на соковете е да прочистите тялото си и ако използвате ароматизиран протеин на прах, закупен от Wal-Mart, ще има много повече от просто протеин в него.

Как да си набавя протеин по време на бърз сок?

Ако все още не сте сигурни за това или смятате, че ще ви трябват повече протеини във вашата диета, има и друга опция. Можете да сок през целия ден и да добавите лека храна с протеин за вечеря. Добър пример за това би бил сокът през целия ден и вечерята с лека салата с пилешки гърди. Това е добър начин за облекчаване на сокоизстискването, като същевременно получавате хранителните ползи от него.

Надявам се, че това помогна да се отговори на въпроса как да получа протеин по време на сок бързо. Само не забравяйте, че не се нуждаете от месо, за да получите протеин. Погледнете например кон. Конете са ходещи мускулни маси, но никога досега не съм виждал месояден кон. Те не ядат месо и никога няма, но приемат достатъчно протеин, за да поддържат мускулната си маса и здравето си. Честит сок!