получите

Сезонът на бански костюми означава нещо различно за всеки. Някои хора нямат търпение да извадят банските си и да ударят плажа, докато други изпитват страх. Ако идеята за обличане на бански ви държи далеч от водата, не сте сами. Но не трябва да позволявате това да ви възпира. Можете бързо да вземете лятното си тяло и не е задължително това да е скучна работа. Независимо дали сте заета майка или просто искате да се подготвите за сезона на бикини, ето как да получите бързо тялото на бикини.

Области, в които мазнините могат да повлияят на тялото ви в бански костюм

Банските са проектирани така, че да позволяват свободно движение, докато плувате и се отпускате край водата, но понякога се чувства, че са направени, за да покажат нашите несигурности на показ. Ето някои области, за които жените често се притесняват, когато си слагат бански:

  1. Обятия: Много жени се чувстват чувствителни към ръцете си, като наричат ​​мазнините там „отпуснати“. Повечето бански костюми, особено бикини, означават, че ръцете ви ще бъдат напълно голи.
  2. Стомах: Нашите коремчета са един от най-големите източници на несигурност при обличане на бански костюм. По-специално майките могат да се притесняват как стомахът им ще изглежда по бански след бебето.
  3. Крака: Краката ни, особено бедрата, са често срещан фокус на проблемите с телесните мазнини.
  4. Задна част: Нашите дупета са естествено място за събиране на мазнини. Някои бански костюми предлагат пълно покритие на дупето ви, докато много бикини са подстригани по-високо.

Докато работите за получаване на идеалното си тяло в бикини, не забравяйте, че избирането на бански костюм, който ласкае вашия тип тяло, е един от най-добрите начини за справяне с тези „проблемни зони“.

Съвети за получаване на бързо тяло за бикини за лятото

Ето някои от нашите най-добри съвети за бързо получаване на лятно тяло.

1. Поставете цели за себе си

Тялото на бикини на всеки изглежда различно. Преди да започнете да се хвърляте в най-новата мания за диети или упражнения, не забравяйте, че това лично пътуване трябва да ви помогне да изглеждате и да се чувствате най-добре, когато сезонът на банските се търкаля наоколо. Избягвайте да се сравнявате с другите. Вместо това си поставете лични, постижими цели. Докато напредвате, празнувайте цялата си упорита работа.

2. Ангажирайте се за тренировка на цялото тяло

Редовното упражнение е критична стъпка, за да подготвите тялото си за обличане на този перфектен бански. Много жени смятат, че всичко е свързано с тренировки. Докато работата на сърцевината ви е важна, тя не е единствената област на тялото ви, която ще покажете в бикини. Работата с цялото тяло помага за оформяне и тонизиране навсякъде.

3. Намерете график за упражнения, който работи за вас

Бързото получаване на бикини тяло не означава, че упражненията трябва да запълват всеки момент от свободното време, което имате. Вместо това отделете части от времето, които работят с вашия график. Някои хора обичат да тренират сутрин преди работа. Други предпочитат вечерна тренировка, която да прекрати деня. Ако нито едно от тези времена не работи за вас, опитайте да използвате времето за обяд за упражнения, дори ако това е само бърза разходка. Разбъркайте времената. Каквото и време да изберете, опитайте се да направите упражненията последователна част от ежедневието ви.

4. Направете някои промени в диетата си

Много жени скачат до крайности с упражнения и диети. Влизането във форма за сезона на банските не означава да изхвърлите всичките си любими храни. Няколко прости съвета могат да ви помогнат да прецените и коригирате диетата си и да ви насочат към целите на сезона по бански.

5. Спете много

Постигането на достатъчно сън, особено когато сте нов родител, може да бъде трудно. Липсата на сън всъщност е свързана с увеличаване на теглото. Когато сте уморени, е по-вероятно да жадувате за сладки и мазни храни. Освен това, лишаването от сън забавя метаболизма ви. Ако сте уморени, вероятно искате тези комфортни храни и не се чувствате така, сякаш имате енергия за тренировка. Опитайте се да придобиете навика да спите седем до девет часа на нощ. Ще започнете да откривате, че имате повече енергия и повече мотивация, за да постигнете целите си за упражнения и диета. Вместо да гледате телевизия или да превъртате телефона си през нощта, опитайте се да зададете редовен, здравословен график за сън.

Тренировка за тяло за бикини за майки

Тренировката за бикини за майки не трябва да е по-различна от упражненията, които всеки може да прави. Става въпрос за намиране на време, за да се впишат упражненията в забързания ви график на грижа за децата ви, работа и прекарване на време с партньора ви. Ето няколко съвета за майките, които работят за идеалното си тяло по бански:

1. Качете се на борда с бързи тренировки

Когато има плачещо бебе или любопитно малко дете, което тича ежедневно вкъщи, часовите занимания във фитнеса просто не са много реалистични. Но това е добре. Вместо да се притеснявате, че не можете да регистрирате часове и часове на упражнения, фокусирайте се върху използването на времето, което имате. Докато децата подремват, прекарайте 10 минути вдигане на тежести или йога. Вечер гледайте любимото си телевизионно предаване, докато правите няколко минути упражнения.

2. Тренирайте у дома

Повечето хора се борят с мотивацията да отидат на фитнес. Ако имате партньор или детегледачка, която да гледа децата, можете да отидете на фитнес, но това определено не е единственият начин да впишете тренировката си в деня си. Вместо да зареждате фитнес чанта, можете да запазите тренировките си у дома. Можете дори да привлечете най-малките си - вашето малко дете вероятно ще обича да танцува заедно с видео за тренировка за танци.

3. Слушайте тялото си

Бременността и раждането са трудни за тялото и всеки е различен. Някои жени могат да започнат да тренират скоро след раждането, докато други се нуждаят от повече време, за да се възстановят от раждането. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете някакво ново упражнение. Докато интегрирате различни видове физическа активност, слушайте какво ви казва тялото ви. Чувствате ли се леко болни или изпитвате прекомерни мускулни болки? Ако изпитвате някаква силна болка по време или след тренировка, спрете това, което правите. Разбира се, вие искате да постигнете фитнес целите си, но също така искате да дадете време на тялото си да се излекува. Ако се нараните, докато тренирате, ще трябва да си починете и да отделите повече време за изцеление.

4. Бъдете търпеливи

Много от новите майки се притесняват да не загубят бебешките си мазнини навреме за сезона на банските. Можете да използвате тези съвети, за да създадете рутина, която ще ви помогне да постигнете напредък, но нито един режим на тренировка няма да работи за една нощ. Това може да бъде разочароващо за всеки, особено за майките, които изпитват голям натиск да притискат, за да направят тялото си да изглежда така, както преди бременността. Ще изглеждате различно, след като имате деца - това е съвсем естествено. Прекарвайте времето, когато можете, да работите към тялото на банския си, но не забравяйте да бъдете търпеливи и да обичате тялото си по пътя.

Zerona Z6 за тяло за бикини

Извършването на корекции в начина на живот като диета и упражнения са здравословни, ефективни начини да влезете във форма за сезона на банските костюми, но понякога се нуждаете от допълнителна помощ при загуба на мазнини. Тук идва Zerona Z6. Това неинвазивно лечение за загуба на мазнини е първото по рода си. Лечението насочва и емулгира мазнините, което означава, че можете да загубите сантиметри на местата, които искате да покажете по бански.

Как работи? Zerona Z6 е студено лазерно лечение, което разгражда и освобождава съдържанието на мастни клетки, без да разгражда други клетки в интерстициалното пространство на тялото. Лечението може да е насочено към талията, бедрата и бедрата - всички области, които искате да покажете в бикини. Изследванията показват, че лечението е довело до загуба на средно 3,72 инча от тези области. Лечението Zerona Z6 е одобрено от FDA и е доказано, че е безопасно чрез поредица клинични изпитвания.

Zerona Z6 може да бъде отговорът за бързото получаване на вашето идеално бикини тяло. Ползите от лечението включват:

  • Без операция: Думата „хирургия“ кара много хора да се чувстват нервни. Zerona Z6 не е хирургична процедура. Това е неинвазивна процедура за загуба на мазнини, която означава никаква анестезия, белези и синини. Хората, които изберат да не се подлагат на традиционни хирургични процедури за отслабване или не отговарят на условията за тези процедури, могат да изберат простия, неинвазивен подход на Zerona Z6. По време на вашата сесия ще бъдете напълно будни и без странични ефекти. Можете просто да се отпуснете, докато лазерът си върши работата. Ще лежите по гръб, докато лазерът насочва към зони като талията, бедрата, бедрата и ръцете. След това ще легнете по корем, за да може лазерът да насочи зони отзад.
  • Няма период на възстановяване: Тъй като Zerona Z6 не е инвазивен, няма да е необходимо да преминавате през период на възстановяване след вашите лечения. След всяка 40-минутна сесия можете да станете и да продължите деня си без странични ефекти. Клиентите на Zerona Z6 обикновено се подлагат на три сесии седмично в продължение на минимум две седмици. Вместо да се притеснявате за липсваща работа и белези, можете да оставите сесиите си уверени относно инчовете, които губите.

Намерете Zerona Z6 доставчик близо до вашия

Zerona Z6 може да ви даде възможност отново да се чувствате уверени в бански. Намирането на доставчик близо до вас е първата стъпка към започване на лечението. Потърсете онлайн, за да търсите доставчик близо до вас. Извадете бикини и се пригответе да се чувствате уверени през този сезон на бански костюми. Тялото ви е красиво и заслужавате да очаквате с нетърпение сезона на бикини.