Дял:

красота
Миналия месец направих фотосесия с найлон в сутиени bTempt’d. Да кажа, че съм нервен, беше подценяване. Напълно ми е удобно да се пързаля по плажа с бикини. Но позирайки в долнището си пред стая от хора? Бях ужасен!

За щастие екипът в Найлон беше супер готин и ме накара да се чувствам много комфортно. Също така се чувствах уверен благодарение на диетата, на която се подложих няколко дни преди издънката, за да се отърва от подуването на корема.

Пет дни преди да замина за Ню Йорк бях напълно откачен. Доволен съм от сегашното си тегло. Но не съм работил от два месеца. И това, че съм номад, благодарение на ремонта ми ме накара да се храня по-нездравословно от обикновено. Резултатът? Чувствах се отпуснат и подут.

Затова веднага изпратих съобщения на най-добрия си приятел и здравен експерт Жанин Морис. Jeannine е експерт по красота и уелнес и сертифициран холистичен здравен треньор. Тя предложи строга диета, която ще помогне бързо да се намали възпалението и подуването на корема.

Изключете алкохола, млечните продукти, въглехидратите и захарта.

Жанин каза, че премахването на тези четири съставки от диетата ми наистина ще помогне да направя стомаха ми по-тънък и да се отърва от подуване. Тя предложи да започне възможно най-скоро (две седмици са идеални). Но разбира се, стигнах до него едва три дни преди снимките (в края на краищата беше уикенд за Деня на труда!).

Ето какво научих от моята катастрофална диета за това как да се отърва от подуване:

Алкохол
Честно казано това ми беше трудно, защото обичам чаша вино вечер. Но три дни бяха изпълними. Замених нощната си шапка с чаша чай от лайка.

Млечни
Този най-много ме изненада. След като изрязах млечните продукти за три дни, се почувствах невероятно! От издънката значително намалих млечните си продукти, замествайки обикновеното мляко с бадемово мляко и поръчвам всичко без сирене. Докато гладно жадувам за чиния със сирене, като цяло се чувствам толкова страхотно, че шумът не си заслужава.

Въглехидрати
Знам, че звучи нелепо, но не можах да изрежа въглехидратите дори само три дни. Затова помолих Jeannine да препоръча кои въглехидрати са най-добри за мен. Тя каза, че ако трябва да ям въглехидрати, да се придържам към „сложните въглехидрати“, като пълнозърнести храни, тъй като на тялото му е нужно повече време, за да ги разгради. „Обикновените въглехидрати“, като бял хляб, бързо се разграждат до захар.

Захар
Взех този със зърно или по-скоро захар. Елиминирах рафинираната захар (основно всяка пустиня или сладкиши), но все пак ядях плодове. Никога не съм бил огромен човек в пустинята, така че от стрелбата продължавах да избягвам захарта от диетата си.

Както Jeannine ми каза: „Ако искате да отслабнете за дълги разстояния, отнема повече време, заедно с последователно план за здравословно хранене и режим на тренировка, за да постигнете устойчиви цели.“ Радвам се, че скоро ще се върна към тренировките и ще видя резултатите с моята вече ограничена диета за млечни продукти и захар.

Ето още няколко неща, които опитах по време на тридневната ми краш диета, които наистина помогнаха за изравняването на стомаха ми:

  • ИЗБЯГВАЙТЕ СОЛНИ ХРАНИ - Солта главно причинява подуване и подпухнало лице, така че това беше ключово за мен, тъй като предпочитам солите пред сладките.
  • ПИЙТЕ ВОДА С ЛИМОН - Водата помогна за изплакването на тялото ми. Но сутринта на снимките току-що изпих едно еспресо и една чаша вода.
  • ДОБАВИ КУРМЕРИКА - Започнах да пия хапчета с куркума два дни преди това, защото паднах от велосипед и ми казаха, че подправката ще помогне при възпаление. Оттогава го приемам ежедневно и се чувствам много по-здрав.

Изключително благодаря на bTempt’d и Nylon, че ме накараха да бъда част от такава забавна снимка! Можете да прочетете цялата статия тук. И благодаря на Jeannine, че ми даде началото да изглеждам и да се чувствам най-добре!

Публикация: Найлон I Фотограф: Джин + Дана I Стилист: Shabdiece Esfahani I Фризьор: Liz Olivier I Гримьор: Елена Миглино