В кухнята на Lifeway времето за закуска е едно от любимите ни времена. Ние твърдо вярваме, че яденето на здравословни закуски между храненията или когато сме гладни, ни помага да останем на път със здравословна диета и да избегнем преяждане (или ровене в бурканчето с бисквитки) по-късно. С други думи, закуските могат да бъдат от решаващо значение за спазването на хранителния план, балансирането на кръвната захар и избягването закачалка общо взето.

Но какво прави добра закуска? Отговорът е различен за всеки, но имаме няколко стандарта, които се придържаме винаги, когато можем: нека има протеини, нека има здравословни мазнини и нека има фибри. Не е твърде трудно, нали?

времето

Когато бързаме абсолютно или нямаме настроение да пробием дъската за рязане, ние посягаме към някой от многото ни продукти на Lifeway Kefir. Някои от любимите ни са:

Lifeway Protein Kefir

С 20 грама протеин на порция и удобна бутилка от 16 унции, Protein Kefir е чудесна опция за закуска след обяд и преди вечеря. Също така е чудесен вариант след тренировка, за да ни предпазим от нападение с хладилника, когато се приберем.

Торбички ProBugs

За деца и деца във всички нас, торбичките ProBugs се произвеждат от сертифицирано от USDA органично пълномаслено мляко и съдържат 10 живи и активни пробиотични култури, които ще ви поддържат пълноценни и функциониращи. Освен това капачката за завъртане и изключване е идеална за портмонета, торбички, джобове и раници!

ProBugs хапки

Лиофилизирани пробиотици ProBugs Bites са най-новото вкусно допълнение към семейството на ProBugs и не бихме могли да бъдем по-излезли! Предлага се в три от най-обичаните ни вкусове ProBugs, стопилките са идеалната закуска в движение, както за родители, така и за деца!

Тъй като са сушени чрез замразяване, те не изискват охлаждане, няма да се разлеят и няма да се развалят, ако ги забравите в чантата си за няколко дни. И с 25 калории на 1/4 чаша порция (приблизително шепа), те са калорично съзнание, което не може да бъде победено! Намерете ги в местната кооперация, магазина за натурални храни или ги поискайте днес!

Замразени кефирени барове

Когато припадне желанието за сладолед, веднага се обръщаме към нашите барове Frozen Kefir. Индивидуално опаковани и без изкуствени съставки, зарязването на тези тръпчиви и остри барове е най-лесният начин да задоволим сладките си зъби, без да прекаляваме и да завършим в захарна кома. Освен това, при 60 калории на бар, определено има място за секунди.

Вземете и отидете леки закуски са чудесни през повечето време, но ако желаете нещо с малко повече и дъвчете, опитайте една от следните четири рецепти за закуски, всички направени с или ядени с кефир Lifeway:

Силовата гранола на Seamus Mullen

Гранулата може бързо да се превърне в опасна храна, така че определено искате да следите размера на порцията си върху нея. Въпреки това е пълен с протеини, фибри и здравословни мазнини, да не говорим за някои от любимите ни подправки. Поръсете малко върху любимата си нарязан плод, накиснете го в нашия обикновен кефир, или го изяжте от (малката) шепа за обилна и пълна закуска.

Пробиотична пилешка салата Ухапвания от ябълка

Друга повторна рецепта, сменихме майонезата с кефир, за да запази кремообразния, остър вкус и намали калориите. Добавянето на кашу осигурява здравословна мазнина и задоволяваща хрупкавост, докато свежите ябълки осигуряват достатъчно фибри. Тази салата е чудесна и върху маруля за по-голямо хранене.

Потопете цвекло с кефир

Яркото, цветно и сезонно цвекло има приятно съотношение на фибри и протеини, да не говорим за уникални витамини и минерали, които подпомагат естествените процеси на детоксикация на тялото ви. Яжте това потапяне, както бихте хумус с нарязани зеленчуци или топъл пита пита.

Краставица Фермер Сирене хапки

Тези пикантни хапки са по-здравословно приемане на типичните сандвичи с чай от копър и крема сирене. Заменихме кремообразното си сирене с крема сирене с крема сиренето за по-леко и здравословно намазване и използвахме нарязани зеленчуци за добавени фибри и обем. Това разпространение е чудесно и за сандвичи или препечен хляб, или като заливка за любимата ви салата.

За нас нито едно ястие или закуска не е пълноценно без кефир, но какво ще кажете за вас? Какви са вашите здравословни закуски за натоварени дни? Пробвали ли сте нашите Протеинов кефир още? Уведомете ни, като ни посетите на Facebook, Twitter или Instagram. Намерете още вдъхновение за рецепти от нашите Pinterest дъски, също!