Какво трябва да знаете за сутрешното гадене по време на бременност

наслаждавате

Вие сте бременна в пет седмици. Вие сте в екстаз. Искате да излезете на обяд, споделяйки вълнението си с приятел. Или да търсите тайно в Pinterest за всички бебешки неща, които нямате търпение да направите. Но вместо да се хвърляте в радостта от всичко това, вие се опитвате да не се движите, за да не повърнете отново. Ъъъъ! Такова разочарование!

О, и още нещо, ти си мислеше, че трябва да е УТРИННА болест. За съжаление, това НЕ е истинско сутрешно гадене за повечето жени - може да се случи сутрин, обед или нощ, понякога и трите!

Сутрешното гадене е много често срещана част от бременността. До 50 процента от бременните жени ще имат гадене и повръщане по време на бременност, а до 80 процента ще имат поне малко гадене. Обикновено не е вредно за вашето растящо бебе, но може да окаже сериозно влияние върху качеството ви на живот за известно време. Може да имате проблеми с извършването на редовни ежедневни задачи или да се отрази на работата ви. И така, какво можете да направите? Искате не само да изтърпите тази част от бременността, но и да й се насладите.

РЕГУЛИРАНЕ! Опитайте се да приемете новата си норма. Не забравяйте, че това е само временно. В началото на бременността не е нужно да ядете много. Много малки глътки и ухапвания ще бъдат много, за да поддържат малкия ви плод здрав. Вашето бебе все още не се нуждае от много за хранене. Трябва да се опитате да вземете вашия пренатален витамин. Ако не можете да ги понасяте през деня, опитайте да ги вземете през нощта, за да видите дали по-добре ги понасяте тогава. Ако не можете да приемате пренатален витамин с желязо поради разстроен стомах, дъвчещи или смолисти пренатални е добра алтернатива в краткосрочен план, но възобновете пренаталните витамини с желязо веднага щом се почувствате по-добре.
Съхранявайте малко скривалище с храна на нощното си шкафче, за да можете да започнете деня си правилно. Понякога, ако станете от леглото с празен стомах, крещящ за въглехидрати, може да отнеме известно време, за да се почувствате достатъчно добре, за да тръгнете отново. Някои нежни крекери - без изискани или забавни вкусове чипотъл - или сухи препечени филийки са чудесна възможност. Отново вземете само няколко малки хапки.

Разделете глътките си (течности) и ухапванията си (твърди вещества) - бременният корем не обича да смесвате двете, така че е по-вероятно да ги задържите, когато ги разделите с 30 минути или повече. Освен това избягвайте екстремните температури и пиенето от сламки. По-вероятно е да толерирате нещата, ако не са ледени или много горещи. Леки храни - нищо пикантно, киселинно или силно миришещо - се препоръчват, за да се предпази от гадене и сутрешно гадене. Можете да разчитате, че тези желания за пикантни и необичайни вкусове ще се появят по-късно през бременността.

Консумирайте това, което ви звучи добре. Заслужавате си „безплатна карта“ за няколко седмици, ако всичко, което ще остане, са малки хапки ягодови поп-тарти. Не забравяйте да се върнете към добре закръглена диета веднага щом започнете да се чувствате по-добре.

Помислете за джинджифил, за да помогнете за сутрешното гадене и гадене - всичко с истински или прясно настърган джинджифил може да помогне. Малки глътки джинджифилов ейл (не ледено студен и без слама) или топъл (не горещ) чай от джинджифил могат да успокоят разстроен стомах. Понякога смученето на твърд бонбон от джинджифил или друг бонбон с ниско съдържание на захар може да помогне, дори ако това просто намалява забавния, понякога метален вкус в устата.

ПОЧИВКА! Имате бързо развиващ се плод, който расте във вас - има смисъл, че ще почувствате, че краде всичките ви хранителни вещества и енергия. Имате нужда от допълнителна почивка през това време на бременността. Умората определено може да допринесе или да влоши сутрешното гадене. Това е един етап от живота, когато дремването определено е социално приемливо. Възползвайте се от него, ако можете! Дори седене или почивка, когато можете за няколко минути, може да ви помогне. Планирайте и осем до девет часа сън през нощта.

ПРЕПРИОРИТИЗИРАНЕ! Стресът може да влоши и сутрешното гадене. Може да се наложи да сложите някои неща на заден план. Ако сте тип А и не можете да седнете и да си починете, ако съдовете не са приключени, прането не се измива и прибира, а къщата изглежда хубава и подредена, дайте си почивка за няколко седмици. Остави! Ако просто не се чувствате добре, може да се наложи да оставите тези „несъществени“ задачи да се натрупват понякога. Няма проблем. Всеки, който се отбие неочаквано, ще знае защо и ще разбере.

Прекарвайте време с хората в живота си, които помагат да намалите притесненията и стреса си. Избягвайте за известно време стресови ситуации или социални събития. Отделете време, за да отидете на масаж, маникюр или да посетите любимата си музика или книжарница. Определяне на час или повече през седмицата просто да седите и да слушате любимата си музика или да четете добра книга. Популяризирайте здравето и спокойствието в ума си. Не четете нещо, което ще ви разтревожи, като психологически трилър или нещо, което е тъжно или депресиращо. Също така, не четете книга за бременност през този час! Прочетете нещо, което ще ви помогне да се отпуснете и да откъснете ума си от бременността само за малко.

МИСЛИ НАПРЕД! Кога се борите най-много? Определени часове на деня или нощта? Определени места или с определени дейности? Определени миризми? Ако знаете какви са вашите тригери, избягвайте ги колкото е възможно повече. Помолете семейството и приятелите си (учтиво ☺) да се опитат да не ядат сандвича си с риба тон до вас например.

ПЛАНИРАЙ НАПРЕД! Опаковайте малки торбички със закуски, които да вземете със себе си. Вземете храни или напитки, които наистина седят добре с вас. По този начин можете да избегнете да се опитвате да се възползвате от ограничените възможности на работа или да огладнявате между храненията и да нямате нищо, което да се утаи добре в чувствителния ви стомах.

Помолете приятели и членове на семейството да помогнат за известно време. Дори помощта за най-малкото нещо може да ви даде допълнително време да отпиете тези бавни отделни глътки и хапки, да си починете малко или просто да оцелеете в деня понякога.

Докато мислите за седмицата, която ви предстои, планирайте дали бихте могли по-добре да обедините поръчки, за да не отнемат толкова време. Помислете за неща, които бихте могли да помолите някой да ви свърши, за да можете да си починете малко след работа. Имате ли приятел или съсед, който така или иначе върви по този начин и може би би могъл да ви помогне с едно или две неща от списъка ви с „да се направи“? Повечето хора обичат шанса да помогнат. Също така, ВИЖТЕ списъка си със „задачи“ ... много неща наистина могат да изчакат, докато се почувствате по-добре.

ГОВОРИ! Има и други опции, когато това, което сте опитали, не работи. Това е разочароващо и понякога измислянето как да се почувствате по-добре или просто да преживеете деня си може да изглежда като дълъг процес на изпробване и грешка. Особено ако снаха ви и колега, които също са бременни, непрекъснато ви повтарят колко страхотно се чувстват. Но не се отказвайте. Обадете се на вашия лекар или акушерка и поискайте следващи стъпки.

Има много различни възможности за медицинско лечение на гадене и повръщане по време на бременност. Повечето жени с гадене и повръщане по време на бременност имат леки до умерени симптоми. Само около 3 процента от засегнатите жени са диагностицирани с тежко гадене и повръщане. По-голямата част от времето, въпреки че се чувствате ужасно, вероятно не сте дехидратирани и вероятно нямате нужда от интравенозни течности или хоспитализация. Ако не можете да задържите храна или напитки за повече от няколко дни и започнете да отслабвате, трябва да се свържете с вашия доставчик. Гаденето и повръщането по време на бременност обикновено няма да навредят на вашето здраве или на бебето, но ако е тежко и не се лекува седмици или месеци, понякога може да повлияе на теглото на бебето при раждане. Това също може да доведе до проблеми с баланса на течностите, щитовидната жлеза или черния дроб.

Може да сте изложени на повишен риск от тази форма на тежко гадене и повръщане, ако имате многоплодна бременност, като близнаци, тризнаци и др., Сте имали тежко гадене и повръщане при предишна бременност, роднините ви от първа степен са имали тежка гадене и повръщане или имате анамнеза за морска болест или мигрена. Ако вашият доставчик установи, че имате състояние на тежко гадене и повръщане, наречено Hyperemesis gravidarum, може да се наложи лечение в клиниката или болницата за възстановяване на телесните течности и спиране на повръщането.

Ако сте направили промените, споменати във вашата диета и начин на живот, но все още се чувствате нещастни през повечето време, вашият лекар може да препоръча започване на лечение за лечение. Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва първо да се започне с витамин В6 и доксиламин. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека или вашият доставчик може да предпише рецепта, комбинираща двете в едно хапче. Те се използват от десетилетия и е установено, че са безопасни за бебето.

Ако опитате витамин В6 и доксиламин и те не работят, тогава Вашият лекар може да Ви предпише друго лекарство. Много лекарства са на разположение и изглежда, че са безопасни по време на бременност.

Вземете домашно съобщение: Информирайте доставчика си за това как се чувствате. Ако опитате едно нещо за няколко дни или седмица и нямате подобрение, уведомете вашия доставчик, за да можете да обсъдите следващата опция от списъка. Обикновено едно лекарство действа при някои жени, но друго може да работи по-добре за други. Ако в началото не се чувствате по-добре, опитайте, опитайте, опитайте отново!

ПОЧАКАЙ ТАМ! За повечето жени гаденето е леко до умерено и ще отшуми или ще стане много леко през втория триместър. Обикновено между 14 до 16 седмици от бременността ще достигнете точка, в която ще започнете да се чувствате много по-добре. Връщате си енергията, можете да запазите любимата си храна и да, дори да излезете на обяд или да пазарувате отново.

Не позволявайте на гаденето по време на бременност да ви открадне гръмотевицата, опитайте тези съвети и се обадете на вашия доставчик, ако не работят - така че МОЖЕТЕ да започнете да скачате за РАДОСТ!