Омлетът (или омлетът) е популярно ястие за закуска и брънч с произход от Франция. Сервирано горещо, това просто ястие комбинира яйца и масло или масло с пълнежи като сирене, зеленчуци и месо, за да го подправят. Смесването на няколко разбъркани яйца с обилна порция сирене може да не изглежда като част от нискокалоричен план, но няколко съвета могат да го направят така.
Напълнете вашия омлет правилно
Омлетите са едно от най-разнообразните ястия, които можете да направите. Подобно на бурито или пица, можете да изберете разнообразие от топинги, които да пълните във вашия омлет. Помислете за основни комбинирани ястия като този на испански картофен омлет, италиански омлет или гръцки омлет, за да започнете с основната концепция за вашия омлет. След това можете да помислите за замествания и ощипвания, за да превърнете мастния омлет в постно.
Едно просто ощипване например е да превърнете рецептата за омлет с три яйца в такава, която използва само две яйца. Друга рецепта може да замени обикновените яйца с по-постни белтъци или яйчни продукти, за да спестите калории. Има и по-здравословни възможности за пълнене, като обезмаслени сирена и постно месо. Научете как да се настроите с ароматен и здравословен омлет, който можете да почувствате добре при хранене. U
- Как да си направим кето омлет (лесният начин!) Първично здраве
- Нискокалорична диета Как да си направим омлет от овес и яйца - по-здравословно, високо протеиново ястие за закуска -
- Как да си направим омлет - бърза и лесна рецепта за здравословна закуска!
- Нискокалорична рецепта за здравословна напитка Ето как да приготвите здравословен чай от рообьоз, полезни съвети и новини
- Диета с високо съдържание на протеини, ето как можете да направите омлет в чаша (рецепта отвътре) - NDTV Food