Човекът, който стои зад диетата 5: 2, д-р Майкъл Мосли, е разработил нов план за хранене, предназначен да лекува високи нива на кръвната захар и да се бори с диабет тип 2, проблем, който е от първостепенна загриженост, тъй като се е увеличил десетократно през последните 40 години с над 300 милиона души по света, които сега страдат от това.

диета

Д-р Мосли проектира 8-седмичната диета с кръвна захар - заедно с удължена 12-седмична версия за нуждаещите се - за хора, страдащи от повишена кръвна захар, както и за всеки, който се насочва по този път като алтернатива на лекарствата.

Защо трябва да опитате?

Нивата на кръвната захар се контролират строго от тялото и диабет тип 2 обикновено се появява, когато тялото вече не контролира в резултат на лоша диета и избор на начин на живот, което води до редица изтощителни симптоми като летаргия, чувство на жажда, отделяне на повече урина от обикновено или има рани, които се лекуват бавно. Единственият надежден начин да разберете дали го имате е да си направите кръвен тест.

Диетата

Първите 8 седмици се придържате към 800 калории на ден, което се равнява на средна загуба на тегло от 14 килограма. След 8-те седмици преминавате към диетата на д-р Мосли 5: 2, подробно описана тук. Когато нивата на кръвната Ви захар спаднат, преминавате към режим на непрекъсната поддръжка. Това се състои от нисковъглехидратна диета в средиземноморски стил, която включва изобилие от зехтин, пресни зеленчуци и мазна риба.

Изследванията в подкрепа на това

Препоръката е подкрепена от изследване, проведено от професор Рой Тейлър и други, които са разгледали въздействието на нискокалоричната диета върху диабет тип 2. Те открили, че ако пациентите са готови да опитат диета, която включва 800 калории на ден в продължение на 8 седмици, е възможно да се обърне диабет тип 2 в повечето случаи. Процентът на успех зависи от това колко дълго са били диабетици. Тейлър установява, че при хора, които са били диабетици по-малко от две години, 87% са успели да върнат нивата на кръвната си захар до нормалните граници без лекарства. При тези, които са имали заболяване в продължение на повече от десет години, цифрата е повече от 50 процента.

Познавате ли някой, който би намерил това за интересно? Споделете тази статия с тях!

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече