живеем

Имате ли здравословна връзка с храната?

Умеете ли да се храните интуитивно, наслаждавайки се на всякакви храни без вина и срам? Или се чувствате в капан от определени набори диетични правила, които ви казват какво, кога или как да ядете?

Бихте ли искали да спрете диетата, но се притеснявате да напълнеете, ако го направите?

В днешното видео споделям простите промени в начина на мислене, които ми позволиха най-накрая да спра диетите и промениха живота си физически, психически и емоционално.

И започна с осъзнаването, че намирането на идеалното ни тегло не започва с храната в чиниите ни, а с доверието в телата ни и изживяването на живота ни.

Ако прекарахме повече време, фокусирайки се върху това как искаме да се чувстваме, бихме могли (доста лесно) да изглеждаме как искаме да изглеждаме. Tweet това.

Ако редовно елиминирате храни, които ви харесват, само защото някой, когото никога не сте срещали - и не знае нищо за вашия начин на живот или тип тяло - е написал книга, предлагаща да го направите, тогава днешното видео е за вас.

Надявам се, че чрез натискане на възпроизвеждане на днешното видео ще се почувствате овластени да освободите мисленето за диетата и да откриете как да живеете в щастливото си тегло, по щастлив начин, веднъж завинаги.

След като сте имали възможност да гледате, ще се радвам да чуем от вас. Отговорете на един или и на двата въпроса по-долу.

  1. Дали идеята за отказ от диетите се чувства освобождаваща или предизвикваща безпокойство за вас?
  2. Преживявали ли сте „аха“ момент за хранене според вашия начин на живот и тип тяло?

Присъединете се към дискусията, като оставите коментар по-долу.

Не забравяйте, че това видео е част от поредицата ми: 7 начина да обичате тялото и живота си тази седмица. Вижте всички видеоклипове тук.

Щракнете върху изображението, за да изтеглите безплатния си контролен списък за любов!

Само за да обобщим, ето вашата задача за днес:

  • Запишете всички диетични правила, които се опитвате да спазвате. Запазете това, което ви служи, и оставете останалото.
  • Спрете да класифицирате храни и „добри“ или „лоши“ и си дайте разрешение да ядете цялата храна.
  • Обърнете внимание на храните, които ви карат да се чувствате чудесно, и тези, които не се чувстват.
  • Яжте, когато сте гладни и спирайте, когато сте удобно сити.
  • Наслаждавайте се на лакомство всеки ден!

След това се потопете в следващия видеоклип, където разговаряме за забавление!

Благодаря ви много, че се присъединихте към мен тук в Дженифър Дене Уелнес. Знам, че заедно ще създадем светло, здраво и целенасочено бъдеще за себе си и за жените, които идват след нас.

Оставете отговор Отказ на отговор

Подобни публикации

Как да избегнем наддаване на тегло, когато си правите почивка от упражненията

Днешният читателски въпрос идва от Гейл в Лос Анджелис. Тя пише: Какво правите, когато трябва да си починете от упражненията и се притеснявате, че всички прочетете повече

Момичета с плоско дъно (вие карате света на rockin ’да обикаля)

Това е малко смущаващо, но прекарвах странно време, разглеждайки клошарите на други жени. И колкото повече гледам, толкова повече виждам достаПрочетете повече

Продуциране: Изкуството на продуктивното отлагане

Връщането към писането за блога през последните две седмици ме напълни с енергия. Поставянето на химикал на хартия първо нещо сутрин подхранва моето творчество и мотивира Прочетете повече