като

Ако искате да отслабнете, започнете да мислите все едно сте слаби. Помислете за някои от здравословните диети и фитнес практики на слаби хора. Помислете за стратегии, които слабите хора използват, свързани с диета и упражнения. Овладейте как слабите хора мислят, правете това, което правят и вие ще постигнете идеалното си тегло за нула време. В мрежата съществуват и много инструменти, които ви помагат да си представите себе си в тънкото и прилепнало тяло, което винаги сте искали.

Мислене като тънък човек

За да постигнете идеално телесно тегло, от решаващо значение е да се храните само когато сте гладни. Едно нещо, което правят слабите хора, е да спрат да ядат, когато са сити. За да отслабнете, искате да възприемете този навик. Когато седнете да ядете, помислете дали наистина сте гладни или не. Ако не сте гладни, избягвайте да ядете в този момент. Ако сте в средата на хранене, винаги се проверявайте със себе си, за да сте сигурни, че все още сте гладни. Веднага след като разберете, че сте яли достатъчно, спрете да ядете. Винаги можете да си съберете остатъците и да ги изядете по-късно, когато сте истински гладни. Ще се наслаждавате на храната си много повече, когато още не сте сити.

Друг навик, често срещан за слабите хора, е да се хранят бавно и наистина да се наслаждават на храната. Отнема на тялото ви около 20 минути, за да уведоми мозъка ви, че сте сити. За да отслабнете, ще искате да изберете здравословни храни, да се храните бавно и наистина да се насладите на вкусовете на всеки елемент от вашата храна. Приятно хранене.

Избягвайте емоционалното хранене

Друга характеристика на слабите хора е да се обръщат към неща, различни от храната, когато стресът и негативните емоции завладеят. Да мислиш като слаб човек означава да не използваш храна като източник на комфорт по време на трудни времена. Разходката, четенето на проницателна книга, тренировките, разговорите с доверен любим човек или писането в дневник са всички добри начини за справяне със стреса и избягване на емоционално хранене.

Представяне на себе си като тънък човек

Умът е много мощен. Той мисли в образи. Ако искате да изтъните, представете си, че вече сте слаби. Затворете очи и си представете идеалното си тяло. Ако и преди сте били с идеалното си тегло, извадете своя снимка от това време и я поставете някъде в рамките на ежедневния изглед.

Съществуват много уебсайтове, които ви помагат да си представите идеалното си тегло. Можете да качите своя снимка и тези сайтове ще коригират изображението вместо вас. Ако искате по-малък стомах, по-слаби ръце и по-тънка врата, всяка от тези зони може да бъде коригирана в компютърно изображение. Като мотиватор за постоянна диета, можете да разпечатате тези изображения или да ги поставите на работния плот на компютъра си за ежедневно гледане.

За да отслабнете, възприемайте поведението на слабите хора. Яжте само когато сте гладни. Избягвайте да ядете като начин за справяне с трудни емоции. Намерете здравословни начини за справяне със стреса. Представете си тялото с идеално и здравословно тегло. Запазете това изображение в ума си. Това ще ви помогне да постигнете целите си, за да отслабнете.