операция

Свиването на стомаха често е предмет
обсъждани от здравни експерти. Но е
възможно да се намали размерът на вашия
стомах безопасно и без операция,
просто като промените хранителните си навици.

Много хора с наднормено тегло се обръщат към
хирургични процедури като
лапароскопски или стомашни ленти
където надуваема лента е хирургично
вмъкната около горната част на
стомах, което създава по-малка стомашна торбичка. Когато капацитетът на стомаха
намалява, пациентът може да яде само малки порции храна по време на хранене и
обикновено яде по-малко с течение на времето. Но тези процедури не работят за всички и могат
имат странични ефекти като плъзгане на лентата или ерозия, киселинен рефлукс и инфекция.

Ето добрите новини; експерти са установили, че размерът на стомаха може да се свие
естествено само за три до четири седмици, без да се прибягва до операция. Значи някой
обмислянето на лапароскопска процедура може да се възползва от опитите за свиване на стомаха
чрез диета, преди да се прибегне до операция.

Въпреки че може да е трудно да се повярва на предупредителната история за Даймънд Джим Брейди, вярно е, че
някои затлъстели хора се нуждаят от повече храна от обикновения човек, за да се чувстват сити. Години
преди работех в офис и седях срещу жена, която тежеше около 400
паунда. Офисът разполагаше с напълно оборудвана кухня, така че някои служители щяха да се подготвят сами
храна сутрин. Тази жена редовно си оправяше по дузина яйца
закуска, понякога придружена с голяма пържола, изпържена в масло. За обяд
тя обичаше да кара до ресторант за бързо хранене в квартала и щеше да се върне с
два или три двойни чийзбургера, големи пържени картофи и изключително голяма кола. Тя буквално
яде достатъчно храна, за да нахрани четирима мъже на всяко хранене и винаги изглеждаше гладен.
Типичната й закуска и обяд са средно около 5000 калории и това не е така
включително всичко, което е имала за вечеря и десерт у дома. Комбинирайте толкова много
калории с малко или никаква физическа активност и е лесно да се разбере защо е била груба
наднормено тегло.

Доказано е, че стомахът може да се разтегне до огромни пропорции до
преяждане, така че как може човек да го върне във форма и да намали размера му? The
след откъс от Диетата на Бенджамин Франклин
обяснява как да свиете стомаха просто чрез
промяна на хранителните навици.

Човешкият стомах се нуждае от около една пинта (или 2
чаши) с храна, за да я напълните. Помислете колко храна
това всъщност е. Били ли сте някога на ресторант
и яде хляб и масло преди хранене? Направих
чувствате се сити и доволни преди да пристигне храната ви
двайсет минути по-късно? Разбрахте идеята. Не става
вземете много, за да напълните стомаха.

Експертът по хранене, Robyn Flipse, R.D., казва това
размерът на стомаха се разширява и се свива според
количеството храна, което ядете. Ако практикувате хранене
малки хранения и не препълвайте стомаха,
капацитетът, който може да побере, ще бъде по-малък и няма да усетите
гладни толкова често. Но точно както стомаха се свива, той
също се разширява, когато преяждаме последователно, което
може да се случи, като ядете големи вечери или ястия, дори само веднъж на ден. От време на време
преяждането няма да разшири стомаха, но някои експерти смятат, че преяждането при
храненето в продължение на две до четири седмици може да промени формата на стомаха и да изисква повече
храна, която да я напълни при седене.

Д-р Дейвид Албин, доктор по медицина, се съгласява със съвета на Бенджамин Франклин - да поддържате храненето малко
и в диапазона от една пинта. Той вярва, че леките ястия нямат отрицателно въздействие върху
тялото и може да помогне за подобряване на разбирането. „Доказан е научен факт, че ако
ядете по-малко стомахът ви ще се свие и ще отнеме по-малко, за да заситите апетита си,
казва д-р Албин. „Ще отслабнете и без да сте гладни.“

Д-р Matovu, гастроентеролог в болница Kibuli в Кампала, Уганда, казва, че е
медицински факт, че хората могат да намалят размера на стомаха си, като променят диетата си, и
че това отнема по-малко от един месец, като се ядат малки, равномерно разпределени ястия. Д-р.
Лорънс Ческин, доктор по медицина, ръководител на Центъра за управление на теглото в Джон Хопкинс
Училището по медицина препоръчва редовно да се яде три умерени хранения на ден
планирани интервали. В началото апетитът ви може да е по-голям от вашия
стомах, така че упражнявайте умереност, тъй като размерът на стомаха ви намалява. "Да се
удължете живота си, намалете ястията си “, посъветва го Франклин.

Никога не пропускайте храненията и спестявайте за голямо хранене по-късно. Яжте на равни интервали и никога
консумирайте повече от една пинта на седене. Ще откриете, че ако държите храната си в
диапазон от една пинта, няма да сте гладни през цялото време, докато капацитетът на стомаха ви се адаптира
по-умерен стил на хранене.

Информацията, съдържаща се в този уебсайт и книга, се основава на научни изследвания и лични и професионални
преживявания на автора. Не е предназначен като заместител на консултацията с вашия лекар или друг
доставчик на здравни грижи. Всеки опит за диагностициране и лечение на заболяване трябва да се прави под ръководството на a
специалист в сферата на здравеопазването. Авторът не носи отговорност за неблагоприятни последици или последици, произтичащи от
използването на предложенията, препаратите или процедурите, обсъдени в този уебсайт. Трябва ли читателят да има такива
въпроси относно уместността на споменатите процедури или препарати, авторът силно
предлага консултация с професионален здравен съветник.