Амла или индийското цариградско грозде е една от най-добрите суперхрани.

От Крити Сарасват Сапатия | Публикувано: Вторник, 25 април 2017 г. 17:34

диета

Индия има изобилие от хранителни продукти, които са хранителни, здравословни и достъпни на местно ниво, без да прищипват джоба ви. Един от тези много хранителни продукти е амла или индийското цариградско грозде. Малкият, зелен плод е силен елемент на хранене и често се споменава като суперхрана. Amla има повече витамин С от портокал и подобрява зрението, както и текстурата на косата. Включвайки го, вашата диета може да направи чудеса за вашето здраве и тяло. Важно е обаче да поддържате нещата вълнуващи, за да не ви омръзне да ядете едно и също нещо всеки ден. И така, ние изброихме различни начини да включите амла във вашата диета. (ВИЖТЕ СЪЩО 5-те индийски суперхрани, които трябва да включите в диетата си)

Сок от Amla

Пийте се за добро здраве, като пиете сок от амла сутрин. Можете дори да изберете концентрирани мощни снимки в малки чаши, ако не искате да изпиете цяла чаша. Ако правите висока чаша сок от амла, разредете я с вода, добавете тире мед и включете други плодове, които искате да направите, за да направите вкусна напитка.

Бонбони Amla

В наши дни amla е доста популярен и като бонбон и е лесно достъпен на пазара. Можете да опитате тези сладки и остри бонбони, които придават още малко вкус на плодовете. Бонбоните са с размер на хапка и можете да ги хапвате всеки ден. Някои са подсладени с мед или джаджери, докато други са подправени с индийски масали, за да добавят вкус. Изберете този, който ви харесва, и всеки ден се наслаждавайте на бонбони amla. (ВИЖТЕ СЪЩО Храни за подобряване на имунитета ви)

Амла чатни

Amla чатни е друг чудесен начин да се гарантира, че получавате дневната си доза amla. Чътни може да се приготви на едро и да се съхранява в хладилника и можете да го насладите с всички ястия в малки количества. Много хора добавят зелени люти чушки и сол към чатни, за да подобрят вкуса. Вие също можете да го направите у дома по този начин и да му се наслаждавате с храната си.

Амла туршия

Сега знаем, че консумацията на твърде много туршия не е твърде полезна за здравето поради големите количества сол и масло, които съдържа. Въпреки това можете спокойно да ядете една до две лъжици туршия amla всеки ден. Повечето кисели краставички amla са на водна основа и не съдържат много сол. Те имат кратък срок на годност, но са идеални за добавяне на хранене към вашата диета. (ВИЖТЕ СЪЩО 10 храни, които ви карат да изглеждате по-млади)

Амла със сол

Един от най-лесните начини да ядете амла е да нарежете плодовете и да ги ядете сурови. За да балансирате киселия вкус, поръсете го със сол. Можете също да добавите тире червен лют прах на прах. Това ще помогне за подобряване на вкуса и ще улесни консумацията на плодовете. Можете също така да сварите амла във вода заедно с куркума на прах и сол и след това да я изядете, след като се охлади.

Който и начин да предпочетете, включете amla в ежедневната си диета, тъй като тя е пълна със здравословни ползи за тялото ви. Ако знаете повече начини да ядете амла, споделете с нас в раздела за коментари по-долу.

Намери ли тази история интересна? Харесайте страницата ни във Facebook, за да прочетете още такива статии. Също така, споделете вашите коментари по-долу. Ще се радваме да чуем от вас!