Бременността може да бъде трудна за кожата ви. Всъщност повечето жени изпитват известна степен на отпусната кожа след раждането и често остават със самосъзнание или изолирани в новите си тела. Сигурно се чудите,

„Ако отпуснатата кожа е толкова нормална, защо се чувства толкова ненормална?“

Истината е, че популярната култура ни кара да вярваме, че всички трябва просто да се отдръпнем след раждането и поставя акцент върху грешния тип отскок. Пътуването на всеки след раждането е уникално и във „Всяка майка“ вярваме твърдо в бавното, безопасно изграждане на сила, което възстановява основната сила и функция - ние не отрязваме ъглите. Така че, когато става въпрос за отпусната кожа, ние приемаме подобен подход! Колко бързо и напълно разтегнатата кожа възвръща тонус и еластичност, до голяма степен зависи от генетиката и възрастта, но ето ги 5 съвета за стягане на отпуснатата кожа след бременност и поддържане на здравето на кожата отвътре навън без операция. 5 съвета за стягане на отпуснатата кожа на корема след бременност.

Упражнение

операция

На първо място, всичко, което можете да направите, за да подобрите и укрепите целостта на съединителната тъкан, ще помогне на кожата да възстанови тонуса и еластичността си. Продължавайте да правите ежедневните си компресии! Следвайте инструктажа, който предоставяме в нашите основни видеоклипове, за да координирате дъха си и тазовото дъно за оптимална ефективност.

Освен ползите от кръвообращението от умерено кардио (полза, която получавате от нашите тренировки с EMbody Reclaim), сърдечно-съдовите упражнения няма да помогнат много за подобряване на разтегнатата кожа. Всъщност претренирането за издръжливост може действително да изтощи кожата ви и допълнително да компрометира възстановяването.

Хранене

Хидратация

Хидратацията е от съществено значение за стягане на отпуснатата кожа след бременност. Лекарите препоръчват на жените да пият между 2-3 литра дневно, за да поддържат оптималната функция на тялото - така че се поддържайте добре хидратирани, както отвътре, така и отвън. Пийте много вода и посолете храната на вкус (не ограничавайте солта, тъй като това може да наруши минералния баланс и хидратацията). Няколко пъти седмично масажирайте внимателно избора си от естествени масла - кокосово масло, зехтин, рициново масло - върху кожата след душ или вана, когато кожата е влажна и топла, тези условия максимизират усвояването) Рициновото масло има допълнителната полза от уникално дълбоко проникване за омекотяване и освобождаване на слепвания от белези, така че изберете рициново масло, ако сте имали кесарево сечение или други коремни операции - дори в далечното минало. Никога не е късно да освободите белезите и да подхранвате кожата си.

Накисване

Няколко пъти седмично накисвайте за 10-15 минути в топла минерална солена баня, поръсена с Epsom соли и етерични масла. Тази комбинация може да помогне за възстановяване на минералния баланс и дълбоко подхранване на кожата. Освен това солта предпазва етеричните масла от запушване на ваната!

Добавки

И накрая, добавка за разглеждане е колагенът. Не съм виждал убедителни публикувани изследвания, че ще има забележима разлика, но анекдотично казано, познавам жени, които се кълнат в това. Ако се интересувате от проучване на колагенова добавка, попитайте Вашия лекар, преди да приемете тази или някаква добавка, за да сте сигурни, че е подходяща за Вас.

Прилагайте горепосочените съвети в продължение на 12 седмици и всяка седмица записвайте външния вид на кожата си. Може да правите снимка на всеки няколко седмици при подобни условия. Необходимо е време за възстановяване на кожата, но тези стратегии за самообслужване поддържат естествената устойчивост на тялото ви и могат да ускорят лечебния процес.