по-естествен

Загрижени сте за токсините и химикалите във вашия дом? Някога да се чудите „как мога да живея по-естествен, нетоксичен начин на живот?“. Тези 8 стъпки ще ви помогнат да направите прости промени, които могат да окажат голямо влияние върху цялостното здраве на вашето семейство.

Съвсем естествено е да искате най-доброто за децата си - така че като самите майки не сме изненадани, че броят на семействата, които искат да водят по-малко токсичен начин на живот, се е увеличил драстично през последните няколко години.

Когато смятате, че средният дом има почти 1000 химикали, които дебнат вътре, а развиващата се имунна система на детето е по-податлива на увреждания, не е чудно, че се стремим да детоксикираме домовете и телата си.

Чрез намаляване на химическото ви излагане, това може да подобри здравето на червата и имунитета ви, да намали възпалението в тялото ви, да подобри енергията ви, да намали стреса ви и много изследователи вярват, че може да намали и риска от развитие на рак.

Звучи доста страхотно, нали? Но как да започнете да живеете по-нетоксичен начин на живот?

Лесно е да бъдете затрупани от огромното количество информация, но ние си партнирахме с една от любимите ни органични марки, Stonyfield Organic, за да ви предоставим 8 прости промени, които можете да започнете да правите днес.

Не забравяйте, че не се стремете да правите всички тези промени за една нощ. С всеки хранителен превключвател или нов продукт, който купувате, вие правите една крачка по-близо до воденето на по-малко токсичен начин на живот. Съсредоточете се върху всяко малко подобрение и те в крайна сметка ще се добавят, за да направят голяма разлика в цялостното здраве на вашето семейство.

ПИН кода, когато сте готови да детоксикирате живота на семейството си!

# 1 Яжте органично

За неинформираните органичната храна може просто да изглежда като по-скъпа версия на „обикновената“ храна. Много недоброжелатели си мислят: „Не съм ял биологично, докато израствах и се оказах добре“. Но познайте какво? Храните, които сме яли, растящи, БЕХАТ биологични, просто не бяха етикетирани по този начин, защото хранителната индустрия все още не е разработила НЕ-биологични практики.

Органичната храна се отглежда без използване на синтетични торове, химически пестициди и инсектициди, хормони на растежа или антибиотици. Така е била нашата храна преди. Без ГМО култури, без глифозат, без изкуствени оцветители, без изкуствени овкусители, без изкуствени подсладители или изкуствени химикали. Заслужава ли си да платите малко повече? Ние мислим така.

Но въпреки това разликата в цените продължава да се стеснява. Много магазини за хранителни стоки сега предлагат марки с биологични магазини, които са много по-достъпни, а големите магазини разполагат с все повече и повече биологични опции, които могат да бъдат закупени на едро срещу солидна отстъпка.

Като се има предвид това, разбираме, че може да е трудно да купите биологично за всичко, което вашето семейство яде. Най-малкото бихме ви предложили да купувате храните, които вие и вашите деца ядете най-много, в тяхната биологична форма.

Така че, ако вашето мъниче е голямо ядене на кисело мляко като нашето, то не забравяйте да се запасите с добри неща, като Stonyfield Organic YoBaby, което е направено с органично пълномаслено мляко, и доставя витамин D и пробиотик BB-12 за поддържане на храносмилателното здраве.

Освен това се запознайте с „Мръсната дузина“, списък на 12-те най-мръсни храни, които са тествани с най-голямо количество остатъци от пестициди, които трябва да опитате и да купувате биологично, когато е възможно.

Мръсната дузина:

  1. Ягоди
  2. Спанак
  3. Кейл
  4. Нектарини
  5. Ябълки
  6. Грозде
  7. Праскови
  8. Череши
  9. Круши
  10. Домати
  11. Целина
  12. Картофи

От друга страна, „Clean Fifteen“ са едни от най-чистите храни, с най-малко открити остатъци от пестициди, така че ако сте с ограничен бюджет, можете да спестите, като закупите небиологичните версии на тези храни.

Чистите петнадесет:

  1. Авокадо
  2. Сладка царевица
  3. Ананаси
  4. Сладък грах (замразен)
  5. Лук
  6. Папая
  7. Патладжани
  8. Аспержи
  9. Киви
  10. Зеле
  11. Карфиол
  12. Дини
  13. Броколи
  14. Гъби
  15. Медена роса

Не сте сигурни дали продуктите, които виждате във вашия хранителен магазин, са органични? Понякога небиологичните продукти са точно до биологичния избор - за да сте сигурни, че получавате правилния, погледнете малкия етикет на самата продукция. Ако номерът на етикета започва с „4“, това НЕ е органично. Ако започне с „9“, ТОЙ Е органично.

# 2 Разменете вашите готварски масла

Елиминирайте силно преработените масла от вашата килера, които допринасят за възпаления, сърдечни заболявания и стават токсични при относително ниски температури. Те включват рапично, растително, фъстъчено или соево масло.

Вместо това използвайте по-малко обработени варианти, които имат по-висока точка на дим, като масло от авокадо, кокосово масло или гхи. Маслото от авокадо е любимото ни, защото няма вкус и може да бъде заместено навсякъде, където бихте използвали масло при готвене или печене.

# 3 Дръжте пестицидите навън

С всичките ви усилия да не допускате токсини от дома си, не забравяйте, че химикалите могат лесно да бъдат проследени вътре благодарение на вредните пестициди на вашата морава или полетата или парковете, където играят децата ви. Тревата, обработена с хербициди, инсектициди и фунгициди, може да ни изложи на токсичен химичен коктейл, който е вероятно ендокринен разрушител, който може да попречи на развитието на имунната, репродуктивната и метаболитната системи на децата. Всички сме изложени на тези химикали чрез вдишване на остатъка и след това го проследяваме през домовете си чрез обувките си. Тези пестициди могат да останат в нашите килими до 1 година!

Решението? Направете всички полета органични, като спрете използването на вредни пестициди върху игралните полета и собствените ни дворове. Stonyfield Organic ръководи този заряд със своята мисия StonyFIELDS Play Free. Като експерти по биологични грижи за земята (те го правят от десетилетия, купувайки мляко от фермери, които органично управляват пасищата на кравите си), те знаят, че органичните грижи за земята са много повече от това да казват „без токсични устойчиви пестициди“. Преминаването от конвенционални пестициди към органични не е просто размяна на продукти. Това е напълно различна система, преминаваща от система с интензивно въвеждане към система, базирана на знания. Започва със здрава почва, изградена с естествени суровини и естествени източници на плодородие.

Ако искате да преминете към органичен двор, насочете се към 4 лесни съвета, за да започнете по правилния път.

# 4 Надстройте вашия Tupperware

Пластмасата може да съдържа ендокринни разрушители и канцерогенни химикали, които могат да проникнат в храната и водата ни. Доказано е, че BPA (бисфенол А) имитира нашите хормони и може да създаде проблеми на нашите репродуктивни, развойни и метаболитни системи.

Въпреки че много пластмаси вече не съдържат BPA, все още има опасения, че BPA просто се заменя с други химикали от типа бисфенол, които могат да бъдат също толкова вредни.

Поради тази причина ви предлагаме да използвате контейнери и бутилки за вода, изработени от неотмиващи се материали като стъкло, неръждаема стомана, керамика или бамбук.

Разбира се, пластмасата може да бъде трудна за избягване заедно. Така че, за да сведете до минимум излугването, препоръчваме никога да не загрявате в пластмаса (или найлоново фолио) и никога да не слагате пластмаса в съдомиялната машина. Ако няма друг избор, потърсете пластмаси с цифрите 2, 4 или 5 на дъното, тъй като те се считат за по-безопасни.

# 5 Почистете почистващите си продукти

Жалко е, че самите продукти, които се предлагат на пазара за почистване на дома ви, всъщност го правят „мръсен“, като разпространяват вредните за здравето химикали по вашите повърхности и изпарения във въздуха, който дишате. И когато добавите деца в сместа, които се хранят директно от плота (или от пода!), Или искате да помогнете на мама с помощта на почистващите кърпички, най-добре вярвате, че детоксикацията на нашите почистващи продукти е една от най-важните стъпки, които можем да направим за да предпазим семействата си от излагане на вредни химикали.

Помислете за смяна на вашите конвенционални почистващи продукти, включително универсални спрейове, препарати за почистване на стъкла, лакове за мебели, сапуни за почистване, препарати за почистване на пода и дезинфектанти. Заменете ги с нетоксични продукти или направете почистващ препарат „направи си сам“ с прости съставки като оцет или сода за хляб.

Силно препоръчваме системата Force of Nature, която превръща водата, солта и оцета в изцяло естествен препарат за почистване и дезодориране, който е толкова ефективен, колкото белина. Друга възможност е да проверите продуктите си, като използвате Ръководството за здравословно почистване на Работната група за околната среда (EWG) и се уверете, че това, което използвате, получава оценка A.

И не забравяйте да проверите своя препарат за пране, сушилни чаршафи и омекотители - те често съдържат силни химикали, които прехвърляте върху вашите дрехи, чаршафи и кърпи, които са в постоянен контакт с кожата ви. Преминете към естествен препарат за пране и използвайте топки за сушене на вълна с няколко капки етерични масла, за да замените сушилните чаршафи и омекотителите.

# 6 Използвайте нетоксични продукти за красота/кожа

Когато мислите за всички продукти, които поставяте върху кожата си - от овлажнители, слънцезащитни продукти и сапуни, до измиване на тялото, дезодорант, серуми и скрабове, да не говорим за грим и продукти за коса - ние буквално се къпем, пръскаме, втриваме и измивайки себе си и децата си със стотици химикали всеки ден. Много от тях съдържат разрушаващи ендокринната система химикали като парабени и фталати или известни канцерогени и невротоксини.

И тъй като нашата кожа е най-големият ни орган, е изключително важно да сме наясно какво се абсорбира в нея.

Вместо конвенционалните продукти за козметика, закупени в магазина, опитайте да използвате естествени масла като жожоба, шипка или кокос, които правят отлични почистващи и овлажнители. Или изберете нетоксични продукти, които получават най-високото място в Ръководството на EWG Skin Deep. Опитайте да търсите продуктите, които в момента използвате, и вижте как те се оценяват. Ако те станат по-ниски от 4, сменете го за по-добър избор, когато дойде време за смяна.

Знаете ли, че думата „Аромат“ (понякога обозначена като „Парфюм“ или „Парфюм“) в списъка на съставките на продукта не е просто аромат? Това може да означава комбинация от над 3000 различни тайни химикали. Причината, поради която могат да бъдат групирани под една дума, е, че тя е защитена в дупката на FDA „Търговска тайна“, така че компаниите не трябва да разкриват всяка отделна съставка и често включват химикали, свързани с рак, алергии, мигрена, сърдечно-съдови и стомашно-чревни проблеми. Компаниите дори могат да рекламират даден продукт като „Без аромат“ или „Без аромат“, но въпреки това включват тази токсична смес „Аромати“ - така че не забравяйте да разгледате списъка на съставките. Ако видите в списъка „Аромат“, избягвайте.

# 7 Елиминирайте изкуствените аромати

Всички искаме приятно миришещи домове и децата със сигурност могат да бъдат смрадливи, но освежители за въздух, спрейове за стаи, ароматни добавки, ароматизирани свещи и парфюми за тяло могат да бъдат пълни с химикали, вариращи от формалдехид до фталати и етанол, които според EWG са ендокринни разрушители или канцерогенни вещества. Децата са още по-податливи на тези токсини, тъй като имунната им система не е напълно развита.

В крайна сметка: изхвърлете токсичните аромати и вместо това изберете етерични масла, свежи цветя, освежител за сода за хляб „направи си сам“ или нетоксичен растителен продукт, като Grow Fragrance.

# 8 Изберете нетоксични съдове за готвене

Ако готвите здравословни ястия за семейството си с органични храни и по-чисти, по-малко преработени масла, нямате токсини, нали? Е, не толкова бързо.

Ако използвате незалепващо тефлоново гърне или тиган, те се произвеждат с химикал, наречен PTFE, който е свързан с рак, вродени дефекти, заболявания на щитовидната жлеза, диабет, по-висок холестерол и много други здравословни проблеми. Когато тези тигани се надраскат, тези химикали се отделят в храната ни.

За да избегнем това, предлагаме да изберете неръждаема стомана, въглеродна стомана или чугунена тава. Всички тези естествени материали нямат покритие, което може да отделя вредни токсини и те стават незалепващи с възрастта.

С всяка стъпка, с която се справите в този списък, вие се придвижвате една стъпка към по-безопасен, по-малко токсичен, изцяло естествен начин на живот, който ще бъде от голяма полза за вас и вашето семейство.

Още веднъж благодарим на нашия спонсор, Stonyfield Organic, за това, че не само ни предостави вкусни, органични продукти на млечна основа, но и за водещи важни инициативи като StonyFIELDS за намаляване на цялостната химическа експозиция на нашите деца.