Ейвъри Мейсън винаги е бил голям човек. Но бившият баскетболист от колежа, който стои на 6’4 ”, се бори с теглото си, след като дните му на корта свършиха. „Баскетболът беше живот, тогава спрях… и започнах да се пускам. Загубих голяма увереност, която имах “, казва Мейсън, който е на 35 години. „Не ми беше приятно с това, което бях, затова си помислих:„ Ами аз тръгвам надолу, може и да продължа. “

подготвя

Въпреки че се занимаваше със смесени бойни изкуства (ММА), Мейсън се бореше да остане активен и мотивиран през годините - с най-голямо тегло от 289 паунда. „Току-що стана много мързелив“, казва той. „И имах някои проблеми със самочувствието в резултат на теглото.“

След това, през август 2015 г., той получи възможността да опита Daily Burn 365. Времето беше добро: Съпругата му беше бременна с първото им дете. „Имам дете по пътя, което ще иска да играе, да тича наоколо и ще трябва да го гоня. Затова си помислих: „Трябва да направя нещо по въпроса.“

Приемайки го един по един ден

Първият ден на заснемането на Daily Burn 365, 30-минутна ежедневна тренировка на живо, не беше лесен. Мейсън, който тежеше около 260 паунда на Ден 1, си спомня, че едва успя да измине трите стълби до студиото. По време на тази тренировка той се мъчеше да се справи с начинаещите ходове и трябваше да спира често, за да си почине.

И все пак, въпреки грубия си старт, Мейсън се придържа към него, показвайки се в студиото заедно със съучениците си ден след ден. Плюс това, той започна да работи с Daily Burn Fitness/Nutrition Coach Stephanie Troxell, RD. „Можете да тренирате всичко, което искате, но ако не се храните правилно, това е загуба“, казва Мейсън. Актьорът, комик и диджей казва, че е ял обилно, след като е работил късно вечер и: „Бях се събуждал и ядях бекон, яйце и сирене на руло, защото беше лесно.“ Сега, ако трябва да яде през нощта, той се уверява, че избира по-здравословни храни. „Осъзнавам, че ако отделите пет минути за приготвяне на овесени ядки [за закуска], това също ще ме накара да се наситя.“ Започна да избягва да пие сода и сладки сокове, като вместо това заместваше тези с вода.

Видео, публикувано от Big Kev Comedy (@bigkevcomedy) на 4 ноември 2015 г. в 11:46 ч. PST

Виждайки разлика, насочете се към петите

Два месеца след Daily Burn 365, Мейсън вече не е човекът, който се мъчи да измине три стълби. „Взех тези стълби [в студиото] по две и не останах без дъх“, казва той. Освен това пазаруването на дрехи също стана много по-приятно. „Когато стартирах програмата, бях с талия 42” или 42,5 ”, а в момента всъщност съм с талия с размер 40”, казва Мейсън. „Станах по-силен, чувствам се по-уверен и имам много повече енергия.“

Разликите не са очевидни само в това колко рипи да прави сега. „Забелязах сега, когато седна или се наведа, не вдигам този шум - този урх! - вече - смее се той. Със съпругата му, която очаква бебето им на 13 март, той също успя да помогне повече в къщата.

Показването е половината от битката

„Най-трудната стъпка е първата“, признава Мейсън. Но общността на Daily Burn 365 е огромен фактор за мотивирането му да се появява всеки ден. „Всички там са толкова страхотни и готини и всички започват на същото ниво“, казва той. „Никой не е г-н Олимпиец или г-жа Олимпийски и всички просто се опитват да станат по-здрави и да влязат във форма.“

Сега, когато е на път да се подготви, Мейсън има предвид големи цели (като бягане на маратон един ден!). Но междувременно той ще продължи да работи върху диетата и фитнеса си, всеки ден. „Ако се опитате да го правите три пъти седмично, това е страхотно, защото е една крачка по-близо до това да поставите години в живота си или да се впишете в тези дрехи, в които не можете да се поберете и да се грижите за себе си.“

Искате достъп до нови тренировки всеки ден? Щракнете тук, за да опитате Ежедневно изгаряне 365 безплатно за 30 дни.

Забележка за читателя: Съдържанието в тази статия се отнася до основната услуга, предлагана от Daily Burn. В интерес на разкриването и целостта на редакцията читателят трябва да знае, че този сайт е собственост и се управлява от Daily Burn. Потребителите на Daily Burn, които тренират в продължение на 30 минути или повече поне пет пъти седмично в продължение на 60 до 90 дни, отчитат средна загуба на тегло от около един килограм на седмица. За тези, които се стремят да отслабнат, имайте предвид, че екстремното отслабване може да навреди на здравето ви, ако се направи неправилно или прекалено внезапно. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете някакви упражнения или програма за отслабване.