Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

разграждане

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

  • Ограничения на калориите и храните
  • Алкалност
  • Протеини и въглехидрати
  • Мазнини и въглехидрати
  • Нискокалорична срещу химическа диета
  • Внимание

Тридневната диета с химическо разграждане протича с няколко имена, включително диетата с химическа реакция и тридневната химическа диета. Основната предпоставка на тази диета е, че можете да увеличите метаболизма и да изгаряте повече мазнини, като сдвоявате определени храни или обратно, като избягвате определени комбинации от храни.

Ограничения на калориите и храните

Различните превъплъщения на тридневната химическа диета споделят определени характеристики. Всички те се основават на създаването на специфични химически двойки в храните, така че заместванията не са разрешени. Ако не понасяте храна, която се препоръчва в диетата, най-добре ще намерите други стратегии и диети за отслабване. Тези диети са силно ограничени в калориите, които можете да консумирате. Тридневните диети с химическо разграждане също така ограничават видовете ядена храна, така че диетите може да не са балансирани в хранително отношение. Поради тези причини диетите са ограничени до три дни. Адвокатите предлагат, че можете да използвате диетата веднъж седмично или така, като редувате нормалната си диета и диетата с химическо разграждане. Един потенциален проблем е, че много хора изпитват затруднения с поддържането на силно ограничителни диети и така бързо се връщат към старите си хранителни навици, които са им помогнали да натрупат тегло на първо място.

  • Различните превъплъщения на тридневната химическа диета споделят определени характеристики.
  • Тридневните диети с химическо разграждане също ограничават видовете ядена храна, така че диетите може да не са балансирани по хранителен начин.

Алкалност

Алкална диета за лечение на подагра

Аспектът, съчетаващ храната на тридневната диета с химическо разграждане, има исторически корени в работата на няколко хранителни експерти. Нюйоркският лекар д-р Уилям Хауърд Хей започва да разработва съчетаваща храна диета през 1904 г., за да се лекува от медицински състояния като разширено сърце 1. Той загуби 50 кг. за около три месеца и се възстанови от условията, според Diet.com 1. През 1911 г. той предлага, че колко ефективно смилате определени храни зависи от алкалността спрямо киселинността на стомашно-чревната среда. Той вярва, че стойността на pH на храните трябва да се управлява, за да се създаде стойност на pH, която оптимизира храносмилането на консумираните храни. Например, защитниците на този подход предполагат, че въглехидратите и цитрусовите плодове не трябва да се консумират едновременно, тъй като ензимът, който разгражда въглехидратите, работи най-добре в алкална среда. Киселината в цитрусовите плодове създава кисела среда, която твърди, че затруднява разграждането на въглехидратите.

  • Аспектът, съчетаващ храната при тридневната диета с химическо разграждане, има исторически корени в работата на няколко хранителни експерти.
  • Той вярва, че стойността на pH на храните трябва да се управлява, за да се създаде стойност на pH, която оптимизира храносмилането на консумираните храни.

Протеини и въглехидрати

Защитник на алтернативната медицина, поддръжник на суровата храна и на гладно и автор на много книги и статии от 20-те до 70-те години, Хърбърт М. Шелтън твърди, че трябва да ядете протеинови храни и въглехидратни храни на отделни хранения, за да избегнете комбинирането на мазнини и протеини . Той вярва, че за разграждането на различните храни са необходими различни храносмилателни ензими и че стомахът е ограничен в способността си да произвежда различни видове ензими едновременно. Той чувстваше, че като ограничи храната ви до един тип, тялото ви ще произведе достатъчно количество необходими ензими, за да разгради по-ефективно и да метаболизира храната, която смилате.

Мазнини и въглехидрати

Планът за диета за чудо на метаболизма

Автор и изследовател по хранене Майкъл Минтиняк се застъпва за друг вариант на химическа диета. Mintignac препоръчва да не се консумират въглехидрати с мазнини. Mintignac твърди, че въглехидратите задействат панкреаса за освобождаване на инсулин, което кара тялото да абсорбира мазнини. Според Mintignac, можете да консумирате някои въглехидрати, когато правите диета, стига да не ядете мазнини едновременно.

  • Автор и изследовател по хранене Майкъл Минтиняк се застъпва за друг вариант на химическа диета.
  • Mintignac препоръчва да не се консумират въглехидрати с мазнини.

Нискокалорична срещу химическа диета

Критиците на тридневните диети с химически разграждане предполагат, че повечето от тези диети с крах налагат сериозни ограничения в приема на калории, което само по себе си е истинската причина за всяка загуба на тегло, което се случва. Повечето от тези диети имат планове за меню, които осигуряват само около 1000 калории на ден. Изследване, публикувано през април 2000 г. в „Международен вестник за свързаните със затлъстяването метаболитни нарушения“ подкрепя това становище 3. Това проучване установява, че две групи, които консумират еднакъв брой калории, имат еднакво количество загуба на тегло, независимо от начина на комбиниране на храната по време на хранене. Заключението изглежда е, че комбинираните химически диети получават каквато и ефективност да имат, като ограничават калориите, а не чрез налагане на определени комбинации от храни.

  • Критиците на тридневните диети с химически разграждане предполагат, че повечето от тези диети с крах налагат сериозни ограничения в приема на калории, което само по себе си е истинската причина за всяка загуба на тегло, което се случва.
  • Заключението изглежда е, че комбинираните химически диети получават каквато и ефективност да имат, като ограничават калориите, а не чрез налагане на определени комбинации от храни.

Внимание

Силно ограничителната диета може да бъде ефективен компонент на цялостната програма за отслабване, според Информационната мрежа за контрол на теглото, но строго ограничените диети трябва да се правят под наблюдението на лекар.