Звездата на Грейс и Франки знае нещо или две за грациозното стареене.

изглежда

Ако има нещо, в което Джейн Фонда вярва, то не се забавя.

82-годишната актриса е участвала във впечатляващ списък с филми през годините, но в момента всички я познават като Грейс Хенсън в хитовия сериал Grace and Frankie на Netflix, който току-що бе подновен за седмия и последен сезон - създаване това е най-продължителната оригинална серия в услугата за стрийминг.

Що се отнася до здравето и фитнеса, Fonda също не се отказва. Нейната книга за тренировки и колекцията от DVD за фитнес бяха сензация през 80-те години и докато дните й на интензивна аеробика, трикота и подгряващи крака вече са зад гърба й, фитнес гуруто все още поддържа здравословния си начин на живот.

Здравното пътуване на Фонда обаче не винаги е било лесно. Тя е открита за борбите си с лош образ на тялото и булимия, което е битка за нея от тийнейджърските й години до 40-те години. И точно тази година тя стана откровена за своите битки с рака. „Имах много рак“, разкри тя на E! Новини. „Бях почитател на слънцето.“

Подобно на много други известни личности, Фонда се е сблъскала с проверка за пластична хирургия, която е направила на челюстта и очите си, процедурите, които според нея са били „минимални“, но й е купила „допълнителни 10 години професионална работа“ като актриса. Но в наши дни Фонда е доволна от това, че е октогенарка и не позволява възрастта да я възпира да живее най-добрия си живот.

„Имам фалшиво бедро, фалшиво коляно и съм претърпял редица операции на гърба, така че сега съм полуметален и полубионичен. Имам артроза и качването и слизането от кола е предизвикателство. Но се чувствам късметлия, че направих много фитнес в началото на живота си, защото това означава, че съм по-силна сега “, каза тя пред Daily Mail през 2016 г.

И така, какво точно прави Фонда, за да остане силна и здрава на 80-те си години? Ето всичко, което трябва да знаете, по думите на звездата.

Като начало тя все още работи.

Фонда прави дълга разходка всеки ден и е станала фен на тренировките за съпротива, йога и ски бягане. „Никога няма да спра. Най-важното е да продължите да се движите, да останете активни. Това е, което правя и по този начин да запазя силата си “, каза тя пред Daily Mail.

Твърде много хора се отказват от упражненията в определен момент, казва тя. „Грешката, която правят толкова много хора, е, че ако не могат да направят това, което някога са правили, тогава не правят нищо. Голяма грешка - каза тя. „Можем да позволим на различните ни недъзи да ни определят или да си кажем:„ Искам да остана независим възможно най-дълго. Искам да мога да седя на пода и да играя с внуците си. Искам да нося поне част от собствения си багаж и да не отделям 15 минути, за да изляза от колата. “

Но тя е коригирала тренировките си, за да отговаря на възрастта.

„Има много неща, които не мога да направя, както преди. Така че правя неща, които са по-безопасни, когато си по-възрастен “, каза тя за„ Здравословен живот “. "Вървя. Вдигам по-леки тежести. Движа се по-бавно. Но продължете да се движите. Поддържането на тялото ви активно е абсолютно важно. Ако сте в инвалидна количка, движете ръцете си. "

Тя вярва в дългосрочните промени в начина на живот, а не в диетите.

„Повечето диети се фокусират върху загубата на тегло по скалата и налагат временно (и често нездравословно) ограничително поведение. За съжаление този сценарий ни кара да се проваляме “, обясни Фонда във видео за BeFit. Вместо това Фонда препоръчва да изхвърлите везната (тя сама не притежава такава) и да изместите целия си начин на живот, за да бъдете здрави, което включва намиране на приятели със здрав дух, определяне на редовна тренировка, започвайки деня си с питателна закуска - и си позволявате да се отдадете на парче шоколад от време на време.

Тя предпочита да се занимава, а не да се пенсионира.

Много хора се пенсионират до 60-те си години, но на 82 години Фонда не е готов да го напусне. „Имах нужда от стабилна работа. Трудно е да си по-възрастен актьор и да работиш редовно - хората забравят, че така си изкарваме хляба “, каза тя пред Daily Mail. „Подкрепям други хора освен себе си и трябва да донеса пари. Освен това е забавно. Никога не бих си помислил, че на моята възраст мога да кажа, че работя прекалено много, за да прекарвам време да се глезя, но с удоволствие мога да кажа, че това е така.

Тя обаче не приема енергията си за даденост. „Ако ми бяхте казали, когато бях на 20 или 30, че все още ще играя на 80 в шоу като (Грейс и Франки), щях да кажа:„ Вие сте извън ума си. “Не мислех Бих живяла толкова дълго ”, каза наскоро тя на Елън Дедженерис. „Всеки ден ставам и искам да се ощипя. Чувствам се много благословен. "

Тя благоприятства естествения грим за зряла кожа.

Времето на големия екран идва с много бляскави фотосесии, но Fonda не опакова праха. Нейният дългогодишен гримьор Shawnelle Prestidge каза пред New Beauty, че предпочита да използва леки, изграждащи се основи, които изглеждат по-естествени на зрялата кожа.

„Джейн предпочита HD сортовете, затова използвам грим завинаги Ultra HD фон дьо тен и Lorac POREfection Foundation върху нея“, каза Престидж. „Те се плъзгат бързо и без усилия, за да постигнат безупречно покритие с минимално наслояване и действителен продукт.“

Тя не се страхува да се справи с проблемите си с психичното здраве.

Докато Грейс и Франки имат справедлив дял от ужасно неудобни сцени, Фонда резонира с някои от по-сложните емоции, които дойдоха при изобразяването на Грейс.

„Имах нервен срив през първия сезон и открих, че това е така, защото още в първия епизод нашите съпрузи ни казват, че ще ни напуснат след 40 години и ще се оженят помежду си и това предизвика изоставяне“, спомня си Фонда в интервю за Холивудският репортер. (Актрисата е била женена три пъти, а най-дългият й брак е с втория й съпруг от шестнадесет години Том Хейдън.)

„Отне ми сезон, за да дойда да се грижа за характера си“, разкри тя. „Трябваше да се върна към терапията и да започна Prozac.“

Нейният най-важен урок за грациозно стареене?

Не се опитвайте да бъдете перфектни: „Това е загубена битка и просто ще бъдете нещастни“, каза Фонда пред „Здрав живот“. „Вашето безпокойство ще ви накара да правите неща като да ядете твърде много или да пиете твърде много или каквото и да било.

Вместо това насочете енергията си към самоанализ и търсете значими взаимоотношения с другите. „Аз медитирам от 45 минути до час всеки ден. Това ме държи спокойно и основателно ”, каза тя. „Опитвайки се да бъдем умишлени за това как живеем, да останем заинтересовани, да останем любопитни, да обръщаме внимание на младите хора, да култивираме млади приятели - мисля, че тези неща са важни за запазването на младостта.“

Като това, което току-що прочетохте? Ще ви хареса нашето списание! Отивам тук Да се ​​абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и след Превенция. О, и ние също сме в Instagram.