Споделя това:

Споделя това:

Джесика Симпсън никога не се отказваше да споделя колко много се е променило тялото й през последната й бременност. Тя често публикува снимки онлайн на подутите си крака, глезените и нарастващия корем. Само шест месеца след като посрещна третото си дете, Бирди Мей, Симпсън изненада феновете дори повече, отколкото издутите й придатъци някога биха могли с отслабване на тегло след бебето от 100 килограма.

джесика

„Да, наклоних везните на 240“, призна майката на трима деца (Максуел Дрю, 7, Ace Knute, 6 и Birdie). Сега нейният треньор Харли Пастернак разкри какво точно е помогнало на Симпсън да свали толкова много килограми за толкова кратко време.

„Не става въпрос само за тренировки“, каза Пастернак пред US Weekly, „не отслабвате, като правите бицепсови къдрици и удари. Отслабвате, като промените диетата си, постигнете целта си, и работите върху съня си. Това са нещата, които тя направи толкова добре. "

Симпсън следва хранителния план, изложен от Пастернак в книгата си „Диетата за възстановяване на тялото: Захранвайте метаболизма си, избухнете мазнини и изхвърлете килограми само за 15 дни ($ 11,98, Amazon). Това означаваше да се съсредоточим върху храни с високо съдържание на протеини, хранителни зеленчуци и плодове и да хапнем неща като шепа бадеми или малка страна зелен фасул с пармезан.

Диетата позволява три хранения и две закуски, така че Симпсън не се лишаваше. Има обаче едно нещо, от което Пастернак препоръча да се въздържат: алкохолни напитки. „Сигурен съм, че нямаше да постигне толкова невероятен успех в тази трансформация на физиката, ако пиеше,“ обясни той. „Има някои неща, които са по-благоприятни за отслабване и някои неща, които ще ви навредят при отслабване, а алкохолът със сигурност е едно от тях.“

На всичкото отгоре на всичко това здравословно хранене, Пастернак също насърчи Симпсън да върви поне 12 000 стъпки на ден. Въпреки че по-скорошни проучвания твърдят, че не е нужно да правите толкова много разходки, за да видите подобни ползи, не може да се отрече, че това се е получило добре за Симпсън!

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.