храносмилателните

Едно от най-страхотните неща за това, че храненето е толкова гореща тема в наши дни, е, че повече изследвания се предоставят на обществеността. Това е нещо, което наистина е необходимо, що се отнася до загубата на мазнини и изграждането на мускули и помогна да се развенчи митът, че загубата на мазнини е свързана с намаляване на калориите.

Благодарение на по-интелигентните и научно обосновани изследвания, повечето хора сега знаят, че не само колко ядете и колко често тренирате. Това е повече за това, което ядете и за начина, по който тренирате.

Напоследък говорих доста за това как хормоналният дисбаланс и здравето на червата влияят върху способността ви да губите мазнини и сега бих искал да споделя с вас важна информация за ролята на храносмилателните ензими при загубата на мазнини. Това може да е последният ключ, който най-накрая отключва потенциала ви за загуба на мазнини.

Какво представляват храносмилателните ензими?

На първо място, важно е да разберете какво са храносмилателните ензими.

Има десетки храносмилателни ензими, които се срещат естествено в храната и които се произвеждат от нашите тела. Те не са генерични или с един ензим-смилатели - всички. Има специфични храносмилателни ензими за всеки вид храна.

Например, лактазата ни помага да смиламе лактозата в млечните храни. Липазата ни помага да смиламе мазнините. Амилазата ни помага да разграждаме нишестето и т.н. Има и няколко специфични ензима за смилане на протеини.

Телата ни произвеждат храносмилателни ензими, някои от които работят в устата, други в тънките черва, а други в стомаха.

Значението на храносмилателните ензими

Без правилните храносмилателни ензими в правилните количества, не можем да усвоим всички хранителни вещества, които ядем, така че стойността на голяма част от храната ни се губи. Освен това, колкото по-малко хранене можем да използваме, толкова повече ще съхраняваме като мазнина. Недостигът на храносмилателни ензими също води до нездравословна, мудна храносмилателна система и потиснат имунитет поради липса на хранителни вещества и лошо здраве на червата.

Възпалението в цялата система, бавното храносмилане и лошото усвояване на хранителни вещества също много затрудняват загубата на мазнини и могат да доведат до непоносимост към храни, особено когато имаме ниско ниво на храносмилателни ензими, необходими за разграждането на определени храни, като млечни продукти или глутен. В един много разочароващ цикъл тези непоносимост към храна всъщност могат да доведат до допълнително натрупване на мазнини, тъй като телата ни не са в състояние да оползотворят напълно тези храни, така че излишните хранителни вещества в крайна сметка се съхраняват като мазнини.

Какво причинява ензимен дефицит?

За съжаление редица неща могат да доведат до недостиг на няколко храносмилателни ензима и много от тези причини са изключително често срещани днес. Например лошата диета, особено тази с високо съдържание на преработени храни, стресът и стареенето, могат да бъдат причина за лошото храносмилане. Всички тези неща могат да изведат нашите храносмилателни ензими от равновесие и да доведат до възпаление, натрупване на мазнини, непоносимост към храна и стомашно-чревни проблеми.

Как го оправяме?

Правилната диета е най-важният ключ за отстраняване на дефицитите в храносмилателните ензими. Намаляването на стреса, повече упражнения и достатъчно почивка също са важни, но да се отървете от изкуствените съставки и токсините във вашата диета е най-доброто нещо, което можете да направите, за да възстановите храносмилателните си ензимни запаси. Това е нещо като Catch-22, тъй като дефицитът на храносмилателни ензими ще ви попречи да абсорбирате всички тези хранителни вещества.

Това е основната причина, поради която силно препоръчвам добавяне с някои храносмилателни ензими като почиствате диетата си, намалявате стреса и спите повече.

Съществуват редица храни, които доставят важни храносмилателни ензими. Папая съдържа папаин, който ни помага да смиламе протеините. Ананас доставя бромелаин, друг ензим за смилане на протеини. Манго са отличен източник на амилаза, която помага на телата ни да разграждат нишестето.

Храносмилателните ензимни добавки трябва да съдържат ензими от няколко различни храни за разграждане на няколко вида хранителни вещества. Наистина добрите добавки също ще съдържат няколко „помагащи“ хранителни вещества.

Например, канела (истинска канела, а не нещата в хранителния магазин) и няколко люти чушки доставя капсаицин, който не само помага за храносмилането, но също така увеличава количеството хранителни вещества, които са насочени към мускулните и органните клетки и намалява количеството, изместено към мастните клетки. Джинджифил успокоява храносмилателния тракт, намалявайки възпалението и увеличавайки усвояването на хранителни вещества.

Какво можете да очаквате от по-добрия баланс на храносмилателния ензим?

Съществуват редица неотдавнашни проучвания, които показват, че възстановяването на правилното количество храносмилателни ензими намалява възпалението, повишава общото здравословно състояние и подпомага загубата на мазнини. Едно наистина важно откритие е, че възстановяването на някои храносмилателни ензими може да обърне непоносимостта към храни като непоносимост към глутен или лактоза, като позволява на организма правилно да смила тези храни, вместо да ги премахва от диетата.

  • Неотдавнашно проучване в Дубай показа, че хората с наднормено тегло с непоносимост към храна са загубили средно 37 килограма мазнини за 12 седмици, когато храните, към които са били чувствителни, са били премахнати от диетата им. Подобни резултати са намерени в проучвания, при които са доставени ензимите за смилане на тези храни.
  • Университетското медицинско училище Baylor също установи, че премахването на храни като глутен или млечни продукти от диетите на хора с непоносимост води до загуба на мазнини при 98% от изследваните субекти.

Но не би ли било чудесно да можете да загубите цялата тази мазнина, без да се отказвате от цели групи от любимите си храни? Възстановяването на храносмилателните ензими за тези храни се оказа жизнеспособна и ефективна алтернатива на лишаването от себе си.

С други думи, можете да се чувствате по-добре, да ядете храните, които обичате, и все пак да губите телесните мазнини. Не казвам, че са чудодейни хапчета, защото все пак трябва да сте интелигентни по отношение на това, което ядете, но МОЖЕТЕ да имате любимите си храни за измама (от време на време) и въпреки това да отслабнете, просто като възстановите храносмилателните ензими на тялото си.

Веднъж седмично, Винс, Милия и аз се отправяме към местен ресторант за нашето „мамящо“ ястие. ВИНАГИ, ВИНАГИ се уверяваме, че грабваме нашите ензими AbsorbMax, преди да се отправим през нощта.

Ако имате нужда от висококачествена добавка за храносмилателни ензими, аз лично препоръчвам AbsorbMax ™ от BioTrust. AbsorbMax е цялостна комбинация от 16 уникални храносмилателни ензима, чиито основни съставки са доказали, че помагат на тялото ви да се разгради напълно и да абсорбира хранителните вещества, съдържащи се в почти всяка храна, която ядете.

Разбирам, че може да е трудно да разберете какво да премахнете и какво сте на сигурно място в диетата си. Това е чудесна добавка, която ще помогне за оптималното разграждане на важните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. Можете да научите повече за AbsorbMax тук.