помогна

Както разкрих в част 1 от историята си за отслабване, процесът на работа по първия ми филм беше благословия, що се отнася до мащаба. Написах тази първа публикация с известно колебание само за това, че като много жени се боря с телесната дисморфия, откакто бях достатъчно възрастен, за да правя разлика между нормални колена и италиански колене. Прекарах тийнейджърските си години и двадесетте си години, скривайки каталога си с физически недостатъци под пуловери, завързани около кръста (слава Богу за гръндж), Spanx, коректор и дори химически релаксатор върху моята коса (заключение: има само една Halle Berry).

Щастлив съм да съобщя, че качването на 30 килограма всъщност помогна на самочувствието ми по странен, на пръв поглед противоречив начин. Започнах да анализирам не само външния си вид, но и това, което трябва да предложа на света като човек. Грижа ли се? Творчески ли съм? Интелигентен ли съм? Благодарен ли съм, че тези италиански колена ме качват на вулкани във Филипините и по калдъръмени улички в Макао? Да, преобладаващо, да!

Тези двадесет и пет килограма нямат нищо общо с това кой съм и какво мога да направя. По-щастлив ли съм при по-ниско тегло? Малко, но все още се опитвам много активно да го поддържам, така че тук не всичко е с тесни дънки и голи мидифи. Все още тичам и гледам какво ям, въпреки че се отдавам малко повече всяка седмица.

Висящи моркови

Няма нищо лошо в това да се възнаградите като мотивация. Всъщност висящите моркови ми се отразиха добре. Трябваше да си купя нови тренировъчни дрехи и обувки, за да ме накара да бягам. Направих и убийствен плейлист и си купих нови слушалки с възможности за Bluetooth. За да продължа да работя, докато бягам, си представям себе си като герой във филм с музика като моят саундтрак. Звучи налудничаво, но запазва ума ми в алтернативна вселена и по-малко осъзнава някакъв дискомфорт или умора, които може би изпитвам.

Хъбовете обичат да ме възнаграждават с храна всеки път, когато достигна нова цел за отслабване. И така, да, отдадох се по пътя. (Имаме кутия замразени понички точно за такива случаи.) Сега, когато апетитът ми е по-малък, нямам нужда от цяла чиния или купа от каквото и да било. Няколко хапки ме карат да се чувствам добре. Ако съм гладен, ще закуся пуканки или ще направя смути, вместо да пълня празни калории като чипс ...

Строго принудената забрана на чипс и мехурчета

Така че, да, няма начин да го заобиколим, трябваше да изрежа пороците си. Отидох студена пуйка на Kettle Chips и чаени шейкове за няколко месеца. Все още пия кафе с подсладител; Все още тук-там ям по няколко пържени картофки или чипс; и все още пия алкохол. Ям хляб всеки ден. Всичко в умерени количества.

Туршиите са пълноценна храна

Знаете ли, че киселите краставички имат нула калории? Знаете ли, че дори е възможно ... за нещо, което расте в земята, което дъвчете, смилате и обичате да няма енергия? Все още не вярвам. Хайде, учени, казвате ми, че мога да ям нещо, без дори една малка, бебешка калория? Абсурден. (Очевидно не бях най-ярката звезда в класа си по природни науки.)

Слава Богу, харесвам кисели краставички ... Достатъчно, за да ги ям за обяд, вечеря и закуски преди лягане (но не, както и трите хранения на кисели краставички, защото, овце, брутно). Туршиите се превърнаха в моята лека закуска, за да ям, докато работя, гледах телевизия или [вмъкнете други умопомрачителни дейности]. Страхотни са, защото цялото това хрускане се чувства като ядене на нещо наистина съществено. А знаете ли колко лесно е да се правят домашни туршии? Просто нарежете краставици и ги сложете в празния буркан за туршия със сока!

Обичам краставиците. Ям и много салати от краставици с домати. А сега за рецепта ....

Краставица домат салата

  • 1-2 краставици, белени и нарязани на дебели или тънки, както ви харесват
  • 2-3 рома домати, нарязани или нарязани на кубчета
  • 1/3 чаша балсамов оцет (бих могъл да пия тези неща)
  • 1 супена лъжица сух копър
  • Сол и пипер на вкус
  • 1-2 супени лъжици зехтин (по желание)
  • Кайма чесън на вкус (по желание)

Ядох толкова от тази салата, колкото малкото ми сърце желаеше.

Кака за чай

Няма хубав начин да го кажете, този китайски диетичен чай ви изчиства. Не е и с лош вкус. Просто стойте близо до дома, ако разбирате какво имам предвид.

Хранене повече, за да преодолеете платата

Оказва се, че нискокалоричните диети и интензивните тренировки имат своите ограничения. Шокиращо беше да разбера, че платото ми за отслабване може да бъде разбито само като ям повече. Бях шокиран, но разбира се, въодушевен да напълня лицето си за известно време. В продължение на 4-5 дни просто ядях каквото си поискам, без да преяждам. Мислех със сигурност, че ще си върна куп килограми. Въпреки това, след като възобнових с нискокалорична диета и упражнения, още пет килограма се откъснаха. След това още пет ... Сега съм на място с метаболизма си, че е много по-лесно да отслабна от всякога (в целия ми живот всъщност). И не го казвам злорадствено. Никога през живота си не ми е било лесно да отслабна. Дори пет килограма бяха борба.

Фу, стигнахте до края на тази публикация (или просто превъртяхте надолу). Така или иначе, остават само още няколко изречения!

В заключение, това е моята история и само моята. Ако изобщо вземете нещо от този разтърсващ монолог, знайте, че вашите креативни хора имат мощен инструмент, който можете да използвате по какъвто начин искате. Използвайте го и го използвайте добре и нека добрите вибрации и тесни дънки да останат завинаги на ваша страна.