Как масажът на тялото помага при отслабване ...

Какво е масаж за отслабване?

масажът

как масажът на тялото помага при отслабване

Това е процедура, която е приятна и полезна, отпуска, лекува и помага за отслабване.

Има много видове масажи и всеки от методите по-долу има своите характеристики, плюсове и минуси, индикации, противопоказания и ограничения.

Разрешено ли е да се прави масаж?

как масажът на тялото помага при отслабване

Категорично е забранено да се прави масаж за отслабване на бременни жени от възможно най-ранните дати. В допълнение към тази група, масажът за отслабване е противопоказан за пациенти с високо кръвно налягане и мозъчно-съдови инциденти, с туморни процеси, с развитие на остри или обостряне на хронични заболявания.

Къде да се правят масажи?

как масажът на тялото помага при отслабване

Ако няма възможност да присъствате на професионални масажни сесии, можете самостоятелно да масажирате проблемните зони сами, като използвате различни техники и видове масажни движения за това.

Ще ви е необходим маслен масаж или лек крем, кърпи и вана (душ), а в зависимост от вида на специалните масажи, някои други устройства или компоненти.

Нека обсъдим как масажът на тялото помага при отслабването!

Има четири големи насоки при масаж:

  • Хардуерни видове масаж
  • Ръчни типове
  • Видове масаж на стъпалата
  • Комбинирани техники

Ръчни типове на масаж са много добри за сложни ефекти върху вашата форма. Нека обсъдим ръчния масаж на тялото и как те помагат при отслабване.

1. Меден масаж

как масажът на тялото помага при отслабване

На първо място, намерете всички необходими масажни елементи - мед и естествено етерично масло.

Медът трябва да е течен и натурален, добавете в него няколко капки етерично масло. Загрейте две чаени лъжички мед в ръцете си и нанесете това върху проблемната зона. Нанесете го, като започнете отдолу и отидете нагоре, и масажирайте кожата, докато се сгъсти. След това сложете дланта си на повърхността (с удебелен мед), така че да залепне и рязко я отлепете.

Какво прави? Този метод създава активен масажен ефект, който активира метаболизма.

Правете това, докато медът залепва. Сесията отнема от двадесет минути до половин час. Тогава гореща баня с ароматни свещи ще бъде чудесен завършек на тази масаж д!

2. Лимфодренажен масаж

как масажът на тялото помага при отслабване

Лимфодренажен масаж се извършва по лимфните съдове с плавни движения на ръцете в посока отдолу нагоре.

Какво се случва? Налягане, което създавате, дава на лимфата ускорение, поради което тя въпреки това преодолява препятствия, които иначе не може да си позволи в спокоен статус.

Лимфата тече, освобождавайки клетките от токсични остатъци и насищайки с полезни вещества. Просто казано, лимфният дренаж е мощен лост, който помага за рестартиране на метаболизма.

Природата на този масаж е нежна и това е така, защото неговата задача е да въздейства нежно на съдовете, които изискват деликатно отношение.

3. Воден масаж

как масажът на тялото помага при отслабване

Този масаж се извършва в банята. Ако нямате дюза за хидромасаж, не се притеснявайте! Можете да извадите дюзата от душа или да направите натиска по-силен. Този масаж се извършва след нормална вана или хигиеничен душ.

Поставете струята в проблемната зона и я карайте интензивно в кръг.

Преместете душа в различни посоки, променете налягането и температурата - от гореща на студена. Процедурата продължава до десет минути. Завършете го с хладен душ и след това разтрийте тялото с хавлиена кърпа.

4. Пинч масаж

как масажът на тялото помага при отслабване

Този масаж е много активен и помага в борбата с целулита, подобрява външния вид на кожата и нейния релеф. Може да се извършва във всяка позиция.

След като разтриете кожата с кърпа до розов цвят, вземете малко маслен масаж в ръцете си, нанесете върху засегнатата област и го разтрийте.

След това с пръсти започнете да прищипвате кожата, издърпвайки я на сантиметър от повърхността. Правете го в различни посоки, чувствително, но не правете никакви синини и болезненост. Разбира се, прищипването не е много приятно, но много ефективно.

5. Вакуумен масаж

как масажът на тялото помага при отслабване

Този масаж на тялото помага при загуба на тегло 100%. Този процес създава напрежение в отделни части на тялото. За изпълнение на тази техника са ви необходими специални устройства, които са малки силиконови бурканчета.

Нанесете маслен масаж върху засегнатата област. Поставете малко повече от тънък слой. Така че силиконовите буркани да се плъзгат добре. Правете ръчен масаж за 5 минути, необходимо е да го направите, защото предпазва кожата от натъртвания. Поставете няколко малки силиконови бурканчета върху проблемната зона и създайте малък натиск.

В резултат на натиска мазнините се разграждат, кръвообращението се подобрява и подуването намалява. С целулит вакуумният масаж насърчава бързото отделяне на мастния слой, което в крайна сметка води до загуба на тегло.

Не забравяйте за физическите дейности. Максималният ефект от масажа може да бъде постигнат само когато той е съчетан със спазването на правилна диета и редовни тренировки.

След кратък период отражението ви в огледалото ще стане перфектно!

Основната цел на BurnMyFatFast.com е да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели! Бъдете с нас!

Открийте повече за масажите за отслабване .