Как Карла Панков намери фитнес и най-накрая промени начина си на живот за по-здрави.

жена

Като дете винаги бях най-високото и голямо момиче в училище, но никога не бях дебела. Бях активен и спортувах, но след като отидох в колеж, всичко свърши. През първата си година спечелих това, което наричат ​​„първокурсник петнадесет“ и оттам наистина започна борбата ми с теглото.

По времето, когато достигнах началото на 20-те си години, бях диагностициран с хипотиреоидизъм, който имаше огромно влияние върху метаболизма ми и колко добре мога да изгарям калории, както и заболяване на съединителната тъкан и затлъстяване на черния дроб. След това просто продължавах да се оправдавам и обвинявах факта, че съм с големи кости и имам здравословни проблеми за наддаването на тегло. (Свързани: Може ли Кейл да причини хипотиреоидизъм?)

Всъщност никога не съм имал „аха момент“ или събуждане, което да ме принуди да направя промяна. В някои отношения имах тези моменти всеки ден в продължение на години. Като младо момиче израснах в среда, в която някой винаги е бил на диета и никой не е разбирал много здравословно за храната. Това е нещо, което по невнимание съм наследил, но винаги съм го виждал като проблематично.

След колеж работех във фармацевтичната индустрия в сърдечно-съдовото отделение и бях изумен колко лесно лекарите предписват хапчета на пациентите. Винаги съм чувствал, че много от здравословните им проблеми биха могли да бъдат лекувани, ако не са разрешени, с помощта на подходяща диета и упражнения, но това не е нещо, което лекарите са предписвали. Тъй като и аз взех множество лекарства заради болестите си, нито веднъж лекар не ми е говорил за отслабването като потенциална форма на лечение, така че винаги съм се чудил дали има по-естествени начини да се почувствам по-добре.

Когато достигнах 30-те си години, тежах 300 килограма, имах високо кръвно налягане, висок холестерол и бях преди диабет. Изкачването по едно просто стълбище ме остави без дъх и да се наведа, за да завържа обувките си, беше кошмар. През това време започнах да развивам болки в ставите и ми беше казано да отида на физикална терапия. Тогава ми беше достатъчно.

През януари 2016 г. имах последния ангажимент за физическа терапия и още на следващия ден тръгнах по улицата до фитнеса Anytime в моя квартал. Първото нещо, което направих, беше да поискам личен треньор и след минути те ме запознаха с някой, когото смятах за най-лошия си кошмар - кльощава, руса, надута жена на име Хедър Кларк, която изглежда нямаше нито един недостатък.

Чревният ми инстинкт беше да завъртя очи, да се обърна и да се върна вкъщи, но бързо разбрах колко осъдителен съм. Не можах да преброя колко пъти съм се присъединил към фитнес залите и просто никога не съм го пренасял. Затова си казах, че за да имам различен резултат, този път ще трябва да направя нещо различно. (Свързано: Блогърът несъзнателно тялото се засрами и споделя комичната снимка, за да го докаже)

Работих с Хедър два пъти седмично в продължение на една година. Тя щеше да се съсредоточи върху тренировки с висока интензивност по време на нашите сесии, докато аз тренирах самостоятелно два-три дни. Когато започнах за пръв път, едва успях да направя нито едно лицево лице, но Хедър имаше начин да тества границите ми, без да ме кара да се чувствам обезсърчена. Тя също правеше всички тренировки с мен, вместо просто да ми казва какво да правя. В дните, в които не се появявах, тя се настаняваше при мен и се уверяваше, че си спомням личните си цели. Това беше невероятно изживяване и сега, въпреки че вече не ми е треньор, станахме приятели, все още ходим заедно на фитнес и дори имаме няколко 5K под колана.

Чрез обучението ми с Хедър също започнах да променя хранителните си навици. Въпреки че не можеше да ми даде съвет какво да ям, като се има предвид, че не е треньор по хранене, тя сподели колко голямо влияние може да има чистото хранене върху загубата на тегло.

По това време един мой приятел ме запозна с Асоциацията по хранителна терапия, където беше взел едногодишна програма, за да стана специалист по хранене. Той ме насърчи да опитам програмата, особено предвид факта, че се опитвах да отслабна. (Свързано: Този фитнес блогър доказва, че коремът наистина е всичко, което ядете)

Като се има предвид, че изобщо не знаех много за храната, реших да се запиша в курса и станах сертифициран специалист по хранителна терапия. Тогава наистина започнах да получавам задълбочените знания, от които се нуждаех, за да променя целия си подход към храната. Оттогава съм възприел подход на цялостни храни, където се опитвам да ям храни, които са възможно най-близки до естествената им форма. Също така никога не съм броил калории или претеглил храната си, а просто направих по-добри, по-съзнателни избори като цяло.

Бързо напред до днес и загубих повече от 100 кг. Заедно с това, че съм сертифициран специалист по хранителна терапия, аз съм и сертифициран личен треньор, работещ по моето сертифициране за спешен медицински техник (EMT). Освен това съм пожарникар - единствената жена в нашия отдел - нещо, което не бих мечтала да стана преди няколко години. Фактът, че всъщност мога да бъда част от общността, да помагам на хората и да правя неща, които никога преди не бях в състояние, наистина променя живота.

Да си пожарникар, особено в спасителната страна на нещата, е много физически взискателно. Само предавката е 75 паунда, така че носи свои предизвикателства. Но само фактът, че мога да направя всичко това физически, все още ме умопомрачава.

С нетърпение, докато навлизам във втората си година на отслабване, бих искал да сваля още 40 килограма и да опитам пауърлифтинг. Това е просто нещо, от което винаги съм бил очарован. Също така бих искал да продължа работата си в публичната служба и да се радвам да бъда EMT на пълен работен ден, след като получа сертификат през февруари.

Освен това, бих искал да бъда пример и да помогна на тези, които са имали много сходни пътища с моите. Ако не друго, надявам се, че моята история може да помогне на хората да разберат колко е важно да се направи тази първа стъпка. Не можете да получите резултати, ако правите едно и също нещо отново и отново. Излязохте от зоната си на комфорт, образовайте се и се борете за здравословния живот, който сте жадували. Правенето на това ми позволи да правя неща, за които никога не съм мислил, че мога - и това чувство за постижение е несравнимо.