Може да бъде супер лесно няколко напитки да се превърнат в твърде много. Но независимо от това какво правят вашите приятели, не е нужно да излизате на бира. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се насладите на няколко напитки, без да се поддавате на натиск, за да се пропилеете напълно.

alcohol

Поставете лимитите си

Преди да започнете да пиете, решете колко напитки ще изпиете и след това се придържайте към този номер. Куп умни учени препоръчаха да имаме не повече от четири алкохолни напитки на всеки ден. Толерантността на всеки е различна, така че изберете номер, който работи за вас, а не за вашите партньори.

Може да помислите колко скъпи са напитките. Преди да тръгнете за нощта, проверете колко пари имате и вземете трезво и разумно решение за това какво можете да си позволите да похарчите.

Също така трябва да запомните, че не всички алкохолни напитки съдържат еднакво количество алкохол. Вижте по-долу как изглежда „стандартна напитка“ за различните видове напитки.

Избягвайте да пиете твърде бързо

Раздаването на напитките ви може да ви попречи да се напиете. Опитайте да оставите известно време между напитките (напр. Час) и се уверете, че времето е изтекло, преди да получите нова напитка.

Току-що взехте вкусна занаятчийска бира? Насладете се, като го пиете по-бавно. По този начин се наслаждавате повече и получавате повече пари за парите си. Размяната във вода или безалкохолна напитка между алкохола (и пиенето на алкохолни бавно) също може да помогне.

Опитайте да кажете „не“

На натиска от страна на връстниците може да бъде трудно да се противопоставите, но ако сте се наситили, кажете ‘Не, благодаря’, когато някой ви предложи да ви купи питие. Можете да им кажете, че засега сте добре, и след това да смените темата. Проследяването на това колко пиете е по-важно от това да сте в крак с другите хора.

Разбираемо е да се притеснявате, че приятелите ви ще ви се подиграят, че не пиете, но това всъщност се случва рядко. Повечето приятели (добрите) няма да спрат да висят с вас, само защото не пиете толкова бързо, колкото те.

Избягвайте да пиете кръгове и изстрели

Няма нищо лошо в това да купите на приятелите си питие, но ако сте с група от седем, това може бързо да се превърне в пълноценна, скъпа питейна сесия. Това може да провали плановете ви да не се напивате и да развали банката ви.

Също така е добра идея да се придържате към напитките, които можете да пиете, а не към изстрелите, тъй като е по-лесно да ги разпределите. Кажете на приятелите си, че не искате изстрел или просто удобно изчезвате, когато се насочват към бара.

Водата и храната са вашите приятели

За всяка алкохолна напитка изпийте чаша вода или безалкохолна напитка (не е нужно да казвате на никого, че не е алкохолна). Уверете се, че сте яли и ако пиете. Той помага да се забавят ефектите на алкохола и (надявам се) също е вкусен.

Съсредоточете се върху други неща

Опитайте се да се включите в дейност, докато пиете, като например игра на билярд. Не забравяйте, че ако вече сте в лошо настроение, пиенето на алкохол няма да помогне. Опитайте да правите нещо друго, което е релаксиращо, или говорете с някого за това, което ви е на ум.

Имайте план Б

Вземете партньор, който да ви помогне да следите пиенето си и да ви напомня да забавите и да не правите глупави неща. Ако това не успее, този партньор може да ви помогне да се грижите за вас, ако пиете твърде много.

Преди да започнете да пиете, направете план къде ще спите тази нощ. Оставете пари настрана за такси или Uber, в случай че трябва бързо да се приберете вкъщи.

Приятно прекарване

Все още можете да си прекарате наистина добре, дори и да не пиете много. Фокусирайте се върху хората, с които разговаряте, и разговора, който провеждате (или танците, които правите). Една от най-добрите части на това да не се напивате е, че е по-малко вероятно да съжалявате на следващата сутрин. Освен това има по-малък шанс за махмурлук, което винаги е победа!