Имайки това предвид, колко точки за изписване трябва да получите?
12 splat точки
Освен горе, по-добри ли са точките за разпръскване? Не забравяйте, че не е повече точки, на По-добре. Това е погрешно схващане с мисленето за тренировки на OTF повече точки ще доведе до по-бърза загуба на мазнини или по-бързи резултати. Високо пръски точки, или минути в оранжевата/червената зона може да доведат до изгаряне на Повече ▼ мускули от мазнини (претрениране).
Следователно, как да получите повече точки за разпръскване в OTF?
По време на един час OTF тренировка, целта е да прекарате поне 12 минути в оранжевата зона (зона четири) или в зони четири и пет, взети заедно. За всяка минута, която прекарвате в оранжевата зона или по-висока, вие печелете един "разпръскваща точка."
Колко пъти седмично трябва да правите Orangetheory?
Тези, които са членове на Оранжетория Фитнесът ще го поддържа през цялото време. Теорията за „изгаряне“ може да играе основен компонент в изгарянето на мазнини, но много ентусиасти направете твърди, че не е лесно. За оптимални резултати, ти може да иска да присъства на четири до шест сесии на седмица, заедно със здравословна диета.
- Ключови точки за лекарите и другите лицензополучатели, които да вземат предвид при продажбата на диетични продукти
- Средиземноморска диета - пет точки - Роли, NC диетолог
- Колко точки за наблюдатели на тегло ми е позволено
- Опитах Noom в продължение на 30 дни и това се случи - Smiley; s Точки
- Как да вървите по пътеката, за да загубите мазнини на корема, живейте здравословно