Когато Адел публикува снимка на себе си на 32-ия си рожден ден, с тегло от 100 паунда, това е запушалка на шоуто. Всички се удивляваме на трансформацията на тялото и макар че абсолютно обичаме и обожаваме Адел във всякакъв размер, когато седите вкъщи с ръка в торба с чипс в продължение на 7 седмици, нещо подобно е направо мотивиращо.

адел

Тук за всички, които искат да го изпробват, е диетата, която съобщава, че Адел е в новата си борба. Дори ако искате да отслабнете само с 10 килограма или като мен, 15-те, които спечелих по време на тази фаза „работа от дома“ (която аз наричам работа от фазата на хладилника), опитайте диетата Sirtfood.

Между другото, много звезди са опитвали диетата Sirtfood, включително Пипа Мидълтън, Лорейн Паскале, готвачът на Food Network, моделът Джоди Кид, сър Бен Ейнсли и боксьор на име Дейвид Хей.

Какво е:

Sirtfoods са предимно на растителна основа и с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат на тялото ви да изгори мазнините с по-висока скорост. Нарича се Sirt, защото включва ядене на храни с високо съдържание на активатори на сиртуин, дефинирани като седем протеина, открити в организма, които регулират метаболизма, възпалението и дълголетието на клетките. Разработени от двама британски диетолози, Айдън Гогинс и Глен Матен, храните трябва да активират "кльощавия ген" на вашето тяло за по-бързо изгаряне на мазнините. Те написаха книга, която е „официалното“ ръководство: The Official Sirtfood Diet.

Защо работи:

Храните от типа Sirt помагат на тялото да сигнализира, че трябва да ускори метаболизма ви и да увеличи мускулната маса, докато изгаряте мазнини. Известни също като суперхрани, 20-те най-добри храни включват списъка по-долу. Имайте предвид, че всички се вълнуват от виното и шоколада, но тялото ви всъщност постоянно яде повече фибри, повече антиоксиданти и храни с гъста хранителна стойност.

Какво можете да ядете:

  • Кейл
  • червено вино
  • Ягоди
  • Лук
  • Чесън
  • Соя
  • Магданоз
  • Екстра върджин зехтин
  • Черен шоколад (85% какао)
  • Матча зелен чай
  • Елда
  • Куркума
  • Орехови ядки
  • Рукола (ракета)
  • Чили за птичи очи (чушки)
  • Lovage (билка)
  • Дати Medjool
  • Червена цикория
  • Боровинки
  • Каперси
  • Кафе

Как да започнете:

Седмица 1. на диетата Sirtfood означава, че ограничавате приема на калории до 1000 калории на ден и пиете три Sirtfood зелени сока през целия ден. съставките на зелен сок Sirtfood са: зеле, рукола, магданоз, целина, включително листата, половин зелена ябълка, сок от половина лимон и зелен чай от матча (харесваме. Можете да го добавите върху лед или да добавите вода, но не добавяйте растително мляко или други съставки, които не са в списъка по-горе.

Седмица 2. Трябва да увеличите калориите до 1500 на ден и да пиете само две от соковете Sirtfood на ден, плюс да имате две ястия sirtfood всеки ден. Продължете по този модел, докато загубите здравословното количество тегло, от което тялото ви се нуждае, за да се чувства най-добре.

Здравословната бавна и стабилна загуба на тегло ще се добави. Ако отслабнете с 2-3 килограма на седмица, това означава, че ще загубите 15 килограма за пет седмици. Имайте предвид, че Адел не се е свила за една нощ. Нейната загуба на тегло беше очевидна в края на 2019 г., така че ако имате повече от малка сума за загуба, просто си кажете, че последователността е ключът, за да я поддържате с течение на времето.