телесната

Телесната температура варира през деня, в зависимост от външната температура, нивото на активност и какво ядете и пиете. Температурата може да варира поради емоционални и психологически реакции, болести и редица други фактори. Ето още малко информация за телесната ви температура и какви фактори я влияят.

Нормална телесна температура

Телесната температура от 98,6 градуса F се счита за нормална. Повечето хора имат нормална телесна температура между 97,6 и 99,6 градуса F, когато температурата се измерва през устата. Ректалното измерване на телесната температура често води до малко по-високи показания. Измерването под мишницата може да доведе до малко по-ниско отчитане. През деня се наблюдават леки колебания в нормалната телесна температура в зависимост от редица фактори.

Фактори, които могат да повлияят на телесната температура

Има широк спектър от фактори, които могат да повлияят на телесната ви температура. Топлото и студеното време могат да повлияят до известна степен на телесната температура, както и болестите, физическата активност, горещите бани, силните емоции и възбудените психологически състояния. Телесната температура ще варира нормално през деня, докато преминавате през естествените циркадни ритми. Пушенето, пиенето и храненето могат да имат значителен ефект върху отчитането на температурата в устната кухина.

Как храненето влияе на телесната температура

Храненето обикновено води до леко повишаване на телесната температура, тъй като скоростта на метаболизма ви се увеличава, за да се позволи усвояването на храната. Температурата ви може да се повиши с до 2 градуса F, тъй като химическите реакции на храносмилателния процес протичат в тялото ви. Тези химични реакции са това, което произвежда топлината, която причинява леко повишаване на телесната температура. Можете да използвате Fitday, за да проследите хранителните си навици и как те влияят на телесната ви температура.