Как Ума Търман поддържа форма, тонизирана и здрава

Вторник, 24 април 2012 г.

форма

Програма за здраве и фитнес на Ума Търман

Ума Търман има някои крака, това е сигурно. Тя стои красива 6 ′ висока. Но краката й не са единствените неща, които се открояват на статуята на филмовата звезда. Сега, когато тя си проби път в телевизионния хит музикален сериал „SMASH“, дамите искат да знаят как могат да получат тези тонизирани ръце и рамене точно като Ума.

Е, за начало филмовите звезди имат пари да плащат на хората, за да ги оформят. Не всички имаме този лукс. Може да имате, а може и да нямате този лукс, но задвижването ви е необходимо само за ставане и раздвижване. Шофирането и мотивацията са много по-добри неща от парите и определено не могат да бъдат закупени. Един чудесен начин да се мотивирате е да поставите снимки на звездите, които вдъхновяват как искате да изглеждате, като Ума Търман, на вашия хладилник или настолен компютър. Колкото повече виждате тези снимки, толкова повече ще ви напомняме, че трябва да станете и да работите по него.

Тренировка за рамо на Uma

Искате бляскави рамене?

Започнете с голяма лента за съпротива, като стъпите в средата й и държите единия край във всяка ръка. Достигнете едната ръка право напред, докато стигнете другата зад себе си. Задръжте за брой 5 и след това сменете раменете. Повторете това за броене 15 на ръка. Лентите за съпротива помагат на раменете ви да се тренират по-добре и помагат за по-бързото изграждане на мускулите.

След това вземете тези ръчни тежести, независимо от теглото, с което сте свикнали, е добре. Ако сте нов в тежестите на ръцете, започнете с ниски и продължете напред. Направете няколко къдрици нагоре. Застанете изправени, с раздалечени крака на раменете. Наведете се напред, достигайки едната ръка към земята и балансирайки себе си с другата ръка на крака. Навийте тежестта нагоре към рамото и след това стигнете ръката нагоре към тавана. Повторете за броене 10 и след това превключете ръцете и повторете. Това не само дава на раменете ви закръглена тренировка, но и ще ви помогне да тонизирате цялата си ръка!

Uma’s All Around Look

Тя е стройна, но все още носи извивка или две. Тук няма обикновен кльощав. Но защото Ума се грижи за тялото си и работи, тя не е просто слаба. Тя със сигурност не е достатъчно извита, за да бъде Мерилин в „SMASH“, но тя е идол на тялото за мнозина. Тя редовно прави йога и пилатес.

Тя се храни и със сурова храна, която помага да бъде здрава. Суровите плодове и зеленчуци и други храни съдържат повече здравословни ензими и хранителни вещества, отколкото варените им аналози. Това означава, че тялото получава повече доброта от яденето на храните в естествената им форма. Ума се радва на обикновена салата по всяко време. Опитайте тази вкусна и ароматна салата, за да ви накара да изглеждате стройни и бляскави като Ума Търман:

Салата за пролетна наслада на Uma

Тази салата прави идеална закуска или лека храна. Ако искате да останете слаби и тонизирани, важно е да ядете здравословни плодове и зеленчуци, както и да се придържате към плана си за тренировка.

Състав:

2 ½ чаши маруля ромен

1 малък органичен домат

½ чаша боровинки

2 големи ягоди, нарязани на кубчета

Здравословен, натурален дресинг за винегрет на вкус

Указания:

Поставете около 2 ½ чаши маруля ромен в чинията си.

Нарежете 1 малък органичен домат. Добавете ½ чаша боровинки и 2 големи ягоди, нарязани на кубчета. Допълнете с любимия си винегрет. Нм!