Всички знаем, че здравословното хранене е полезно и може да помогне за предотвратяване на болести. Многобройни изследвания заключават, че яденето на богата и разнообразна диета, която осигурява добри хранителни вещества, ни позволява да разгърнем пълния си потенциал и поддържа здрава имунна система, която да ни предпазва от болести и заболявания. Но как всъщност диетата ви влияе на здравето ви?

Как влияе храната на нашето здраве?

Храната, която ядем, е основна и основна част от нашия живот и осигурява на телата ни информация и съставки, за да можем да функционираме правилно. Без тази точна информация процесите, протичащи в нашето тяло, са компрометирани и в резултат здравето ни намалява.

Ако тялото ви получава прекалено много храна или храна, която не дава правилната информация, ние сме изложени на риск или наднормено тегло или недохранване и следователно риск от развитие на заболявания или състояния като диабет тип 2, сърдечни заболявания или артрит.

Може би сте запознати с този цитат ....

„Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна.“
- Хипократ

Накратко: Храната действа като лекарство за поддържане, предотвратяване и лечение на болести.

всъщност

Какво всъщност прави храната в нашите тела?

Хранителните вещества; т.е. витамини и минерали в храната, която ядем, за да позволят на клетките в телата ни да изпълняват необходимите физически функции. Тези хранителни вещества са от съществено значение за растежа и без тях здравето намалява

Когато клетката не получава редовно своите изисквания, метаболитните процеси се забавят или дори спират

С други думи, хранителните вещества дават на нашите тела инструкции за това как да функционира.

Мисленето за храна по този начин ни дава представа за храненето, което надхвърля калориите или грамовете, добрите храни или лошите храни. Тази гледна точка ни кара да се фокусираме върху храни, които трябва да включваме, а не върху храни, които да изключим.

Вместо да разглеждаме храната като враг, ние разглеждаме храната като начин за създаване на здраве и намаляване на болестите, като помагаме на тялото да поддържа функцията.

Често ежедневните ни диети не винаги предоставят цялата информация, от която се нуждаят нашите тела. Преработените храни могат да съдържат химически променени мазнини и захари, които тялото не разпознава и следователно не може да използва или по-лошо дава на тялото грешна информация.

Сега много изследователи смятат, че проблемите на заболявания като диабет тип 2, затлъстяване, сърдечни заболявания и рак в световен мащаб са частично свързани с диетата. В допълнение, изследванията показват, че тези състояния могат да се отдадат на мрежа от биологична дисфункция и храната, която ядем, е важен фактор за тази дисфункция, отчасти защото диетите ни нямат необходимия баланс на хранителни вещества.

Балансираната диета ще осигури хранителните вещества, които взаимодействат помежду си, за да позволят на функциите на тялото да изпълняват ефективно, така че да можете наистина да процъфтявате!

Инвестирайте в здравето си:

Новата здрава - общност само за нови членове

Представете си, че имате някой, който ви тласка с точната подкрепа и помощ, от които се нуждаете, за да направите по-лесен избор и начин на живот?

Работете с май

Като квалифициран диетолог, регистриран в Обединеното кралство и истинска жена с натоварен семеен живот, Мей е тук, за да сподели с вас един прост, безсмислен подход, когато става въпрос за здравословно хранене.

Cookaway

Мей е главен диетолог в The Cookaway, кулинарна услуга за доставка на храна, ръководена от готвач. Тя също така е създала своя собствена „здравословна“ гама от рецепти, които включват вегански и растителни рецепти за The Cookaway.