Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка, която използва височината и теглото ви, за да установи дали теглото ви е здравословно.

индексът

Изчислението на ИТМ разделя теглото на възрастен в килограми на височината му в метри на квадрат. Например, ИТМ от 25 означава 25 кг/м2.

BMI варира

За повечето възрастни идеалният ИТМ е в диапазона от 18,5 до 24,9.

За деца и младежи на възраст от 2 до 18 години изчислението на ИТМ взема предвид възрастта и пола, както и ръста и теглото.

  • под 18,5 - вие сте в диапазона на поднорменото тегло
  • между 18,5 и 24,9 - вие сте в здравословния диапазон на теглото
  • между 25 и 29,9 - вие сте в диапазона с наднормено тегло
  • между 30 и 39,9 - вие сте в диапазона на затлъстяването

Ако искате да изчислите своя ИТМ, опитайте нашия калкулатор за здравословно тегло.

Точност на ИТМ

ИТМ отчита естествените вариации във формата на тялото, като дава здравословен диапазон на теглото за определена височина.

Освен че измерват вашия ИТМ, здравните специалисти могат да вземат предвид и други фактори, когато оценяват дали сте здравословно тегло.

Мускулите са много по-плътни от мазнините, така че много мускулести хора като боксьори в тежка категория, треньори и спортисти може да са здравословни, въпреки че техният ИТМ е класифициран като затлъстял.

Вашата етническа група може също да повлияе на риска от някои здравословни състояния. Например възрастните от азиатски произход могат да имат по-висок риск от здравословни проблеми при нива на ИТМ под 25.

Не трябва да използвате ИТМ като мярка, ако сте бременна. Потърсете съвет от вашата акушерка или личен лекар, ако сте загрижени за теглото си.

Още информация

Страницата е последно прегледана: 15 юли 2019 г.
Следващото преразглеждане е на 15 юли 2022 г.