За съжаление, стандартната американска диета (SAD) не е такава, която е оптимизирана за мозъчната функция. Тъй като е богата на нездравословни мазнини и въглехидрати, тази диета лишава мозъка ви от нужните хранителни вещества за оптимално функциониране. Вместо това, ТРЯБВА да се храните на диета, която дава на мозъка всичко необходимо, за да работи с върхова производителност.

диета

Мозъкът процъфтява с богата на мазнини диета с ниско съдържание на въглехидрати, която за съжаление днес е сравнително необичайна за човешкото население. По този начин това трябва да са отличителните белези на вашата диета. Отървете се от неща като гевреци за закуска и вместо това се насладете на половин авокадо или някои яйца.

За повече идеи как да се храните за здравето на мозъка, опитайте да посетите раздела за ядене на моя уебсайт. За отбелязване е нашият списък с безглутенови рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които са просто нещото, от което се нуждаете, за да внесете богата храна във вашата диета и начин на живот.

Ако искате да научите повече за това защо този диетичен план създава оптимален начин на живот за здравето на мозъка, тогава предлагам да разгледате страницата Focus на моя уебсайт, посветена на проучване без глутен. Там имаме много видеоклипове, публикации в блогове и проучвания, които подчертават ползите от това да останете без глутен.

Така че не забравяйте, че ако целта ви е да ядете, за да оптимизирате здравето на мозъка, тогава трябва да изтласкате въглехидратите от масата, заедно с нездравословните мазнини, добре дошли обратно здравословни мазнини (като авокадо, ядки и семена и риба) възможно най-далеч от богати на глутен, преработени храни! Ето яденето за мозъка ви и цял живот здраве.