добри

Това е гореща тема за бременни жени, тъй като плодовете са полезни за репродуктивното здраве. Тази статия ще говори за някои от плодовете, които са полезни за жени, които преминават през бременност.

Важно е бременните дами да знаят какви плодове са полезни, количеството, което трябва да консумират и кога да ги ядат. Китайското общество по хранене препоръчва дневен прием от 200 g до 400 g плодове за бъдещи майки по време на бременност. 200гр е около средно голяма ябълка. Консумацията на плодове се препоръчва между обяд и вечеря. Плодовете са изключително полезни за стабилизиране на нивото на глюкозата в кръвта.

И така, какви са препоръчителните плодове? За бъдещите майки с висока кръвна захар плодовете като ябълки, круши, праскови, череши, ягоди и грейпфрути са добър избор. Що се отнася до бъдещите майки без усложнения при бременност, опитайте да изберете различни сортове плодове. По време на ранните етапи на бременността, опитайте се да поглъщате по-малко глог и папая, тъй като тези плодове имат тенденция да увеличават риска от маточни контракции. Ето няколко плода, които са особено препоръчителни за бременни жени.

Първо, яденето на есенна круша (秋梨) може да намали телесната топлина. Той е хрупкав, сочен, сладък и освежаващ, както и мек и приятен. Той не само поема ролята на утоляващо жаждата, но също така лекува оток на бременността и индуцирана от бременността хипертония. В същото време има седативен, противовъзпалителен и аналгетичен ефект. Може да се използва за профилактика и лечение на белодробни инфекции и хепатит. Той може също така да предотврати сухота в устата, сухота в устните и не само да предпази гърлото, но и да предотврати пневмония, бронхит и хепатит.

Друг плод, който действа като утоляващ жаждата, е Райска ябълка (柿子). Също така подпомага лечението на хипертония, хроничен бронхит, артериосклероза и хемороиди. Хранителната и лечебната му стойност са подходящи за бременни жени, но все пак трябва да се яде умерено. Въпреки че има определени предимства, има и недостатъци. Прекомерната консумация може да доведе до пресъхване на устата.

Цитрусовите плодове (柑橘) също са богати на хранителни вещества. Неговият сок е богат на лимонена киселина, аминокиселини, въглехидрати, мазнини, мултивитамини, калций, фосфор, желязо и други хранителни вещества. Има доста плодове, които съдържат цитрусови плодове. Пример за това са сливите, които могат да предотвратят скорбут и нощна слепота. Независимо, все пак трябва да се яде умерено. Прекомерната консумация може да доведе до повишаване на телесната температура, което може да накара хората лесно да се възбудят.

И накрая, смокините (无花果) са богати на аминокиселини, органични киселини, магнезий, манган, мед, цинк, бор и витамини и други хранителни вещества. Вкусът им е вкусен, независимо дали е пресен или сушен. Той не само съдържа висока хранителна стойност, но действа и като форма на лекарство. Бременните жени най-често страдат от хемороиди. Профилактиката на хемороидите включва поддържане на гладко изпражнение и редовно изхождане. Смокините са в състояние да лекуват такова състояние.

Въпреки че плодовете са изключително богати на хранителни вещества, зелените листни зеленчуци все още са необходими като допълнение към други хранителни вещества. Например, Apple съдържа само фина целулоза, докато целината е богата на сурови фибри. Тъй като хранителната и лекарствената стойност се различават, те не могат да бъдат заместени един с друг. Глогът съдържа специални съставки, които имат ефект на разширяване на кръвоносните съдове, понижаване на кръвното налягане. Зеленчуците са богати на калий, калций, каротин, витамин К, докато кивито има най-високото съдържание на витамин С досега. Както се вижда, както плодовете, така и зеленчуците имат своите предимства. Ето защо бременните жени трябва да обръщат внимание на комбинация от разнообразни плодове и зеленчуци при избора на храни.

Ако търсите детегледачка за задържане в Сингапур, която да се грижи за вашето благополучие, ще се радваме да ви помогнем! Разгледайте нашия уебсайт за повече подробности.