използвате

Диетата на Дюкан е една от най-популярните диети в момента. Популяризирана от началото на 2000-те години от френския лекар Пиер Дюкан, тази диета не е ограничителна, но в същото време налага някои правила, които не трябва да отклонявате, ако искате да постигнете желаните резултати.

Подправките имат специално място в диетата на Дюкан и диетолозите ги препоръчват с увереност, както за вкуса, така и за ползите, които носят на тялото ви.

Какво представлява диетата на Дюкан ?

Най-добрият лозунг за диета на Дюкан, определено е „отслабнете и поддържайте теглото си.“ Всъщност диетата на Дюкан е нещо повече от диета, това е начин на живот, който след като приемете, трябва да продължите през целия си живот, ако искате да имате хармоничен силует.

Диетата на Дюкан е разделена на четири етапа, всеки с добре дефинирана роля: фаза на атака, алтернативна фаза, фаза на консолидация и окончателна, фаза на стабилизиране.

През първите две фази на диетата отслабвате значително, докато достигнете желаното тегло. Последните два етапа са посветени на поддържане на теглото.

Диетата на Дюкан ви позволява да ядете храна без специални ограничения, с изключение на един ден в седмицата, когато се изисква да ядете само протеини.

Диетични подправки Dukan

Подправките, разрешени в диетата на Дюкан, могат да се използват за ароматизиране на храни и бисквитки във всичките 4 етапа на режима.

Подправките са предназначени не само за ароматизиране на храната, но и за ускоряване на метаболизма ви и изгаряне на мазнини.

От списъка с подправки и билки на диетата на Дюкан ви е позволено да използвате следното:

Комбинации от подправки и билки в диетата на Дюкан

Някои подправки са по-подходящи за определени видове месо.

Агнешкото и говеждото получават специален вкус, ако добавите градински чай, розмарин и мащерка, докато вкусът на пилешко месо е подчертан с розмарин.

Ето няколко начина, по които можете да комбинирате подправки и билки и други храни в диетата на Дюкан:

- Подправете яйцата с мащерка, градински чай и черен пипер
- Подправете супата с босилек, риган и червен пипер
- Подправете пилето с чесън, розмарин и черен пипер
- Вземете вкусен пудинг от Dukan Galette. Подправете ги с индийско орехче, канела, карамфил, добавете яйца и мляко и направете вкусен и парфюмиран пудинг.

Диетичните подправки Dukan намаляват консумацията на захар и сол

Експертите казват, че използването на подправки в храната помага да се намали количеството захар и сол, които използвате рутинно. Със страхотни вкусове подправките и билките са отлични като заместители на солта и захарта, които не са полезни за вашето тяло. По принцип подправките разпространяват достатъчно силен вкус, за да не изпитват нужда от добавяне на сол или захар.