отслабване

Докато все повече хора започват да разглеждат по-здравословни възможности за напитки за отслабване, някои се питат дали портокаловият сок е чудесен начин да помогне за отслабване. За да оцените наистина портокаловия сок по отношение на загубата на тегло, трябва да разгледате хранителните данни за тази плодова напитка и да разберете истината за това от какво всъщност е направен плодовият сок.

Хранене на портокалов сок

Като цяло портокаловият сок е здравословен начин за започване на деня. Като естествен плодов продукт, портокаловият сок е пълен с антиоксиданти, витамини и елементи като калий, от които тялото се нуждае. В него обаче има и голямо количество естествени захари, включени в портокала.

Портокаловият сок е концентрирана форма на хранене, намиращо се в портокала. Типична чаша портокалов сок може да включва повече от 20 g захари. Това прави пиенето на портокалов сок за отслабване съмнително понятие, според някои отдадени учени, диетолози и здравни специалисти.

Пиене на портокалов сок: В сравнение с други напитки

Диетолозите посочват, че от цялостна здравна гледна точка преминаването от кола или друга сода към портокалов сок може да подобри цялостното ви здраве и да помогне при загуба на тегло. Това е така, въпреки че портокаловият сок има много естествени захари, содата има повече захар и то не от плодове, а от царевичен сироп и други неща, където пиещите получават всички калории и захар с нито един от витамините. Когато хората гледат какво всъщност пият, преминаването от сода към сок има много смисъл.

Хората, които искат да свалят килограми и въпреки това да си набавят някои витамини, могат да се справят много по-добре, като разреждат чаша портокалов сок с вода. Една четвърт портокалов сок и три четвърти вода правят напитка с много по-ниско съдържание на захар, като същевременно осигуряват някои от основните хранителни вещества. Този режим вероятно няма да попречи на плана за отслабване. Професионалистите във фитнеса посочват, че в крайна сметка водата е най-добрият избор при нула калории на чаша. Разводненият сок обаче е добър компромис и най-добрият избор за тези, които следят талията си. Внимавайте с фалшивите сокове, които приличат на сок, но използвайте царевичен сироп и други съставки вместо естествени плодове.

Чудесен начин да започнете деня

Поливането на сокове е чудесен начин участниците в отслабването да започнат да гледат как започват всеки ден. Освен това помага да разгледате всичко останало на масата за закуска. Храни като подсилени зърнени закуски могат да се рекламират като хранителен избор, но точно като портокаловия сок, относителните ползи от тези храни са по-сложен въпрос, когато става въпрос за отслабване. Потърсете нискокалорични опции за закуска, за да сте сити до обяд и ще бъдете една крачка по-близо до здравословна диета, която ще помогне за намаляване на телесните мазнини и намаляване на калорийния прием за здравословно бъдеще.