Мислите си за даване на кръв? Ако е така, може би се чудите как да се подготвите. Присъединете се към Flo за нашия преглед на това как правилните храни могат да направят преживяването на даряването на кръв много по-лесно.

преди

Преглед: ползи от даряването на кръв

Може би най-очевидният начин, по който се използва дарената кръв, е за грижа за хора, които са участвали в пътнотранспортни произшествия или други подобни събития. Но има много други ситуации, в които дарената кръв е от съществено значение за медицинското обслужване.

Често при пациенти, подложени на тежка операция, се изисква кръвопреливане по време на лечението. Това важи и за хора, които страдат от медицински състояния, при които се губи кръв - например кървене от стомашно-чревния тракт.

Някои хора също се нуждаят от кръвопреливане по време на бременност или раждане.

Какво да ядете, преди да дарите кръв

Вода

Първи неща: първо не забравяйте да пиете достатъчно вода, преди да дарите кръв! Голяма част от кръвта е вода, така че е важно да се уверите, че сте добре хидратирани преди процедурата.

Ако не пиете допълнително вода предварително, може да откриете, че след това се чувствате леко замаяни. Това може лесно да бъде избегнато, като просто изпиете няколко чаши вода, преди да дарите.

Желязо

Когато се подготвяте да дарите кръв, едно от най-важните неща, които трябва да имате предвид, е колко желязо получавате във вашата диета. Това е така, защото желязото е важен елемент в хемоглобина, частта от кръвта, която пренася кислород до вашите тъкани.

Когато се подготвяте да дарите кръв, едно от най-важните неща, които трябва да имате предвид, е колко желязо получавате във вашата диета.

Ако обичайната ви диета включва много храни, богати на желязо, тогава ще можете да компенсирате желязото, което губите, когато дарявате кръв. В противен случай може да сте изложени на риск от развитие на желязодефицитна анемия. Това разстройство е резултат от липса на желязо в кръвта и може да причини умора, световъртеж, задух и редица други симптоми.

Има много начини да увеличите приема на желязо в подготовка за кръводаряване. Помислете за добавяне на повече от следните храни към вашата диета:

  • Месо и птици, като говеждо и пилешко месо
  • Черупчести и риби, като пикша и риба тон
  • Яйца
  • Зеленчуци, като спанак и броколи
  • Хляб и зърнени храни, включително тестени изделия и овес
  • Плодове, включително сушени плодове като фурми и смокини
  • Боб

Витамин Ц

Тялото абсорбира желязо от храни като месо, птици и риба, но увеличаването на количеството витамин С във вашата диета ще помогне на тялото ви да използва желязото, намиращо се в други видове храни.

Тези плодове са с високо съдържание на витамин С:

  • Цитрусови плодове (като портокали)
  • Пъпеш
  • Киви
  • Диня
  • Манго
  • Папая
  • Ананас
  • Ягода
  • Боровинка

Какво да избягвате преди даряването на кръв

Сега знаете какво да ядете и пиете, преди да дарите кръв. Но има някои храни и напитки, които трябва да се опитате да избягвате.

Опитайте се да имате предвид следното:

Алкохол

Сред другите ефекти, които алкохолът може да има върху кръвта ви, алкохолните напитки са склонни да дехидратират тялото. Поради това медицинските експерти предлагат да се избягват подобни напитки поне 24 часа преди даването на кръв.

Въпреки че кофеиновите напитки нямат същото въздействие върху хидратацията, много хора също намаляват количеството чай и кафе, тъй като тези напитки намаляват способността да абсорбират желязото.

Храни с високо съдържание на мазнини

Преди да дарите кръв, ще бъдете тествани за редица инфекциозни заболявания, за да се предпазите от предаването на тези състояния на други хора по време на преливане.

Надеждността на тези тестове може да бъде повлияна от наличието на мазнини в кръвния поток, така че внимавайте да избягвате бързо хранене, преди да посетите клиниката.

Аспирин

Ако дарявате само тромбоцитите от кръвта си, трябва да избягвате консумацията на аспирин поне два дни преди това.

Какво да ядем след даряване на кръв

Процесът на даряване на кръв отнема не повече от 10 минути. Когато свърши, ще дадете една единица кръв - което се равнява на около пинта.

Не се изненадвайте, ако се почувствате леко замаяни или замаяни, след като сте дали кръв. Това е напълно нормално и трябва да намалее през следващите няколко часа.

За да сте в безопасност, вероятно ще бъдете помолени да седнете в чакалнята около 15 минути след даване на кръв. Персоналът ще иска да се увери, че се чувствате добре, преди да напуснете клиниката.

Добра идея е да дадете сладка напитка и малка закуска след дарението. Това ще повиши кръвната Ви захар и ще компенсира загубата на течности.

Те също така ще ви дадат сладка напитка и малка закуска след дарението. Това ще повиши кръвната Ви захар и ще компенсира загубата на течности.

Тъй като тялото ви се възстановява през следващите 24 часа, трябва да продължите да пиете вода и други безалкохолни напитки, за да помогнете при дехидратация.

Обобщавайки

За повечето хора даряването на кръв е безопасен и ясен процес, от който те бързо се възстановяват.

Ако се интересувате от редовно даряване на кръв, говорете с Вашия лекар или друг медицински специалист относно приема на железни добавки. Те могат да ви помогнат да се справите със загубата на желязо.

Всъщност много хора даряват кръв често. Ако се интересувате от редовно даряване на кръв, говорете с Вашия лекар или друг медицински специалист относно приема на железни добавки. Това ще помогне на тялото ви да се справи със загубата на желязо, която се случва при всеки повод.

Не забравяйте да носите свободно, удобно облекло в деня на дарението си. Може да ви е от полза да носите риза без ръкави или такава, която ви позволява лесно да запретнете ръкавите.