Умората, подуването на корема, повтарящите се млечница и инфекции на пикочните пътища могат да бъдат симптоми на кандида - но промяната на диетата може да помогне в борбата със състоянието.

холандия

Какво е кандида?

Мая, която живее в устата, червата и влагалището, кандида създава проблеми само ако излезе извън контрол.

Антибиотиците, стресът, противозачатъчните хапчета, ХЗТ и диетата с високо съдържание на сладки храни и напитки могат да го предизвикат да расте извън ръцете, причинявайки симптоми като постоянна млечница, инфекции на пикочните пътища като цистит, умора, изтъняване на косата и подуване на корема.

Как може диета да се бори с кандида?

Вашият лекар може да не диагностицира кандида, тъй като е медицинско признат само при хора с нарушена имунна система, като тези с ХИВ. Така че, ако имате изброените по-горе симптоми и те не се изчистват, вижте естествен здравен експерт, който може да диагностицира кандида с тест за слюнка.

Диетата против кандида се счита за най-добрият начин за справяне със състоянието. Той ефективно гладува маята, като премахва храните, които й помагат да процъфтява. Но внимавайте: диетата срещу кандида е трудна. Има много храни и напитки, които трябва да избягвате и трябва да ги следвате поне три месеца, за да спрете кандидата да расте отново.

Избягвайте сладките храни

Candida се храни със захар и наличието на излишни количества във вашата диета може да е един от факторите, които са причинили на първо място маята да процъфтява.

Трябва да изрежете всички торти, бисквити и подсладени храни, от зърнени закуски до готови сосове. Проверете етикетите и пригответе храна от нулата, за да намалите приема на захар.

Пазете се от естествени захари

Не само добавената захар трябва да избягвате - много плодове са с високо съдържание на естествени захари, особено сушени плодове и тези плодови захари също могат да насърчат свръхрастежа.

Пресните ябълки и круши са с по-ниско съдържание на захар, така че е добре да се ядат, но винаги трябва да се използват цели плодове; в соковете захарите са концентрирани. Млечните продукти съдържат лактоза или млечна захар, така че ще трябва да избягвате и повечето млечни продукти.

Стойте далеч от ферментирали храни

Дрождите във вашата диета също могат да хранят кандида. Затова избягвайте ферментирали храни, включително екстракт от мая, хляб, оцет, сини сирена, соев сос и кетчуп.

Внимавайте за напитките си

Тъй като алкохолът е ферментирал и съдържа захар, трябва да го избягвате. Но също така трябва да стоите далеч от всички подсладени напитки, включително смутита, тикви, плодови сокове и газирани безалкохолни напитки. Вместо това опитайте билкови чайове и тиха или газирана вода.

Какво мога да ям на диетата против кандида?

Въпреки че може да звучи дълъг списък с храни, които трябва да избягвате, все още можете да ядете много, докато се борите с кандида.

  • За закуска опитайте каша, приготвена с вода, покрита с накълцана ябълка, семена и сладки подправки като канела
  • Можете също да ядете соден хляб, тъй като не се прави с мая и вместо сладко или мармалад, опитайте ядково масло като бадемово масло
  • Обикновеното кисело мляко на живо, за разлика от някои млечни храни, е с ниско съдържание на лактоза, а приятелските бактерии, които съдържа, са полезни за борба с кандида
  • В менюто има и постно месо, риба, яйца, леща, всички зеленчуци, ориз и оризови сладкиши

Може да е трудно, но не забравяйте, ако сте строги само три месеца, това може да промени истински симптомите ви.

Търсите още съвети за здравето на жените? Разгледайте всички наши статии.

Тази статия е адаптирана към по-дълги функции, публикувани в Healthy, списание Holland & Barrett. Съветите са само за информация и не трябва да заменят медицинското обслужване. Моля, консултирайте се с личния си лекар, преди да опитате каквито и да било средства за защита