Обяснение на бедрата, бедрата и корема

Всички ние имаме няколко проблемни места, които сякаш се противопоставят на добрата диета и редовните тренировки - било то корема, бедрата, ръцете или гърба. Но защо? Какви генетични фактори решават запасите ни от мазнини и можем ли да ги променим? И какъв, ако има такъв, ефект има това поставяне на мазнини върху цялостното здраве?

вашите

„Всяко тяло има своя собствена скорост на метаболизма и идеален индекс на телесна маса, така че може да бъде трудно да се обобщи“, казва Кристофър Д. Все пак, DO, директор на Института по затлъстяване на Гейзингер. „Изследванията обаче доказаха, че има момент, при който тези запаси от мазнини започват да влияят негативно на вътрешните системи на тялото ви.“

Ето какво трябва да знаете за проблемните места и тяхното въздействие върху цялостното здраве.

Как се случват проблеми
Има много фактори, свързани с поставянето на излишни мазнини, включително пол, нива на хормони и метаболизъм.

„Започвайки от млада възраст, момичетата имат значително по-висок процент телесни мазнини, отколкото момчетата, защото естрогенът стимулира създаването на мастни клетки“, каза д-р Стил. „С началото на пубертета и нивата на хормоните стават по-високи, тези разлики стават по-очевидни.“

Запасите от мазнини, специфични за пола, включват бедрата, таза и бедрата, докато мъжете го изпитват в стомаха, причинявайки тези издайнически гърди. Важно е обаче да запомните, че нивата на хормоните варират, така че тези с повече тестостерон могат да видят повече мазнини по корема, а тези с повече естроген - повече мазнини в бедрата и бедрата.

Възрастта също е фактор, тъй като тя определя производството на хормони. С напредване на възрастта мъжете нивото на тестостерон спада, забавяйки изгарянето на мастните клетки и ги прави по-податливи на наддаване на тегло в средния сегмент. При жените след менопаузата намаляването на естрогена и повишаването на тестостерона може да доведе до известно повишаване на теглото на същото място.

Тези фактори не могат да се променят естествено. Въпреки това, в някои случаи лекарят може да предложи хормонална терапия.

Как отделните проблемни места влияят на цялостното здраве?
Независимо къде напълнявате, натрупването на твърде много крие сериозни рискове за здравето.

„Мастните клетки могат да причинят възпаление в ставите ни и да усложнят щетите от повишеното налягане, което допълнителното тегло добавя“, каза д-р Стил. „Освен това излишните мазнини могат да доведат до затлъстяване, диабет, висок холестерол, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, сънна апнея и някои видове рак.“

Някои проблемни места обаче са по-вредни от други.

Коремната мазнина е известна като висцерална мазнина, което означава, че се намира дълбоко в корема ви и заобикаля основните органи. Този тип мастна тъкан причинява повече възпаление и увеличава риска от диабет, обструктивна сънна апнея и мастни чернодробни заболявания, наред с други.

От друга страна, упоритото тегло в ханша и бедрата, исторически носено от жени, е известно като подкожна мастна тъкан, защото е точно под кожата. Притежава по-нисък риск от развитие на други медицински проблеми. С епидемията от затлъстяване жените и децата произвеждат висцерални магазини, което води до повече медицински проблеми.

Добрата новина е, че когато отслабнем, първо сме склонни да губим висцералните мастни запаси. Дори загуба на тегло от 5 до 10 килограма значително подобрява медицински проблеми, свързани с теглото като диабет, високо кръвно налягане, обструктивна сънна апнея и мастна чернодробна болест.

„Като цяло подобряването на диетата и увеличаването на физическата активност е най-добрият начин да започнете пътуването си за отслабване. Вашият лекар може да ви помогне да определите целевото си тегло и идеалния индекс на телесна маса, за да поддържате добро здраве през следващите години “, каза д-р Стил.

Индексът на телесна маса (ИТМ) може да ви помогне да определите дали попадате в категория с нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Чудите се дали трябва да се занимавате с вашите?

Открийте своя ИТМ с нашия ИТМ калкулатор тук.