диетолозите

Интуитивното хранене стана изключително популярно през последните няколко години, но единствената по рода си антидиетична рамка всъщност съществува вече 25 години. Първото издание на Intuitive Eating е публикувано през 1995 г. от диетолози, специалисти по хранителни разстройства и диетолози Evelyn Tribole, M.S., R.D.N. и Elyse Resch, M.S., R.D.N. Революционната книга изложи десетте принципа на техния подход ум-тяло за намиране на мир и свобода с храна и тяло - личен процес, който дава възможност на хората да се свържат отново със собствената си вътрешна мъдрост относно храненето.

Свързани

Единствените лекари по храните призовават всички да ядат точно сега

Тази зима не само трябва да се притеснявате за настинката и грипа, но трябва да вземете предвид и коронавируса, което е още по-важно да предприемете допълнителни мерки, за да поддържате имунната си система здрава. Въпреки че има много начини да подпомогнете имунната функция, яденето на диета, пълна с храни, богати на витамини и минерали, е високо в този списък.

5-те най-добри закуски, които помагат да се поддържа кръвната захар под контрол и да се спазва диетата

Всички работим от вкъщи, на сантиметри от шкафа за закуски и това е убийство на вашите усилия да се храните здравословно, да отслабнете или да поддържате ниска кръвна захар (тъй като скоковете водят до скокове на инсулин, водят до съхранение на мазнини, води до наддаване на тегло). В чест на Националния месец за осведоменост за диабета, ние.

Искате да защитите сърцето си? Яжте тази ядка всеки ден

Хората ядат орехи от хиляди години. Сега ново проучване установява, че нашите ранни предци са имали правилната идея преди всички тези години. Поддържането или възстановяването на стабилно сърдечно-съдово здраве обикновено е синоним на елиминиране на определени храни от диетата, като червено месо или печени изделия. Поддържането на здраве не трябва да е свързано само с изваждане, тъй като изследователите са събрали значителни доказателства, които предполагат, че добавянето на орехи към ежедневната ви диета може да намали риска от сърдечни заболявания.

Ако ядете тези редовно, вероятно сте по-здрави от всичките си приятели

Яденето на плодове обикновено се счита за здравословна алтернатива на яденето на сладкиши, но ако те са от сух вид, те могат да съдържат куп ползи за подобряване на вашето здраве. Сушени плодове като стафиди, фурми, сини сливи, смокини и други могат да ви направят по-здрави в сравнение с хората, които не ги ядат, твърди ново проучване.

10 храни, които да ядете, за да не се разболявате никога, кажете лекари

Що се отнася до имунната ви система, това, което ядете, със сигурност е важно. Въпреки че никоя храна няма да ви предпази от заболяване, цялостната ви диета играе важна роля за повишаване на защитните сили. Д-р Робърт Греъм, доктор по медицина, готвач и съосновател на FRESH Medicine казва „Първата стъпка в.

Яденето на млечни продукти с банани всъщност е лошо за вас?

Каква е здравословната закуска? Може би чаша овес с пюре от банани, мляко и ядки. Но тук е подходящ въпрос: Наистина ли е добре за вас да ядете банани с млечни продукти? В интернет се разпространяват слухове, които сочат към идеята, че наличието на мляко с банани може да има неблагоприятно въздействие върху храносмилането и дори да доведе до нарушаване на режима на сън.

Най-лошата зърнена култура, която никога не трябва да ядете, според диетолог

Може би си мислите, че не можете да сбъркате с обикновена купичка зърнени храни за закуска, но можете! С над 1000 марки само в САЩ е лесно да се види как се превърна в индустрия за милиарди долари. С толкова много зърнени храни, яжте това, не онова! разберете коя е най-лошата зърнена култура, която можете да ядете!

По-зелената средиземноморска диета с намалено месо има още по-големи ползи за вашето здраве, установява проучване

Проучване установява, че добавянето на малко повече растения към традиционната диета на Med е полезно за нашето здраве - и за планетата. Чували сте, че средиземноморските диети са чудесни за почти всичко. Сега се оказва, че диетите със „зелен Med“ са още по-добри за вас и околната среда.

7 причини да пърдите толкова много, че нямат нищо общо с храната

Има няколко храни, за които знаете, че ще ви подкарат. Ето защо, преди да седнете на зареден боб чили или да опитате онази рецепта за зелеви кифли (защото, хей, това е пандемия, така че защо не), се уверете, че няма къде да бъдете. „Метеоризмът е.

Истинската причина никога да не слагате лимон в напитката си

„Трябва да пиете по-малко вода“, казва нито един здравен експерт. Това е така, защото пиенето на много вода е едно от най-здравословните неща, които можете да направите за себе си, като се възползвате от всичко - от зъбите до храносмилането и здравето на ставите. Да останеш хидратиран може дори да ти помогне да отслабнеш, като същевременно усвояваш по-добре хранителните вещества в храната си, съобщи Healthline. Нека бъдем честни обаче: обикновената стара агуа е някак скучна. Той няма вкус или текстура, поради което много хора добавят усукване на лимон, за да объркат нещата.

3 прости съвета за здравословно отслабване от експерт по метаболизъм

В продължение на години експертите се опитват да определят най-ефективния и лесен начин да помогнат на хората да отслабнат. Диета след диета идва и си отива, но скорошните открития на учен от Юта може да се окажат крайното и дълготрайно решение за безопасно управление на теглото. Според професора BYU и.

Яденето на този изненадващ плод ще отнеме 10 години от лицето ви

Науката за борба със стареенето се радва на значителни пробиви през последните 10 години. Въпреки че по-голямата сума от тези постижения е фармацевтична, диетата играе монументална роля в козметичното съхранение. В ново рандомизирано клинично пилотно проучване, публикувано в списанието, изследователи на хранителни вещества от Калифорнийския университет установяват, че плодът от манго.

Яденето на твърде много яйца може да увеличи риска от това заболяване

Яйцата са една от най-популярните храни за закуска по света, но ново проучване предполага, че честото им ядене може да бъде свързано с по-висок риск от развитие на диабет. Но преди да отидете и да изхвърлите тази картонена опаковка с обогатени с омега-3 кафяви яйца, важно е да разберете контекста на проучването.

Какви са страничните ефекти на чая от джинджифил?

Хората могат да приготвят чай от джинджифил, използвайки пресен джинджифил или чаена торбичка, закупена в магазина. Въпреки че джинджифилът обикновено е безопасен, някои хора могат да получат леки странични ефекти - като киселини, диария, газове и болки в корема - след консумация. Тази статия ще обсъди заедно с потенциалните странични ефекти на чая от джинджифил.

Може ли витамин D да предотврати COVID-19?

Когато изследователите започват да изучават новия коронавирус (COVID-19), един от факторите, който те разглеждат, е как някои витамини могат да играят роля при заболяването. Витамин D беше сред тези, които изглеждаха обещаващи. Витамин D, който се намира в много храни и се произвежда, когато слънчевата светлина удря кожата ни.

Колко протеин наистина ви трябва? Експертите претеглят

Снимка от logan jeffrey Първоначално публикувано на: Колко протеин наистина ви е необходим? Експертите претеглят | AWATfit - Лично обучение на открито и групов фитнес. Първоначално публикувано на: Колко протеин наистина ви е необходим? Експертите претеглят | AWATfit - Лично обучение на открито и групов фитнес. Ти ли.

Лена Дънъм изключи диетичната култура с тази публикация в Instagram

През последната година COVID-19 промени перспективата ни за много неща. С липсата на социални събития и увеличеното време у дома, мнозина посветиха допълнителното си време на готвене или „връщане в X, Y и Z.“ Спомняте ли си как се прави хляб със закваска? И как привидно всички започнаха да градинарят или да ремонтират дома си (или просто опитваха за да оцелее в домашно обучение)? Имаше и много шеги за „Карантината 15“ и напълняването (ето защо смятаме, че не трябва да се притеснявате за наддаване на тегло по време на пандемия). Лена Дънам, звезда от шоуто на HBO Момичета, споделя, че мислейки за тялото си по не най-позитивните начини, прокраднал се през това време на размисъл - и тя не е сама. Разговаряхме с диетолог и основател на Вашия латински диетолог, Далина Сото, MARDLDN, за да научим повече.

Всички говорят за новата „зелена“ средиземноморска диета - Ето какво трябва да знаете

Ново проучване предполага, че "зеленият" средиземноморски хранителен план може да помогне за подобряване на вашето сърдечно-съдово здраве и целите за отслабване, по-ефективно. Проучване установи, че тези, които са направили четири промени по класическия диетичен план, са загубили повече тегло и са подобрили кръвното налягане и нивата на холестерола, като същевременно са намалили приема на калории.

Ако имате тези кръвни групи, може да сте в безопасност от коронавирус

Изследователите са установили, че ако имате тези специфични кръвни групи, тогава може да имате намален шанс да хванете коронавирус. В морето от лоши новини за коронавирус се появи ново проучване, което носи известна положителност на масата и е свързано с кръвните групи. Изследователи в.

Ако приемате тези витамини, спрете веднага и ги изхвърлете

Две добавки от един и същ производител сега са изтеглени по две отделни причини. И двете мултивитамини и добавки с витамин D3 се припомнят поради съответно потенциално вредна добавка и неправилен етикет. Оттеглянето може да засегне голям брой хора поради естеството на.